本書は、HSP（超敏感気質）やHSC（超敏感な子ども）の臨床医が提案する心のセルフケア方法を紹介しています。内容は「生きづらさを感じる理由」や「心の傷との向き合い方」「自己肯定感を高める技術」など、多岐にわたります。著者は小児精神科医としての経験を持ち、読者に実践可能なアドバイスを提供しています。