【2025年】「腸内環境」のおすすめ 本 94選！人気ランキング
この記事では、「腸内環境」のおすすめ
本
をランキング形式で紹介していきます。インターネット上の口コミや評判をベースに集計し独自のスコアでランク付けしています。
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目次
- 9000人を調べて分かった腸のすごい世界 強い体と菌をめぐる知的冒険
- 新しい腸の教科書 健康なカラダは、すべて腸から始まる
- 腸活にいいこと超大全
- 腸をリセットする最強レシピ (体の不調がみるみる消える新しい食事法)
- おうちで手軽に免疫力アップ! まいにち腸活スープ
- 「お医者さんが薦める美腸活レシピ」腸活すれば美肌、ダイエット、免疫力・幸福感アップ!
- 3週間でお腹が整うまいにち腸日記
- 結局、腸が9割 名医が教える「腸」最強の健康法
- 健康の土台をつくる 腸内細菌の科学
- できる男はすぐ腸トレ【完全版】――挫折知らずの、男磨き最強トレーニング
他84件
No.46
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長生きできる！ 免疫力が高まる！ 筋力・脳力までアップ！70歳から始めても遅くない、健康長寿のための具体的かつ効果的な腸活の方法を最新研究に基づき、わかりやすく解説。●70歳からでも腸内細菌は増やせる・腸活すると脳が若返るって本当？・筋肉を増やしてくれる腸内細菌があるの？・寿命を延ばす腸内細菌まであるの？・運動のパフォーマンスまでアップしてくれる？・感染症にかかりにくくなるって本当？・いろいろなものをバランスよく食べると、いい菌が増える？・腸内フローラは、2週間あれば変えられるって本当？おもに70歳前後の方を対象にしていますが、腸活はどの年代の方にも必要なので、若い方や、働き盛りの方もぜひ手に取ってみてください。■目次1章 日本人の腸が危ない2章 持続可能な腸活とは何か3章 京丹後市の高齢者から見つかった長寿菌4章 腸が変わると寿命が延びる5章 寿命を延ばす70歳からの腸活・実践法■著者プロフィール内藤 裕二福井県生まれ。医学博士。1983年、京都府立医科大学医学部卒業後、同大学助手、准教授、同大学附属病院内視鏡・超音波診療部部長を歴任。2021年同大学大学院医学研究科教授に就任。消化器専門医として最新医学に精通し、消化器病学や消化器内視鏡学、生活習慣病の他、健康長寿や抗加齢医学、腸内フローラや酪酸菌研究も専門としており、「京丹後長寿コホート研究」で腸内フローラ解析に携わっている。酪酸菌と健康長寿の関係などの研究をはじめ、長年腸内細菌を研究し続けているエキスパート。『最高の食べ方がわかる！老けない腸の強化書 専門医が教える45の金言』（新星出版社）、『すごい腸とざんねんな脳』（総合法令出版）など著者多数。
No.63
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オートミールは香ばしくてほどよい食感もあり好きなので、そのままヨーグルトなどでふやかしてデザート的に食べていましたが、この本を参考に米化して食べるとさらに料理のバリエーションがふやせてダイエットに役立ちました。和食、洋食問わずオートミールを取り入れられるのでかなり幅が広がります。おすすめです。
オートミールは食物繊維が豊富で腹持ちも良く、ダイエットに適しているし、糖尿病の家族の為にオートミールのレパートリーを増やして飽きないようにしたいと思い読みました。まだ少ししか作れてないけど、とてもおいしいです。結構いろんなレシピが載っていて飽きないと思います。特にお好み焼きが凄くおいしかったです。オートミール食べたいけど、レパートリー少ないかたにおすすめの本です。
No.80
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「やせウマずぼら飯 極」は、忙しい人でも簡単に作れるダイエットレシピが盛りだくさん！低カロリーなのに満足感たっぷりのメニューが揃っていて、料理が苦手な方でもすぐにチャレンジできます。さらに特典のPDFや動画で、バリエーション豊かなレシピを学べるのがうれしいところ。楽しく美味しく痩せたい方にぜひ試してほしいです！
