自重トレーニング大全
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この書籍は、自宅で器具なしでできる筋トレを紹介しており、66種類のトレーニングを筋肉地図を使って解説しています。内容は、自重トレーニング52種、動画を用いたトレーニングプログラム、チューブを使ったトレーニング14種に分かれています。著者は、スポーツ科学の専門家であり、様々なスポーツに携わってきた実績があります。
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