【DVD付き】はじめてのピラティス・プログラム
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この書籍は、ピラティス初心者向けに自宅で行えるエクササイズプログラムを紹介しています。内容は、ピラティスの基本（姿勢や呼吸）、正しい姿勢を保つためのプログラム、スムーズな動きを促進するプログラム、シェイプアップやボディメイク、強く美しい体を作るプログラム、そして疲れを取るストレッチに分かれています。著者は、ピラティスの専門家であり、心身の総合的な指導を行っています。
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