硬い体が驚くほど気持ち良く伸びる 自重ストレッチ
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本書は、自重を利用したストレッチの新メソッドを紹介しています。重力を活用し、全身の筋肉を効果的に伸ばす方法を解説。各章では体幹、股関節、脚、肩・腕、骨盤などのストレッチ方法やプログラムの組み方について詳しく説明しています。著者はパーソナルトレーナーの比嘉一雄氏です。
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