ガチトレ! 3週間で脂肪を落とし筋肉をつける 爆速除脂肪ボディメイク
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著者・岡田隆氏による自重トレーニングの完全ナビゲート本で、3週間で痩せるためのプログラムを提供します。正しい知識とトレーニングで身体を変えることが可能で、食事や筋トレメニューも含まれています。3週間の各週には異なるトレーニング内容が設定されており、著者の体験談や参加者の声も掲載されています。
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