この書籍は、親子で一緒に食べられる栄養満点の204レシピを紹介しています。冷凍保存が可能で、毎日作る必要がなく、作り分けや味変も不要です。幼児食の基本や冷凍作り置きの方法、年齢別の食材や栄養の目安、よくある悩みへのQ&Aなど、必要な情報が豊富に含まれています。著者は管理栄養士の中村美穂氏と冷凍生活アドバイザーの西川剛史氏です。