「アンガーマネジメント」は、怒りを抑えるのではなく、自分の感情を大切にしながら自分らしく生きるための技術です。怒りを上手に表現し、コントロールすることで、仕事やプライベートがより快適になることを目指します。目次には、アンガーマネジメントの基本、心の整理、自己主張の技術、性別による怒りの違い、職場とプライベートでの具体的な対処法が含まれています。