まずは、老人の困った行動の原因を 「認知症」や「頑固な性格」だと思わないこと。 老人の困った行動に対して、 ・周囲はどうすればいいのか ・老人本人は何をすればいいのか を突き詰めて１冊にまとめました。 どれも簡単で、すぐに実行に移せる方法です。 「同じ話を何度もする」 「せっかく作った料理に、醤油やソースをドボドボとかける」 「赤信号でも平気で渡る」 …、 高齢者にこんな行動をされて困ったことはありませんか？ 老いた親をはじめ、周囲の高齢者に対して、です。 すると、こう考えると思います。 「認知症でボケがはじまったから」 「価値観が古く、新しいことを受け入れない頑固者だから」 「若い人へのひがみが多くて、性格が悪くなっているから」 確かにこういった可能性もありますが、 ほとんどは全然別の原因により、困った行動を起こしているのです。 しかも、これらの原因は、老化することで誰でも遭遇してしまいます。 ------------------------------------ 本書は、老化とはどういった現象なのかを医学的に明らかにし、 実際に高齢者にどう接すればいいのか、 そして、高齢者本人はどういう行動を起こせばいいのかを解説しています。 現役の医師であり医学博士の著者・平松類先生が、 診療で10万人以上の高齢者と接してきた経験に加え、 国内外の膨大な医学論文やデータを読みあさって得た知識を総動員してまとめました。 従来のこういった本といえば、認知症や老人の心理にとどまるものがほとんどでしたが、 体の細部にまで踏み込んだのは、本書がはじめてです。 例えば、「せっかく作った料理に、醤油やソースをドボドボとかける」 というのも老人のよくある困った行動ですが、 「姑が嫁に対して、『あなたの作った料理なんて、食べられたものではないわ』 と、いじわるをしている」と思われがちですが、 実際は全然違います。 ------------------------------------ 本書は、主に次の方々に向けて書かれています。 1、老いた親など、困った行動をする高齢者が身近にいる方 2、高齢者全般、高齢者に近い将来になる方 3、高齢者と接することが多い介護施設の職員や医療関係者など 高齢者も周りの方も、本書で高齢者の体の特性(原因)と解決策を知ることで、 イライラすることが減り、 高齢者本人は卑屈になることが激減します。 本書を通じて、少しでも快適に皆さんが生活できるようになりましたら、 これに勝る幸せはございません。 【第１章】人の困った行動３大ド定番 ・同じ話を何度もする。過去を美化して話すことも多い ・突然、「うるさい！」と怒鳴る。でも、本人たちは大声で話す ・都合の悪いことは聞こえないふりをする 【第２章】いじわる ・「私なんて、いても邪魔でしょ？」など、ネガティブな発言ばかりする ・せっかくつくってあげた料理に醤油やソースをドボドボとかける ・無口で不愛想。こちらが真剣に話を聞こうとすると、かえって口を閉ざす ・「あれ」「これ」「それ」が異様に多くて、説明がわかりにくい 【第３章】周りが大迷惑 ・赤信号でも平気で渡る ・約束したのに「そんなこと言ったっけ？」と言う ・指摘はできないが、口がそこそこ臭い 【第４章】見ていて怖い、心配… ・自分の家の中など、「えっ、そこで!?」と思うような場所でよく転ぶ ・お金がないという割に無駄遣いが激しい ・「悪い病気じゃないのか…？」と思うくらい食べない ・命の危険を感じるほどむせる。痰を吐いてばかりいる ・その時間はまだ夜じゃないの？というほど早起き ・そんなに出るの？と不思議に思うくらいトイレが異常に近い

ゆがみは痛みやコリ、不眠や肥満、うつ症状の原因に。筋肉を伸ばすと同時に鍛える「今井メソッド」で不調にサヨナラ！

国民病といえる腰痛の的確なトリアージとプライマリケアに関し，新しいガイドライン作成指針に基づいて内容を刷新． 国民病といえる腰痛の的確なトリアージとプライマリケアに関し，新しいガイドライン作成指針に基づいて内容を刷新．益と害のバランス，コストや患者の好みも踏まえ，日本を代表する専門家が診断・治療の指針とその推奨を示した．整形外科医をはじめ，内科医・ペインクリニシャンなど腰痛患者に接する全診療科に有益な内容を網羅した． 【内容目次】 前文 　Background Question1　腰痛はどのように定義されるか 　Background Question2　腰痛の病態は何か 　Background Question3　腰痛の自然経過はどのようであるか 　Background Question4　腰痛は生活習慣と関係があるか 　Background Question5　腰痛と職業の間に関係はあるか 　Background Question6　腰痛は心理社会的因子と関係があるか 　Background Question7　腰痛患者が初診した場合に必要とされる診断の手順は 　Background Question8　腰痛診断において有用な画像検査は何か 　Clinical Question1　腰痛の治療は安静よりも活動性維持のほうが有用か 　Clinical Question2　腰痛に薬物療法は有用か 　Clinical Question3　腰痛の治療として物理・装具療法は有用か 　Clinical Question4　腰痛に運動療法は有用か 　Clinical Question5　腰痛に患者教育と心理行動的アプローチ（認知行動療法）は有用か 　Clinical Question6　腰痛にインターベンション治療（神経ブロック，注射療法，脊髄刺激療法など）は有用か 　Clinical Question7　腰痛に手術療法（脊椎固定術）は有用か 　Clinical Question8　腰痛に代替療法は有用であるか 　Background Question9　腰痛の治療評価法で有用なものは何か 　Clinical Question9　腰痛予防に有用な方法はあるか 索引

ベストセラー著者、柔軟王子による「健康に暮らせるストレッチ」 ストレッチ著書累計21万部突破の柔軟王子こと 村山巧の「大人向けストレッチ本」の決定版、 動ける体に導く一冊！ 独自の「トップギアストレッチ理論」で、 「年齢とともに体の硬さが気になり始めた」 「平坦な道でつまづく」 「散歩していたら転びそうになった」 「立ち上がるとき『よっこらしょ』と声が出るようになった」 「シャツに袖を通すとき肩が痛い」など体の悩みを、 シチュエーション別に豊富なイラストで解決する。

ぎっくり腰で地獄を見た著者が一念発起、東大医学部附属病院の理学療法士に。リハビリの現場で日々腰痛と取り組み、得た改善法は? 全人口の8割が生涯で腰痛を経験する腰痛大国ニッポン必携の書。

薬も道具もいりません！　ベストセラーがオールカラーでさらに読みやすく！ 筋肉を柔らかくすれば痛みは消える！　著者の実体験に裏打ちされてあみ出された「腰痛緩消法」。薬や道具を一切使わないこの体操が、たくさんの読者の腰痛を救ってきました。あなたもぜひ、試してください。 筋肉を柔らかくすれば痛みは消える！　著者の実体験に裏打ちされてあみ出された「腰痛緩消法」。薬や道具を一切使わないこの体操が、たくさんの読者の腰痛を救ってきました。あなたもぜひ、試してください。

病院に行ってもムダ。マッサージは気休め。でも「金式正座」ならつらい腰痛が、1カ月で治ります。道具もクスリも通院も必要ありません。ひざ痛や太っている人でもラクラクできます。30万人への治療で生み出された最強メソッド。 第1章 腰痛治療で病院に行ってはいけない 第2章 腰痛の原因は、腰以外の場所にある 第3章 腰痛を引き起こす3つの原因 第4章 「朝30秒の正座」の正しいやり方 第5章 なぜ「朝30秒の正座」が腰痛を治すのか 第6章 「朝30秒の正座」で腰痛が治った!喜びの声 第7章 正座であなたの体が変わる! 付録 「つらい」「痛い」ときに効果のある体操

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安静も、コルセットも、体操も、マッサージも、薬も、手術も、どんな名医や専門家も、腰痛は治せない。世界初!読んで治す、腰痛改善のための物語。 1週目 腰痛を治したければ治そうと思わないこと 2週目 腰が悪いとはどういうことか? 3週目 痛みをコントロールする方法 4週目 「思い」や「考え」の影響力 5週目 共に生きる大切な仲間 6週目 勇気は連鎖する 7週目 腰痛が教えてくれたこと 8週目 世界は私を必要としている

痛みを長引かせていたのは「恐怖感」と「安静」だった！　慢性腰痛を３ヵ月以内で改善＆ぎっくり腰を慢性化させないための新常識とは 「ＮＨＫスペシャル『腰痛・治療革命』」に出演し、大きな反響を得た“腰痛のスペシャリスト”が、世界で変わりつつある治療・改善策と、近年明らかになってきた「痛みのメカニズム」を解説。また、、ＮＨＫスペシャルでも紹介があり、介護施設等の現場でも導入されている、一人でも簡単にできる腰痛改善・防止エクササイズ「３秒これだけ体操」（著者考案）の詳細も、イラスト入りで掲載します。 「ＮＨＫスペシャル『腰痛・治療革命』」に出演し、大きな反響を得た“腰痛のスペシャリスト”が、世界で変わりつつある治療・改善策と、近年明らかになってきた「痛みのメカニズム」を解説。 また、、ＮＨＫスペシャルでも紹介があり、介護施設等の現場でも導入されている、一人でも簡単にできる腰痛改善・防止エクササイズ「３秒これだけ体操」（著者考案）の詳細も、イラスト入りで掲載します。 ●プロローグ／「安静」で腰痛はよくならない ●第１章／腰痛治療の新常識 ●第２章／脳が原因となって起こる腰痛とは ●第３章／腰痛を改善に導く「これだけ体操」 ●第４章／自分でできる「脳機能の不具合」への対処法 ●第５章／特異的腰痛への対処法 ●おわりに／痛みと決別し、生き生きとした人生を

何もしてないのに体がだるい！そんな運動ぎらい女子に送るズボラゆるトレ 「何もしてないのに、毎日めっちゃ疲れてる！」―実はじっと座ってるだけで体はどんどんガチガチになるのです！ 頭痛・首肩こり・猫背・巻き肩・腰痛・むくみ… しつこい疲れ＆ガチガチボディにじわ～～っと効く！　 運動大キライの筋肉ゼロ女子が、疲れない体をつくるために始めた超ズボラゆるトレをたっぷり紹介！ ・背中や胸が凝ってゴリゴリの人に！深呼吸ストレッチ　　　 ・座りっぱなしでゆるんだ下半身に！ペットボトルゆるトレ ・低気圧の不調に！めぐりが良くなるすっきり３セットでダルさを撃退しよう ・筋肉がなさすぎてスクワットできない人向け／５センチスクワット ・ガチガチ肩甲骨がスッキリほぐれる！胸張りストレッチ ・カチカチの首肩をポカポカに！僧帽筋に効くうなずきストレッチ ・腰痛の人はまずふくらはぎを伸ばそう ほか 「何もしてないのに、毎日めっちゃ疲れてる！」―実はじっと座ってるだけで体はどんどんガチガチになるのです！　運動大キライの筋肉ゼロ女子が、疲れない体をつくるために始めた超ズボラゆるトレ！

DVD見ながらおうちでレッスン。1日10分で全身シェイプアップ。 ヨガにまつわるソボクな疑問 ウオーミングアップ 第1週 リフレッシュ-体を温め、代謝アップ 第2週 グラウンディング-下半身を引き締める 第3週 ダイナミック-アンチエイジング効果大 第4週 ヒップオープニング-骨盤をスッキリ調整 ボーナス週 チャレンジ-エイジレス・ビューティー完成 瞑想 HIKARUのアーユルヴェーダ的生活

ダイエットをする上で、もっとも大切なパーツが股関節！　股関節をほぐして鍛えれば、気になるおなかや脚がみるみるスリムに。 やせるために本当に必要なのは「股関節を動かす」ことでした！ SNS総フォロワー数110万人超え！ 大人気miey（ミー）が教える だれにでもできる究極のやせトレ！ 食事制限をしてもおなかはぽっこり やせても、太ももだけムッチリ…… そんな人に共通しているのは「股関節が硬い」こと。 股関節が硬いと、おなかや脚やせにかかわる体幹まわりの筋肉うまく使われず、 何をしてもやせにくい体に……。 本書で紹介する「股関節ムーブ」は、脚をゆらゆら動かすことで、 股関節を全方位から刺激するメソッド。 股関節を柔軟にしながら、筋肉が活動しやすい状態に整えることができるので、 おなかや脚がみるみるスッキリ！ ゆがみも解消され、やせやすい美姿勢もキープできます。

「体が硬すぎてストレッチができない!!」 「もう何年も運動をしていない」 「長いこと体中のコリや痛みに悩まされている」 そんな“めちゃ硬さん”でもできる究極のストレッチを教えます！ 体のプロである理学療法士が教えるストレッチだから、 ①腰痛、頭痛、肩凝り等の不調を解消できる！ ②姿勢が良くなり、心も整う！ ③将来、節々に痛みが出ることを防げる！ かわいい猫による漫画解説で、分かりやすく親しみやすい！

ラグビー日本代表を支え続けたゴッドハンドの効果を実感！ ２０１５年、ラグビーワールドカップイングランド大会で、強豪南アフリカを破りブライトンの奇跡を起こしたラグビー日本代表。満身創痍のチームを支えたのが、アスレチックトレーナーの佐藤義人。肉離れ、ぎっくり腰、脱臼など試合中に傷んだ選手の体を独自の施術で治し、ピッチに送り込んだ。日本代表の活躍は彼なしには語れない。その神業ともいえる効果で“ゴッドハンド”と呼ばれた彼が教える、肩こり、腰痛、ひざ痛など痛みを消し去るストレッチ理論と実践メソッドが満載の一冊。体を傷めない歩き方、オフィスワークでの注意点のほか、疲労回復に効果抜群のストレッチも含め、毎日役立ちます！ 神の手を持つアスレチックトレーナー、佐藤義人が公開する、セルフストレッチ術。「壁ペタ伸ばし」が痛み、ゆがみ、不調に効く！ 第１章　日常動作で筋肉を正しくしつけよう 第２章　一生痛みと無縁になれる「目的別」ストレッチメニュー 第３章　今だから語れるラグビーワールドカップ２０１５の舞台裏 第４章　“ゴッドハンド”佐藤流・治療の極意 第５章　目的別ストレッチメニュー 第６章　一生痛みのない体を作るために

ポーズの行い方や意識したい筋肉の部位、ヨガで大切な呼吸を上手に行なうコツなど、自宅でも気軽にはじめの一歩を踏み出せる工夫を盛り込んだ。 1 体がスッキリ目覚めるプログラム 2 不調を解消するデトックスプログラム 3 美しいボディラインをつくる引き締めプログラム 4 姿勢・骨盤を整えるゆがみ解消プログラム 5 心と体を整えるリラックスプログラム

体が硬くてヨガレッスンについていけない、本をみても難しくてわからない、そんな人に向けてHIKARUさんが考案した簡単ヨガ入門です。DVDは第１～4週の基本のプログラムに加えて、瞑想セットメニューや太陽礼拝ビギナーバージョンも収録。HIKARUさんの人気のヨガレッスンを体感できるセットメニューです！

ＴＶや雑誌で有名な日本ヨーガ瞑想協会会長綿本彰による入魂の1冊。綿本彰が指導者に伝えてきたメソッドを惜しげもなく公開。ヨガをより深めるために最も重要な100ポーズの写真を掲載。綿本彰氏ならではの緻密で臨場感あふれるわかりやすい解説付き。辞書的でシンプルな使いやすさでありながら、世界で通用する信頼できる内容の教科書。入門者から指導者まで。 ヨガをより深めるために最も重要な100ポーズの写真を掲載。綿本彰氏ならではの緻密で臨場感あふれるわかりやすい解説付き。