どんな変化にも順応できる真のたくましさを身につけるには？　整体的アプローチで身体を整えれば、ストレスに強い子どもに育つ！ 先の見えない世の中において、これからの新しい時代を生き抜いていけるのは、どんな変化にも順応できる、たくましい子。壁にぶちあたってもへこたれない子、自分の幸せを追求できる子に育てるには、まずは「からだの中心」を整えていくことです。注目すべきは、３～４歳でできてくる３つのアーチ。首、腰、足の裏にある３つのアーチが失われると、集中力が欠如したり、運動が苦手になったりとさまざまな影響が出ます。からだのアーチが失われた姿勢が続くと、息が浅くなり、メンタルにも影響が。これらのアーチは普段の生活でも失われやすく、運動不足や、前かがみになりがちなタブレット学習がその引き金になることも。本書では、井本整体の人体力学メソッドに基づいた、子どものからだづくりをサポートする体操を多数紹介。また、産後のお母さんのからだにも着目し、授乳や抱っこで疲れたからだを整える親御さん向けの体操や呼吸法も網羅。親子でからだを整えていく一冊です。

大ベストセラー「人体力学」「すごい熱刺激」の井本邦昭氏、待望の免疫アップ本！ 本書で紹介する体操、呼吸法の実践することで、 免疫力がアップし全身の不調や様々な症状が消えていきます。 その場しのぎで痛みを取るといった対症療法ではなく、 抜本的な体質改善で自然治癒力がアップします！ 70年間人を診続けており、予約困難の人気の著者の技術で あなたの身体は生まれ変わります！ 第0章　感染症に対処するには？ 第1章　免疫力が低下する理由 第2章　免疫力にまつわる不調をチェックしよう！ 第3章　免疫力はよみがえる！ 第4章　免疫力に関連する不調の改善 第5章　力を集めて”刺激”＆”活性化”する 症状別、体操・呼吸法別インデックス

ＩＴ環境や異常気象などで疲弊した現代人に向けて、体をリセットし本来の強さを取り戻すための整体ノウハウを、カラーで解説！ 東西医学と独自の理論で編み出された井本整体。継承・発展が続けられるそのメソッドを、新時代に向けて再編。ＩＴ環境や異常気象などで疲弊した現代人に向けて、体をリセットし本来の強さを取り戻すためのノウハウをカラーで解説。効果を即実感できる一冊！

繰り返す痛みが「根本」からよくなる！休むよりも「動かす」ことで、体だけでなく心までも整える「人体力学」を初公開！ 頭痛、肩こり、腰痛、疲れ、不眠、イライラ…とれない疲れ、繰り返す痛みが「根本」からよくなる体の使い方があった！　休むよりも「動かす」ことで、体だけでなく心までも整える「人体力学」を初公開！

「整体」の考え方を利用すれば介護する人・される人がグンとラクになる！　誤嚥を防ぐ・呼吸をラクにする体操なども満載。 移動や移乗の介助など、「介護」の現場で役に立つ体の動かし方をお伝えするのが本書です。抱き起すとき、車いすに乗り換えるとき、力任せの動作では、介護する人はもちろん、介護を受ける人にも、大きな負担がかかってしまいます。そんなとき、体のねじりや連動、相手との距離を上手に使うと、相手を意外とラクに動かすことができます。息を合わせ、力を連動させるのです。井本整体では、人体力学の理論を介護の現場にいかすべく、特別講座「介護のための人体力学」を開催し、体にラクな介護を探求してきました。介護する側も、介護を受ける側も、一人ひとり、体の大きさも違いますし、日によって体調も違います。それでも、その都度、一番ラクな体の使い方ができるような、そのうちに自分一人で動けるような、そんな介護術が、人体力学的介護術。介護する人、される人がラクになるのを助ける一冊です。

腰を意識しながら脚を曲げて、伸ばす。 これだけで、しつこい痛みや長引く不調が消える 著書累計１００万部を超える著者が、 シンプルなのに効きすぎるため 直前まで出版をためらった すごい体操を初公開！ 著者自身が、医師から「大きな手術が必要」と言われた 首から後頭部にかけての痛みを克服する過程で発見した 「引き合う動き」。 それを脚で行い腰に効かせる工夫をしたところ、 指導のもと実践した人は全員 つらい痛みや しつこくつきまとう不調から解放されました。 その効果を検証すべく 本書のために７５名が実践したところ、 多くの人の症状がたった１か月で大幅改善。 特に、ひざの痛みには即効性があり １か月継続した結果は、 ひざ痛（痛みが５９．１％減） 腰痛（痛みが４４．６％減） 股関節痛（痛みが５７．９％減） 坐骨神経痛（痛みが４５．８％減） 肩こり（つらさが４１．３％減） 手足の冷え（つらさが３６．２％緩和） 眼精疲労（疲労度が４０．５％減） 便秘（症状が６５．１％緩和） など、確かな実績が。 ７０年間つねに予約困難が続き、 医学博士の称号を持つ著者による 誰も到達したことのない技術の粋を、 ぜひ体験ください。 ＰＡＲＴ１ なぜ「引き合う動き」が体を変えるのか ＰＡＲＴ２ 「引き合う動き」をやってみよう！ ＰＡＲＴ３ 「引き合う動き」でこんな痛みが消えた ＰＡＲＴ４ 「引き合う動き」でこんな不調が治った

各部位を正しい場所へ戻すだけで、フワフワで疲れないからだに！ 自分のからだのクセを知って、そのクセに合った体操を1つ、1日2分。 ライフスタイルや疲れのたまりやすいところは、人それぞれ。 消化器系、頭脳系、腎臓系など自分のからだの傾向を把握すると的が絞られ、 効果的にいち早く変化するからだづくりができます。 タイプ別　からだリセットエクササイズ 好奇心旺盛な「呼吸器」タイプ　呼吸力リセット 努力家の「腎臓」タイプ　むくみリセット おおらかな「骨盤」タイプ　骨盤リセット 柔和な「消化器」タイプ　消化力リセット 分析派の「脳」タイプ　脳内リセット まじめな「過敏」タイプ　マインドリセット 「人体力学」に基づいたエクササイズは、からだのエネルギーを1点に 集めるので、からだを動かすときの部位、腕や脚を動かす角度などポイントを 押さえて行うと、驚くほどの効果が期待できます。 人間のからだにもともと備わっている自然治癒力を呼び覚まし、弱ったからだを 健康な状態に戻します。 　 ベストセラー『人体力学』著書累計61万部の最新刊！ 著者プロフィール 井本邦昭 人体力学・井本整体主宰。医学博士。井本整体を創始した父に5歳から整体法の手ほどきを受け、その後、ヨーロッパで鍼灸を指導しながら、ヘルベルト・シュミット教室(ドイツ)、ヘルマン・マッテル教室(スイス)で西洋医学を学ぶ。 父の没後、井本整体を継承・発展させ、日本のみならず海外でも整体法の普及に努める。整体指導のため、山口と東京を往復する多忙な日々を送りながら、技術指導に力を注ぎ、多くの専門指導員を世に送り出す。主な著書『弱った体がよみがえる 人体力学』(高橋書店)、『体の痛み・不調が消える! 「呼吸」力学』(主婦と生活社)、『たった5分で体が変わる すごい熱刺激』(サンマーク出版)など多数。 松下るな 井本整体認定指導者。幼少より整体を受けて育つ。その間、一般的な西洋医学とは違った、整体の病に対する考え方、経過のさせ方などに驚きを感じる。この整体の考え方が、一般的な良識になっていけば、多くの人々が迷わずに自分の身体と向き合っていけると思い、井本整体を学び始める。徳山にて門下生として、井本邦昭氏に師事。2008年井本整体認定体操指導者任命、2009年井本整体認定指導者任命。井本整体東京本部道場にて、型講座講師、ワークショップ講師及び、個人コンサルティングを担当。 目次 part 1　動けるからだを取り戻す part 2　からだの中の「サビ」を取り除く part 3　呼吸法で楽なからだを取り戻す part 4　タイプ別からだリセットエクササイズ 　　　　不調別エクササイズで、からだをリセット 　　　　からだリセットBEFORE＆AFTER

胃もたれや不眠、腰痛など、さまざまな体の不調や痛みを解消し、自分自身の潜在能力を引き出す整体法を著者独自の人体力学体操で紹介。

その日の緊張、こり…はその日のうちに癒す！誰の体にもある「メンテナンス機能」を高め、引き出す「体操」「呼吸法」で疲れ知らずに “未経験ゾーン”の刺激で、疲れ・こり……を その日のうちに癒す！ 「私たちの体は、すべて“ひとつながり”になっている」 この考え方が、人体力学の基本です。 本人が気づいていない「心身のこわばり」は、 さまざまな不調を引き起こしています。 誰の体にもある「メンテナンス機能」を高め、 引き出すために、今日からできることを始めましょう。 ――井本邦昭 体の「こわばり」「かたさ」をとると、 全身に元気が行き渡る！ ――この「体操」と「呼吸法」で、体の根幹から変わる！ ◎しつこい肩こりは、「食べ過ぎ」から始まる ◎“腰がやわらかい人”は、いくつになっても若々しい ◎「体操」＆「呼吸法」には一番効くタイミングがある ◎「季節の変わり目に体調をくずす」のは健康の証拠 ◎イライラしたら、「おへその下に手をあてる」

呼吸とは、息（いき）ること。 大ベストセラー『人体力学』の著者・井本邦昭氏、初の呼吸本！ 頭痛、肩こり、腰痛、慢性疲労、生理痛…体のあらゆる痛み・不調を解消する「人体力学」呼吸法を紹介しています。人は呼吸で、息（いき）かえることができるのです。 【Chart1 呼吸は体調のバロメーター】 ・呼吸＝肺呼吸ではない ・「呼吸」の効果を科学的に検証する ・呼吸の大切さは江戸時代の禅師も知っていた　など 【Chart2 呼吸「原」論】 ・細胞の酸素不足が体を硬直させ不具合のモトになる ・四季のリズムの乱れが体内に爆弾を作り出す！ ・呼吸が硬直をゆるめて体への負担を調節する ・患部を活性化させて機能回復を早める　など 【Chart3 痛みが消える呼吸法】 頭痛、肩こり、腰痛、ひざ痛などの痛みを解消する呼吸法を紹介。 【Chart4 不調が消える呼吸法】 慢性疲労、冷え性、イライラ、動悸などの不調を解消する呼吸法を紹介。

「あの痛み」は体が発したSOSだった。10秒刺激で根本原因を解消。だから「治す力」が蘇る。 1 「動かない」は体を仮死状態へ導く 2 病気・不調の原因を読み解く人体力学とは 3 腰の痛みから体の状態を読み解く 4 なぜ、人体力学体操は体を変えるのか 5 腰の構造に隠されたすごい秘密とは 6 弱った体を蘇らせる腰の人体力学

1 じつは体は、部分的に仮死していた 2 体を蘇らせる鍵、「人体力学」とは? 3 極まれば治る 10秒刺激の威力 4 人体力学でひも解く-我慢できない痛み 5 人体力学でひも解く-つらい不快症状 6 人体力学でひも解く-女性に多い悩み