筋トレ 動き方・効かせ方パーフェクト事典
商品プロモーションを含む場合があります
Amazonで詳しく見る
この書籍は、筋トレの効果的な種目を豊富に紹介し、その使い分けを詳しく解説したトレーニングガイドです。各種目の負荷がかかるタイミングや動員される筋肉、強化できる関節動作を研究データに基づいて図示し、最適な筋トレ種目を選択できるようにしています。内容は、筋肉の働き、BIG3種目、フリーウエイト（多関節・単関節）、自重種目、マシン種目、関節動作の主働筋について構成されています。
まだレビューはありません