カチコチ体が10秒でみるみるやわらかくなるストレッチ
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この文章は、体を柔らかくするための方法やポーズを紹介する書籍の目次と著者情報を示しています。内容は、ストレッチの罠、基本的な柔軟ポーズ、体の硬さを解消する方法、各部位の柔軟性を高めるポーズに分かれています。著者は整体師の永井峻で、楽ゆる整体・スクールを代表しています。
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