やめられない！を手放すマインドフルネス・ノート

小林亜希子

日本評論社

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この書籍は、やめたいのにやめられない習慣（お酒、タバコ、スマホ、過食など）を克服し、自分の選択で人生を歩むための方法を提供します。著者はマインドフルネスの効果を活用し、心のメカニズムを理解する理論編と実践的なノート編から構成されています。著者は心理学と精神医学の専門家で、依存症支援に携わっています。

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