1分でできる! 自律神経を整えるセルフケア事典
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本書は、自律神経専門整体師の前田祐樹が、自律神経失調症の改善に向けたセルフケアを紹介するガイドです。自律神経の乱れが心身に与える影響を解説し、症状別に様々なケア方法を提案しています。立ったり寝たりしながらできるストレッチやツボ押しなど、手軽に実践できる方法が豊富に掲載されています。また、巻末には自律神経を整える「クスリ絵」も紹介されています。心のケアが重要で、実践することで気持ちが楽になることを目指しています。
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