【新版】マインドフルネスの教科書――「ストレス耐性」と「平常心」は鍛えられる (スピリチュアルの教科書シリーズ)

藤井英雄

Clover出版

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この本は、マインドフルネスの概念とその実践方法について解説しています。マインドフルネスとは「今、ここ」に意識を向け、客観的に現実を認識することです。日常生活での感情や反応に流されず、冷静に自己を見つめることで、ネガティブ思考から解放されると述べています。著者は、瞑想だけでなく、日常のさまざまな場面で気軽に取り組めるエクササイズを紹介し、マインドフルネスの効果や実践方法を詳述しています。全体として、読者が心の平穏を取り戻し、自己肯定感を高めるための手助けをする内容となっています。

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【新版】マインドフルネスの教科書――「ストレス耐性」と「平常心」 は鍛えられる (スピリチュアルの教科書シリーズ)

【新版】マインドフルネスの教科書――「ストレス耐性」と「平常心」は鍛えられる (スピリチュアルの教科書シリーズ)