5秒 ひざ裏のばしですべて解決 ― 壁ドン! 壁ピタ! ストレッチ
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川村明先生の著書は、ひざ裏を伸ばすストレッチを通じて健康を促進し、特に高齢者の体調改善に効果があることを紹介しています。シリーズ累計47万部を突破し、テレビや雑誌でも特集されています。簡単なストレッチを5秒行うだけで、血流や呼吸が改善され、若返りや体調回復が期待できるとされています。著者は医師であり、ヨガのインストラクターでもあり、幅広い年齢層に向けた健康法を提案しています。
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