石井直方のトレーニングのヒント Hints for Training
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この書籍は、筋トレとエアロビック運動の関係を科学的根拠に基づいて解説し、効果的なトレーニング方法や食事法についてのアドバイスを提供します。著者は運動生理学の専門家であり、トレーニングの刺激を変える方法や負荷の設定、筋肉の成長を促進するための戦略を詳しく説明しています。
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