プリズナートレーニング外伝 監獄式ボディビルディング
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『プリズナートレーニング』の外伝として、強さだけでなく魅せる筋肉を手に入れるための自重トレーニングメソッドを紹介する本です。著者は元囚人のウェイドで、監獄での経験を基にしたトレーニング法を体系化しています。内容は、バーベルなしでの筋肉作りやボディビルダーになるための指針、筋力向上のための戦略などを含み、初心者でも実践しやすい構成になっています。
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