頭が冴える! 毎日が充実する! スゴい早起き
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著者の塚本亮は、偏差値30から「朝5時起き」を実践し、ケンブリッジ大学に合格した経験を基に、早起きの心理学に基づいたメソッドを33紹介しています。内容は、早起きの効果、心理法則、実践的なトリガー、朝の脳の活用法、そして生活習慣の整え方に焦点を当てています。これにより、集中力やパフォーマンスを高める方法を提案しています。
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