自分を休ませる練習 しなやかに生きるためのマインドフルネス
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東大病院の救急医療で15年の経験を持つ医師が、ストレスを抱える人々に向けて、心と体を大切にすることの重要性を伝えています。深呼吸や自分自身と向き合うことで、人生が輝くことに気づくことができると述べています。具体的には、リラックス、感謝の気持ち、自然の美しさを味わうことなどを通じて、マインドフルな生き方を提案しています。
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