あなたの天使に波長を合わせ、天使の世界とのつながりを強めるシンプルな「44」の方法を紹介。本書は、天使の愛と癒しをもたらす 天使と出会い、コミュニケーションをとるために必要な「44」の方法を紹介。天使たちとの絆を深め、スピリチュアルな面で成長し、天使たちの驚くべき愛と導きを人生のあらゆる局面で感じることができるようになります。 あなたがこの本を読んでいるのは、天使からあなたへメッセージがあるからです。あなたはたぶん、思いがけないかたちで天使の導きを感じているのです。同じ数字を何度も目にしたことや不思議な夢を見たことはありませんか？　また、皮膚に軽いうずきを感じたことや意外な場所に羽が落ちているのを見つけたことは？　それらはどれも、天使たちがあなたに送ったサインです。あなたの天使たちは、あなたが人生の次の一歩を踏み出すのを助け、守ってくれるのです。 ◎あなたの天使に波長を合わせ、天使の世界とのつながりを強めるシンプルな方法を紹介 ◎守護天使との出会いにつながる瞑想の手順を紹介 ◎色、花、キャンドル、クリスタルを用いて天使とつながる方法 ◎チャクラやエンジェルカード、タロットカードを使って天使と話す方法 ◎天使が近くにいることを知らせるサインやシンボルを見つけることができる ◎どのページからでも、惹きつけられたページからはじめることができる ◎天使名簿で44の天使がすぐにわかる 本書は、天使たちに出会うための「44」のテクニックを紹介する本です。このテクニックを使えば、あなたも天使たちとの絆を深め、スピリチュアルな面で成長し、天使たちの驚くべき愛と導きを人生のあらゆる局面で感じることができるようになるでしょう。 はじめに この本の使い方 始める前に 守護天使に出会う3つの方法 第1 部 44 の方法 天使のサイン／数字に気づいたとき／天使がどう「見える」？／状況にかかわらず求める／自分を愛する／クリスタルを使って／クリスタルの儀式／色を通して／変化に対処／受胎と創造の力を得る／力と喜びを得る／癒しを得る／愛を得る／真実を知る／洞察と直感を得る／スピリチュアル面で成長する／星座の天使／天使の祭壇／天使日記／ヴィジョンボード／手紙を書く／夢を見る／人を送って助けてくれるとき／大天使の色／駐車の場所を見つける／天使と香り／エンジェルミスト／家を浄化する／探しものを助けてもらう／幸せなお金を求める／庭の天使／キャンドルを使って／お風呂で／病気のとき／花を通して／「新しい」チャクラ／ハイヤーハートチャクラ／エンジェリックチャクラ／エンジェルカード／タロットの天使／天使と雲／音楽と楽しいこと／願いが届かないとき／５つの祈り 第2 部 天使名簿

新入社員や若手社員との噛み合わなさを解消するための本。コミュニケーションのポイントを掴めば、管理職も働きやすい環境が作れる。 若手社員に見限られる前に。 新入社員や若手社員とギャップを感じたことはありませんか？ 若手世代の上長になる係長、課長は就職氷河期世代にあたります。 対して若手社員はZ世代・さとり世代（以下、Z世代 ）。 この2つの世代は、働くことへの意識や価値観に大きな差があります。 コミュニケーションがうまくいかなくても、不思議なことではありません。 本書では、Z世代の若手社員に「噛み合わなさ」を 感じている管理職に向けて、部下とよい関係性を築くための コミュニケーションのポイントを解説していきます。 【こんな人におすすめ】 ・Z世代を部下に持つ中間管理職の方 ・若手のマネジメントに難しさを感じている方 ・若い世代を理解したい部長クラスの方や人事部の方 ・上司と若手の間を取り持つことの多いポスト管理職の方　など 【こんな悩みが解決！】 ・最近の若手と噛み合わないと感じることが増えた ・コミュニケーションがうまく行かず、チームの新人が辞めてしまった ・成長してほしい部下との関係が、なんだかぎくしゃくしているように感じる　etc. 【本書のポイント】 ・世代間ギャップが生まれる根源的な理由がわかる ・若手との「分かり合えなさ」への解決法がわかる ・今後も使えるコミュニケーションの仕方やポイントがわかる ・Z世代だけではなく、あらゆる世代と理解しあうための心構えが学べる ・若手、中堅世代がともに働きやすいチームの作り方がわかる 【著者紹介】 竹内義晴（たけうち よしはる） 1971 年生まれ。新潟県妙高市出身。特定非営利活動法人しごとのみらい理事長。「楽しくはたらく人を増やす」が活動のテーマ。職場の人間関係やコミュニケーションの問題によって生じる、モチベーションやメンタル的な課題を解決し、ビジネスパーソンが楽しく働けるよう、コミュニケーションの講演・研修、講座、コーチング、カウンセリングに従事。また、サイボウズ株式会社にて、ブランディングやマーケティングにも携わる。 【目次】 第1章　引っ張ってもついてこないＺ世代・さとり世代 第2章　よい関係を「きずく」には、ギャップに「きづく」ことから 第3章　「自分らしさ」を生かしたマネジメントが部下の力を引き出す 第4章　自由で楽しい「石垣チーム」が部下の強みを伸ばす はじめに　すべての人が楽しく働けるように 第1章　引っ張ってもついてこないZ世代・さとり世代 1-1　「正しさ」と「正しさ」の対立 1-2　今、世代間ギャップを強く感じる理由 1-3　「チームのアップデート」は、「私のアップデート」から生まれる 1-4　ボトムアップの時代には「やり方」より「あり方」が問われる 1-5　「世代の特徴」を知れば、ちょうどよい距離感が見てくる コラム　ベテラン世代は多様性に含まれない？　「おじさん」に感じる世代間ギャップ 第2章　よい関係を「きずく」には、ギャップに「きづく」ことから 2-1　上司と部下がわかり合えない本当の理由 2-2　コミュニケーションに潜む「3つの罠」 2-3　コミュニケーションの「3つの罠」から抜け出すには？ コラム　飲みニケーションの時代は終わりって本当……! ? 第3章　「自分らしさ」を生かしたマネジメントが部下の力を引き出す 3-1　内発的動機を促すのは、部下が安心して話せるフラットな「場」 3-2　メンバーと良好な関係をつくるコミュニケーションスキルの全体像 3-3　【聴く】フラットな状態で相手の話に耳を傾ける 3-4　【質問する】問いと確認で、相手の話を深掘りする 3-5　【意味付けを変える】リフレーミングでネガティブな意識を変化させる 3-6　【伝える】心理的負担ではなく成長につなげる言葉のテクニック コラム　「ぺこぱ」はリフレーミング名人 第4章　自由で楽しい「石垣チーム」が部下の強みを伸ばす 4-1　これからのチームづくりには「個性と強み」がカギ 4-2　中堅世代こそ「楽しく働く」を目指そう コラム　「相手を思い通りにしてやろう」といった操作的な気持ちではうまくいかない おわりに　1人じゃないからこそ、楽しく働ける 付録　働きやすい環境をつくるために知っておきたい世代別特長ガイド

参考文献：ｐ４４７～４５３

真理のことば : ダンマパダ 感興のことば : ウダーナヴァルガ

瞑想などの東洋の伝統を現代科学に融合し、人間のに迫る。現在に意識を集め、自らを受容する。 瞑想を通し感覚・感情を生み出す作用を意識する。過去や未来にとらわれず，「今」という瞬間に注意を傾ける。東洋の伝統に現代科学を融合し人間の持つ包括的な全体性に着目。自らを意識し受容することで自身を守る具体的方法。 認知行動療法の第３の波，マインドフルネス認知療法の源泉となるカバットジンの名手引書の復刊。呼吸への注意，静座瞑想，ボディースキャン，ヨーガ，歩行瞑想を体系的に組み合わせ，“禅思想”に通じた体験を得るためのエクササイズを一般人にわかりやすく紹介。著者の大学メディカルセンターで4000症例をもとに科学的に一般化。 はしがき（ティック・ナート・ハーン） 復刊に寄せての訳者の言葉 すいせんの言葉 日本の読者の皆さんへ プロローグ 第Ⅰ部　「マインドフルネス瞑想法」の実践 １章　“今”という瞬間を，意識的に生きる ２章　「マインドフルネス瞑想法」へのとり組み ３章　呼吸のもつ癒しの力――呼吸法 ４章　自分の存在を感じ取る――静座瞑想法 ５章　自分の体を感じとる――ボディー・スキャン ６章　心と体をリラックスさせる――ヨーガ瞑想法 ７章　日常生活の中で，自分をとり戻す――歩行瞑想法 ８章　プログラムをどう組みたてるか 　　　――「マインドフルネス瞑想法」８週間プログラム 第Ⅱ部　瞑想によるストレス対処法 ９章　体の声に耳を傾ける 10章　痛みを心でコントロールする 11章　時間の束縛からの解放――時間ストレス 12章　相手との関係を改善する――対人ストレス 13章　仕事をみずからのものにする――仕事ストレス 第Ⅲ部　健康と癒しの新しいパラダイム 14章　“全体性”の体験と癒し 15章　“癒し”ということ 16章　心のもつ癒しの力 　　　――健康と病気に対する新しい視点 17章　心のもち方と健康 　　　――思考・感情・性格が体におよぼす影響 18章　“結びつき”と自己治癒力 エピローグ 〔付録〕生活の体験カレンダー 参考文献

マインドフルネスとは、この瞬間に心をとどめることを説く仏教の教え。身近な例と手軽なエクササイズで、人生のすばらしさに気づく。 今のこの瞬間に心をとどめることに努めなさいという仏教の教え「マインドフルネス」をわかりやすく解説。マインドフルネスの身近な例と手軽にできるエクササイズを満載。毎日を生きることのすばらしさに気づく一冊。 現在のこの瞬間に心をとどめることに努めなさいという仏教の教え「マインドフルネス」をわかりやすく解説。 宗派や人生経験の多少を問わず、どんな人にもあてはまる身近な例と、手軽にできるさまざまなエクササイズを掲載。生きるために必要な知恵が凝縮している本書は、仏教の深遠なマインドフルネスの教えを、身近で意味深いものにしてくれる。 本書によって、自身を誠実に受け入れ関心を注ぎ、誰でも自然な喜びを手にし、生きていることのすばらしさに気づかされる。 はしがき 序文：マインドフルな生活が持つパワー 第1章：行動のマインドフルネス 　マインドフルな呼吸法／手と足を使う／創造と解消／放棄する訓練／対象物についての考察 第2章：エネルギーのマインドフルネス 　調和のエネルギーのマインドフルネス／性的エネルギーについて考える／健康に対するマインドフルネス／人間関係とマインドフルネス／変化を起こす／一体感を経験する 第3章：内なる生活のマインドフルネス 　賢明な意図を養う／孤独感に対処する／友愛の力を強める／忍耐力を高める／瞑想をおこなう／知恵と憐れみの心をもって生きる 索引

「幸福になりたい」と願う心があなたを幸福から遠ざける。欧米で人気の「マインドフルネス」で、自分の身体や気持ちの状態に気づ…

おはようからおやすみまで、毎日のルーティンの中で楽しくできる!

マンダラに色をぬることで、心と身体と魂をリラックスさせ、ストレスを発散し、あなた自身に秘められた創造性をさぐることができる。 33の色鮮やかなマンダラとそのぬりえが収められている。さらに気づきをもたらす名言やマインドフルネスの実践テクニックがマンダラに添えられている。マインドフルネスを日々実践することで、心と魂をリラックスさせよう。 マンダラは古来、瞑想に用いられてきた図形で、同心円や左右対称の形が、疲れた心をいやし、見る人の心に深く根ざす想像力や表現力を解き放つはたらきをしている。 本書は、33の色鮮やかなマンダラとそのぬりえが収められている。さらに気づきをもたらす名言やマインドフルネスの実践テクニックがマンダラに添えられていて、心身をリラックスして、心おだやかにマンダラに色をぬりながら、「いま、ここ」に完全に意識を集中できるようになる。 はじめに マインドフルネスとはなにか 魂の平和／夜明け／蝶の舞／天の光／月の女神／銅の円／開拓者／魂に実るもの／海の虹／インディアンカラー／チベットの太陽／シャルトル大聖堂のホログラム／海のなかの太陽／自然の台所／黒い王冠／古代の未来／狼を駆りたてる力／スリヤントラ／赤蛇の夢／蓮の眼／永遠の命ある炎／インドの花／燃えさかる愛／羽根マンダラ／虹のアナンダ／アフリカの黒い花／迷路のなかの男／丸い虹／手ばなす／チャクラの車輪／高鳴るハート／魂の幸福／内なる平和 本書の名言を残した人物 著者プロフィール

パートナーとの関係改善に役立つマインドフルな心理療法ＡＣＴを学ぼう。あなたに必要なのは自分の心の動きに対処する方法だ。 パートナーとの関係を改善するためにマインドフルな心理療法ＡＣＴを学ぼう。あなたに必要なのは、自分の心の動きを理解しその対処方法を身に付けることだ。