本書は、日本ヨーガ瞑想協会会長の綿本彰が、ヨガの重要な100のポーズを紹介する内容です。綿本氏のメソッドを基に、ポーズの写真と解説が掲載されており、初心者から上級者まで幅広い読者に向けて、正しいポーズの形や体の使い方をわかりやすく説明しています。ヨガの本質を理解し、より深く実践するための信頼できる教科書として位置付けられています。

本書は、解剖学を熟知したストレッチトレーナーによるストレッチガイドで、効果的なストレッチをお悩み別に紹介しています。全32種目と3つのルーティーンストレッチの動画がQRコードで視聴可能で、詳細な解剖イラストとともに筋肉の役割や効果を解説。体が硬い人向けの「EASY」ストレッチも収録されています。ストレッチを習慣化することで、柔軟性向上や肩こり・腰痛の改善が期待でき、生活の質を向上させる内容です。著者は人気のストレッチ専門家、なぁさんです。

人気ヨガ講師HIKARUによる初心者向けのヨガ入門書。体が硬い人でも自宅で楽しめる内容で、4週間の基本プログラムやボーナスのチャレンジメニュー、瞑想法などが収録されています。アーユルヴェーダを取り入れた健康的な生活も提案しており、心と体を整えるための多様なポーズが学べます。著者はヨガとアーユルヴェーダの専門家で、全国でワークショップを開催しています。

この書籍は、自宅で気軽にヨガを始めるためのポーズや呼吸法のコツを紹介しています。目次には、体を目覚めさせるプログラムやデトックス、美しいボディラインを作るプログラム、姿勢を整えるプログラム、心と体をリラックスさせるプログラムなどが含まれています。著者は、ニューヨーク生まれの全米ヨガアライアンス認定講師で、わかりやすく楽しいヨガを広めています。

この書籍は、日本一のヨガYouTuberによる初の著書で、2023年10月時点でチャンネル登録者数200万人、再生回数1億回を突破しています。内容は、誰でも簡単にできる20のヨガポーズと生活習慣を紹介し、QRコードでYouTube動画と連動しています。4週間のプログラムも付いており、ダイエットや美容に効果的です。読者からは、効果を実感したという感動の声が多数寄せられています。目次には、朝、昼、夜の習慣が含まれています。

国民病といえる腰痛の的確なトリアージとプライマリケアに関し，新しいガイドライン作成指針に基づいて内容を刷新． 国民病といえる腰痛の的確なトリアージとプライマリケアに関し，新しいガイドライン作成指針に基づいて内容を刷新．益と害のバランス，コストや患者の好みも踏まえ，日本を代表する専門家が診断・治療の指針とその推奨を示した．整形外科医をはじめ，内科医・ペインクリニシャンなど腰痛患者に接する全診療科に有益な内容を網羅した． 【内容目次】 前文 　Background Question1　腰痛はどのように定義されるか 　Background Question2　腰痛の病態は何か 　Background Question3　腰痛の自然経過はどのようであるか 　Background Question4　腰痛は生活習慣と関係があるか 　Background Question5　腰痛と職業の間に関係はあるか 　Background Question6　腰痛は心理社会的因子と関係があるか 　Background Question7　腰痛患者が初診した場合に必要とされる診断の手順は 　Background Question8　腰痛診断において有用な画像検査は何か 　Clinical Question1　腰痛の治療は安静よりも活動性維持のほうが有用か 　Clinical Question2　腰痛に薬物療法は有用か 　Clinical Question3　腰痛の治療として物理・装具療法は有用か 　Clinical Question4　腰痛に運動療法は有用か 　Clinical Question5　腰痛に患者教育と心理行動的アプローチ（認知行動療法）は有用か 　Clinical Question6　腰痛にインターベンション治療（神経ブロック，注射療法，脊髄刺激療法など）は有用か 　Clinical Question7　腰痛に手術療法（脊椎固定術）は有用か 　Clinical Question8　腰痛に代替療法は有用であるか 　Background Question9　腰痛の治療評価法で有用なものは何か 　Clinical Question9　腰痛予防に有用な方法はあるか 索引

この書籍は、体の硬さや痛みを解消するためのストレッチ方法を紹介しています。内容は、体が硬くなる仕組みやストレッチのルール、各部位ごとのストレッチ方法、動的ストレッチ、お悩み解消ストレッチなど多岐にわたります。著者はフィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一氏で、トップアスリートのトレーニングも手掛けています。

村山巧による「大人向けストレッチ本」は、体の硬さに悩む人々に向けた実用的なガイドです。独自の「トップギアストレッチ理論」を基に、年齢とともに増える体の悩みを解決するためのストレッチをシチュエーション別に紹介しています。上半身と下半身のストレッチに加え、日常生活の中でできる「ながらストレッチ」も提案。村山は柔軟美トレーナーとして、全国で人気のレッスンを行っています。

著者の崎田ミナが、健康を取り戻すためにヨガを再び始めた経験をもとに、運動が苦手な人や三日坊主の人向けに、誰でもできるヨガやストレッチを紹介する書籍の第2弾です。座ったままでできるポーズや、簡単な筋トレ、手軽にできるマッサージ法などを盛り込み、いつでも再スタートできることを強調しています。

この書籍は、ストレッチと体幹トレーニングを組み合わせてお腹を引き締める方法を紹介しており、初級からトップアスリート向けまで全67種目を含んでいます。内容は、初級編から上級編、そしてアスリート向けのトレーニングメニューに分かれており、さまざまな筋肉群をターゲットにしています。著者の木場克己は、アスレティックトレーナーとして豊富な経験を持ち、スポーツ選手や一般の人々に向けたトレーニング指導を行っています。

体がかたい人が「開脚」を習得するための4週間プログラムを紹介する本で、開脚の女王が指導します。後半は小説形式で楽しみながら学べる内容になっています。

「体が硬すぎてストレッチができない!!」 「もう何年も運動をしていない」 「長いこと体中のコリや痛みに悩まされている」 そんな“めちゃ硬さん”でもできる究極のストレッチを教えます！ 体のプロである理学療法士が教えるストレッチだから、 ①腰痛、頭痛、肩凝り等の不調を解消できる！ ②姿勢が良くなり、心も整う！ ③将来、節々に痛みが出ることを防げる！ かわいい猫による漫画解説で、分かりやすく親しみやすい！

この本は、奇跡の7秒で痛みや疲れを解消する「リセット7秒ストレッチ」を紹介しています。ストレッチの方法や効果、症状別のストレッチ、運動前のストレッチ、簡単なストレッチメニューが含まれています。著者は、元プロ野球選手で理学療法士の栗田聡と、理学療法士の濱栄一で、共に多くのアスリートのリハビリやコンディショニングを手掛けています。

本書では、高齢者が転倒を予防するために筋力トレーニングの重要性を解説しています。東京都健康長寿医療センターの研究に基づき、90歳の女性が筋トレで歩行能力を向上させた事例も紹介。無理なく行えるトレーニングやストレッチをイラスト付きで示し、1日10分の運動で健康的なシニアライフを提案しています。著者は理学療法士の大渕修一氏で、専門的な知識をもとに高齢者向けの実践的な内容が盛り込まれています。

この書籍は、心と体を整えるための10のプログラムを紹介しています。プログラムには、ヨガの基本や心をリセットする方法、体幹をほぐすエクササイズ、デトックス、血行促進、自律神経の調整、快適な睡眠を促す方法などが含まれています。著者はヨガ指導者の近藤真由美で、アーユルヴェーダを取り入れたライフスタイルを実践しています。また、モデルでありヨガ講師のAViも紹介されています。

この文章は、体を柔らかくするための方法やポーズを紹介する書籍の目次と著者情報を示しています。内容は、ストレッチの罠、基本的な柔軟ポーズ、体の硬さを解消する方法、各部位の柔軟性を高めるポーズに分かれています。著者は整体師の永井峻で、楽ゆる整体・スクールを代表しています。

本書は、自重を利用したストレッチの新メソッドを紹介しています。重力を活用し、全身の筋肉を効果的に伸ばす方法を解説。各章では体幹、股関節、脚、肩・腕、骨盤などのストレッチ方法やプログラムの組み方について詳しく説明しています。著者はパーソナルトレーナーの比嘉一雄氏です。

川村明先生の著書は、ひざ裏を伸ばすストレッチを通じて健康を促進し、特に高齢者の体調改善に効果があることを紹介しています。シリーズ累計47万部を突破し、テレビや雑誌でも特集されています。簡単なストレッチを5秒行うだけで、血流や呼吸が改善され、若返りや体調回復が期待できるとされています。著者は医師であり、ヨガのインストラクターでもあり、幅広い年齢層に向けた健康法を提案しています。

著者の金森重樹は、重度の肥満から「断糖高脂質食」を実践し、2か月で30キロ減量に成功した経験を基に、独自のダイエットメソッド「#金森式」を確立しました。本書では、断糖高脂質食の理論、実践方法、レシピ、トラブルシューティングを解説し、最速で痩せたい人に向けた入門書となっています。著者はSNSでの発信を通じて多くのフォロワーを獲得し、多くの人々の関心を集めています。

話題の筋トレYouTuber「メトロンブログ」が、短時間で効果的な筋トレメニューを紹介する初著書を出版。70万人以上の登録者を持ち、1億回以上再生された彼は、自宅で簡単にできるトレーニング法やメンタル管理の方法を解説。初心者向けに、筋トレの基本や各部位の鍛え方を詳述し、時間や場所に制約がある人でも続けやすい内容となっている。

専門誌「コーチングクリニック」の連載「体幹パートナーストレッチ」が全身版として書籍化されました。この本では、選手や家族、顧問教員が行える体幹や全身のストレッチ方法を紹介しています。内容は、パートナーストレッチの理論やコツ、具体的なストレッチ方法、柔軟性向上のためのセルフトレーニングに分かれています。著者は明治大学の講師であり、アスレティックトレーナーとしての経験も持っています。