この書籍は、アンガーマネジメントの第一人者、安藤俊介による入門書で、怒りをコントロールする技術を学ぶことで人生をより良くする方法を紹介しています。内容は、怒りを切り抜ける対症療法、怒らない自分を作る習慣、無駄に怒らない心の持ち方、上手な怒り方のルールなどに分かれており、実生活に役立つ具体的なアドバイスが豊富に含まれています。日本アンガーマネジメント協会推薦のベストセラーです。