この本では、1日1分の「下腹しぼり」という簡単なダイエット法を紹介しています。この方法は、下腹をしぼることで即効性があり、ウエストサイズが減少する効果があります。血流を改善し、基礎代謝を上げることで、体全体の活性化を図ります。特に40代以上の女性におすすめで、食事や生活習慣の改善も提案されています。著者はセルフケアダイエットトレーナーの蜷川ちひろです。