70歳からの筋トレ&ストレッチ
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本書では、高齢者が転倒を予防するために筋力トレーニングの重要性を解説しています。東京都健康長寿医療センターの研究に基づき、90歳の女性が筋トレで歩行能力を向上させた事例も紹介。無理なく行えるトレーニングやストレッチをイラスト付きで示し、1日10分の運動で健康的なシニアライフを提案しています。著者は理学療法士の大渕修一氏で、専門的な知識をもとに高齢者向けの実践的な内容が盛り込まれています。
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