著者は13年間うつ病に苦しんだ後、双極性障害と診断され、治療を通じて回復に向かう。彼の経験をもとに、双極性障害の理解や日常生活のコツを伝えるピアサポートブックを執筆。内容は、双極性障害の症状や治療法、上手に付き合う方法などを含む。著者は現在、ピアサポート活動にも積極的に取り組んでいる。

精神科、精神医学に関する入門書。現場目線でざっくり解説し、医療従事者はもちろん、一般の人も理解できるようにまとめられている。 精神科、精神医学に関する入門書。現場目線でざっくり解説し、医療従事者はもちろん、一般の人も理解できるようにまとめられている。 精神科、精神医学に関する入門的な解説書。専門的、学術的な話よりも現場目線の論点をもとに、ざっくりと理解できることを目標にしています。看護師だけでなく、身体科医師などの医療従事者、看護学生、一般の人まで、誰でも分かるよう、なるべく簡単に解説します。 はじめに 第1章　精神医学とは？ 精神疾患の分類なんて簡単だなんて言わないよ絶対 脳、神経、心、意識、主観～「精神」とは何か～ 「（精神が）病んでいる」ってどういう状態？ 第2章　統合失調症 【統合失調症1】 たくさんいるはずの統合失調症患者をあまり知らないのはなぜ？ 【統合失調症2】 追いかけてもつかめない幻覚、近づくほど見えない妄想 【統合失調症3】 統合失調症、上から見るか横から見るか 【統合失調症4】 特徴的な症状が2つ以上で診断される「統合失調症」 【統合失調症5】 精神医学が「最新の科学」であることの証明 【統合失調症6】 虹は何色？ 切れ目のない疾患群から成る統合失調症スペクトラム 【統合失調症7】 精神医学の歴史はCP以前、CP以後に分かれる 【統合失調症8】 抗精神病薬の副作用を把握せよ 【統合失調症9】 統合失調症治療してみた（論文の読み方編） 【統合失調症10】 統合失調症治療してみた（架空の実践編） 【統合失調症11】 統合失調症で罪が軽くなるのはなぜか 【統合失調症12】 「統合失調症が治る」とはどういうことか 第3章　気分障害 【気分障害1】 「普通の落ち込み」と「うつ病」の違いとは？ 【気分障害2】 今日から分かる！「うつ病」の見分け方 【気分障害3】 うつ病を治すには？ 【気分障害4】 うつ病の精神療法のポイント、身体療法の勧め方 【気分障害5】 コーヒーを飲んだら躁状態になりますか？ 【気分障害6】 気分障害による自殺を最も防ぐ薬とは 第4章　その他の精神疾患 メンタルクリニック、精神科、心療内科の違いとは 〔コラム1〕主治医と上手にコミュニケーションを取るコツ 対人、逃げられない場所、動物─対象によって分類が変わる不安症 【ベンゾジアゼピン系薬の闇を暴く1】不安は抑えるが不安症を治せない「抗不安薬」 【ベンゾジアゼピン系薬の闇を暴く2】「やむを得ず」ベンゾジアゼピン系薬を使うときのコツ 〔コラム2〕【解説】精神科の薬剤 【神経症】 ヒステリーの歴史はフロイト以前、フロイト以後に分かれる 【精神分析】 精神科医は精神分析を知らなくてもいい！？ 【摂食障害】 本当は怖い摂食障害 【アルコール依存症】 依存症を依存症たらしめるのは個人か社会か 【パーソナリティ障害】 パーソナリティー障害とサイコパスの違い 【てんかん】「てんかん」は精神疾患か？ 【知的能力障害】 IQ だけでは判断できない知的能力障害の話 【発達障害】「病気」なのはアスペルガー？ カサンドラ？ 第5章　認知症 【認知症（初級編）】 誰もが避けては通れない疾患「認知症」 【認知症（中級編）】 認知症ケアで最も効果がある対応法とは 〔コラム3〕認知症の方との接し方・コミュニケーション まとめ　精神医学とAIの美しい関係 DSM-5からDSM-5-TR への主な変更点まとめ おわりに

瞑想などの東洋の伝統を現代科学に融合し、人間のに迫る。現在に意識を集め、自らを受容する。 瞑想を通し感覚・感情を生み出す作用を意識する。過去や未来にとらわれず，「今」という瞬間に注意を傾ける。東洋の伝統に現代科学を融合し人間の持つ包括的な全体性に着目。自らを意識し受容することで自身を守る具体的方法。 認知行動療法の第３の波，マインドフルネス認知療法の源泉となるカバットジンの名手引書の復刊。呼吸への注意，静座瞑想，ボディースキャン，ヨーガ，歩行瞑想を体系的に組み合わせ，“禅思想”に通じた体験を得るためのエクササイズを一般人にわかりやすく紹介。著者の大学メディカルセンターで4000症例をもとに科学的に一般化。 はしがき（ティック・ナート・ハーン） 復刊に寄せての訳者の言葉 すいせんの言葉 日本の読者の皆さんへ プロローグ 第Ⅰ部　「マインドフルネス瞑想法」の実践 １章　“今”という瞬間を，意識的に生きる ２章　「マインドフルネス瞑想法」へのとり組み ３章　呼吸のもつ癒しの力――呼吸法 ４章　自分の存在を感じ取る――静座瞑想法 ５章　自分の体を感じとる――ボディー・スキャン ６章　心と体をリラックスさせる――ヨーガ瞑想法 ７章　日常生活の中で，自分をとり戻す――歩行瞑想法 ８章　プログラムをどう組みたてるか 　　　――「マインドフルネス瞑想法」８週間プログラム 第Ⅱ部　瞑想によるストレス対処法 ９章　体の声に耳を傾ける 10章　痛みを心でコントロールする 11章　時間の束縛からの解放――時間ストレス 12章　相手との関係を改善する――対人ストレス 13章　仕事をみずからのものにする――仕事ストレス 第Ⅲ部　健康と癒しの新しいパラダイム 14章　“全体性”の体験と癒し 15章　“癒し”ということ 16章　心のもつ癒しの力 　　　――健康と病気に対する新しい視点 17章　心のもち方と健康 　　　――思考・感情・性格が体におよぼす影響 18章　“結びつき”と自己治癒力 エピローグ 〔付録〕生活の体験カレンダー 参考文献

「最高の休息法」としてのマインドフルネスを紹介するベストセラー本のCDブック版が登場。内容は、脳科学に基づくマインドフルネスのメカニズムや、さまざまな状況に応じた具体的な実践法（呼吸法、瞑想、ボディスキャンなど）を解説。著者は医師の久賀谷亮で、アメリカと日本での精神医療の経験を持つ。

本書は、双極性障害（双極症）の性格や対処法について解説したロングセラーの第2版です。双極性障害は統合失調症と並ぶ重大な精神疾患で、患者は長期間にわたって抑うつ症状を抱えることが多く、社会的なハンディキャップも生じやすいです。著者は臨床と研究の専門家で、最新の研究成果や豊富なQ&Aを通じて、診断や治療、患者との向き合い方を説明しています。目次は対処と治療、症状や経過、治療法、原因など多岐にわたります。

双極性障害に関する包括的な入門書の改訂第3版で、歴史、疫学、症状、診断、治療、薬理、ゲノム研究、病態仮説などの情報を網羅。症例を交えつつ、読みやすく理解しやすい内容となっており、双極性障害の全体像を把握できる一冊。

本書は、双極性障害（躁うつ病）の新しい対処法を提案しています。対人関係や社会リズムのトラブルに悩む人々に向けて、薬物療法以外のアプローチとして「対人関係・社会リズム療法（IPSRT）」を紹介。著者は精神医学の専門家で、対人関係療法の普及に尽力してきた水島広子氏です。内容は双極性障害の理解や療法の進め方について詳述されています。

本書は、マインドフルネス瞑想とトラウマの関係について探求しており、瞑想がストレスや不安を軽減する一方で、トラウマを活性化する可能性があることを指摘しています。著者は、トラウマに配慮した瞑想の重要性を説き、トラウマ・サバイバーの体験が軽視されがちな現状を批判。安全な瞑想実践のための指針を提供し、トラウマを理解しつつ、マインドフルネスの利点を活用する方法を示しています。内容は、トラウマセンシティブ・マインドフルネスの基盤と五つの原則から構成されています。

本書『頭を「からっぽ」にするレッスン』は、著者アンディ・プディコムによるマインドフルネス入門書で、瞑想を通じて心を整え、より良い生活を送るための具体的な方法を提供します。ビル・ゲイツや人気YouTuberからも推薦されており、特に忙しい人にとって瞑想の重要性を説いています。10分間の瞑想を日常に取り入れるためのヒントや体験談も紹介されており、瞑想を身近なものとして実践する手助けをします。

東大病院の救急医療で15年の経験を持つ医師が、ストレスを抱える人々に向けて、心と体を大切にすることの重要性を伝えています。深呼吸や自分自身と向き合うことで、人生が輝くことに気づくことができると述べています。具体的には、リラックス、感謝の気持ち、自然の美しさを味わうことなどを通じて、マインドフルな生き方を提案しています。

精神医療関係者必携！ 米国精神医学会（APA）より刊行された「DSM-5-TR 精神疾患の診断・統計マニュアル」から診断基準のみを抜粋した、いわゆる「Mini-D」と言われる小冊子の最新改訂版。9年ぶりのアップデートとなる今回は、新たに遷延性悲嘆症の診断基準が追加。また病名用語については日本精神神経学会が作成した邦訳に基づき変更・統一が図られている。

この書籍は、忙しい日常の中でマインドフルネスを取り入れ、自分を大切にする方法を提案しています。具体的には、日常の動作にマインドフルネスを実践するための64のコツを紹介しており、心の状態を「今、この瞬間に集中する」ことにフォーカスしています。著者は、心身の不調や日々のストレスを軽減し、より良い人間関係を築くための方法を提示し、自己肯定感を高めることを目指しています。

このノートは、気持ちが沈んだり不安を感じたりする人のためのサポートツールです。毎日少しずつ読むことで、考え方や視点が変わり、憂うつや不安が軽減されます。内容は認知療法の理解から始まり、ストレスの認識や問題解決、人間関係の改善などを扱っています。著者は大野裕で、精神医学の専門家です。

この書籍は、マインドフルネスの起源である仏教瞑想と心理学の知見を融合させ、「生きること」や「私」について考察します。目次には、『鬼滅の刃』を通じたマインドフルネスの分析、認知と記憶、育成と死、自己と他者の関係、赤ちゃんと音楽の絆、いのちの全体性に関する章が含まれています。著者は、心理学と仏教の視点から、実践的な知識を深めることを目指しています。

本書は、2600年前にブッダが提唱したマインドフルネスとアクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ACT）を結びつけ、自分探しの旅をサポートします。著者は、今ここでの自己認識を促し、それに基づいて行動を起こす方法を探求しています。目次では、個人の経験や言葉の力、マインドフルネスの重要性、思考からの距離の取り方などが紹介されています。著者の熊野宏昭は、心身医学の専門家であり、様々な治療技法を用いています。

この書籍は、無駄な思い込みや不安を排除し、根拠のない自信を育てる方法を提案しています。内容は、悩まない心の持ち方、成功をもたらす自信の育成、思い込みの解消、自分の弱点を強みに変える方法、マインドフルネス瞑想の実践などに分かれています。著者はメンタリストDaiGoで、心理学やビジネスに関する知見を活かし、幅広いテーマで執筆活動を行っています。

本書は、2022年に逝去した禅僧ティク・ナット・ハン師が設立した「プラムヴィレッジ」でのマインドフルネスの実践法を紹介しています。マインドフルネスとは「今この瞬間に気づく」ことを指し、日常生活の様々な行動を通じて実践できます。初心者から上級者まで利用できる内容で、瞑想を学びたい人に最適な一冊です。著者はティク・ナット・ハン師をはじめ、マインドフルネスの専門家たちです。

この書籍は、たった10秒で思考や感情をリセットし、ポジティブで効率的な自分になれるマインドフルネス瞑想を紹介しています。ストレスを軽減し、快適に仕事をするためのエクササイズが含まれており、初心者でも簡単に実践可能です。著者は精神科医の藤井英雄氏で、40年の瞑想歴を持ち、日常生活に役立つマインドフルネスの方法を提案しています。

本書は、マインドフルネスの基本知識や歴史、エクササイズを初心者にもわかりやすく解説した入門書です。日常生活やビジネスシーンでの実践方法も紹介されており、呼吸法や心身の変化に気づくエクササイズを通じて、生活の質を向上させる手法が提案されています。著者は慶應義塾大学の准教授で、マインドフルネスの研究と指導を行っています。

本書は、マインドフルネスを日常生活で手軽に実践するための53のエクササイズを紹介しており、仕事と人生のパフォーマンスを向上させる方法を提案しています。著者は、小児科医で瞑想講師のジャン・チョーズン・ベイズ氏で、彼の経験を基にした実践的な内容となっています。また、マインドフルネスの重要性や効能についても解説されています。

著者ラス・ハリスの「幸福の罠」は、マインドフルネスと行動心理学に基づく心理療法ACTを通じて、幸福を追求することの罠を解明します。書籍は三部構成で、まず幸福の罠の原因を探り、次に内面を変えるための行動原則を提示し、最後に価値に基づいた充実した人生の創造を促します。ハリスは医師で心理療法士としての経験を持ち、マインドフルネスの指導を行っています。

おはようからおやすみまで、毎日のルーティンの中で楽しくできる!

マンダラに色をぬることで、心と身体と魂をリラックスさせ、ストレスを発散し、あなた自身に秘められた創造性をさぐることができる。 33の色鮮やかなマンダラとそのぬりえが収められている。さらに気づきをもたらす名言やマインドフルネスの実践テクニックがマンダラに添えられている。マインドフルネスを日々実践することで、心と魂をリラックスさせよう。 マンダラは古来、瞑想に用いられてきた図形で、同心円や左右対称の形が、疲れた心をいやし、見る人の心に深く根ざす想像力や表現力を解き放つはたらきをしている。 本書は、33の色鮮やかなマンダラとそのぬりえが収められている。さらに気づきをもたらす名言やマインドフルネスの実践テクニックがマンダラに添えられていて、心身をリラックスして、心おだやかにマンダラに色をぬりながら、「いま、ここ」に完全に意識を集中できるようになる。 はじめに マインドフルネスとはなにか 魂の平和／夜明け／蝶の舞／天の光／月の女神／銅の円／開拓者／魂に実るもの／海の虹／インディアンカラー／チベットの太陽／シャルトル大聖堂のホログラム／海のなかの太陽／自然の台所／黒い王冠／古代の未来／狼を駆りたてる力／スリヤントラ／赤蛇の夢／蓮の眼／永遠の命ある炎／インドの花／燃えさかる愛／羽根マンダラ／虹のアナンダ／アフリカの黒い花／迷路のなかの男／丸い虹／手ばなす／チャクラの車輪／高鳴るハート／魂の幸福／内なる平和 本書の名言を残した人物 著者プロフィール

本書は、習慣的な思考や行動パターンに気づき、不安やストレスを効果的に対処するためのマインドフルネス実践ガイドです。科学的な知見を基に、具体的な実践法を解説し、瞑想エクササイズ用の音声ガイダンスが付属しています。内容は8週間のマインドフルネスプログラムに沿って構成されており、著者には臨床心理学の専門家たちが名を連ねています。

この書籍は、パートナーとの関係を改善するためにマインドフルな心理療法であるACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）を学ぶことを提案しています。著者ラス・ハリスは、相手を変えることはできないが、自分の心の動きを理解し、対処法を身に付けることで悩みから解放される道を示しています。内容は、恋愛の困難や誓いの重要性、良好な関係の築き方について構成されています。著者は心理療法士であり、マインドフルネスの指導者として活動しています。

著者藤井英雄の最新作『1日10秒 マインドフルネス』では、感情を豊かに表現し、怒りをコントロールする方法を紹介しています。日々の小さな習慣を通じて心の変化を促し、感情的な反応を抑えることで、より良いコミュニケーションが可能になることを目指しています。目次には、怒りの理解や解消、相手の感情の受け止め方などが含まれています。