本書は、ストレングスコーチMark Rippetoeの著書の日本語版で、バーベルを用いた5種のストレングストレーニング（スクワット、プレス、デッドリフト、ベンチプレス、パワークリーン）の効果的な方法を解説しています。初心者から経験者まで役立つ内容で、トレーニングの原点に戻ることができ、シンプルなプログラミングも提案されています。また、補助種目やアクセサリーエクササイズについての情報も含まれています。

インド独立の父、ガンディーの言葉をちりばめながら、特にその内的世界＝精神世界の軌跡をたどる異色作。写真多数。 ガンディーの強靭な精神世界を支えていたのは、自ら「精神の参考書」と呼んだ『バガヴァット・ギーター』であった。ガディーの言葉をちりばめながら、彼の内的世界の軌跡をたどる。写真多数。 「非暴力と不服従」でインドを独立に導いたマハトマ・ガンディー。彼の強靭な精神世界を支えていたのは、自ら 「精神の参考書」と呼んだ『バガヴァット・ギーター』であった。ガンディーの言葉をちりばめながら、彼の内的 世界の軌跡をたどる。写真70点。ガンディーの内面＝精神世界にスポットをあてた異色作。 　イーシュワランのガンディー像――マイケル・Ｎ・ナグラー（カリフォルニア大学バークレー校名誉教授） ガンディーのインドに育って――当時と今 　塩の行進／アシュラムでのガンディー／非暴力／ガンディーのメッセージ 第一章　変容の時代――幼年期、ロンドン留学、南アフリカ恥ずかしがり屋の少年／イギリスでの「実験」／ヨハネスブルグで得た成功 　／奉仕する喜び／妻の忍耐／自分自身を変える／深い内省を経て　 第二章　愛の道――南アフリカとインドにおける非暴力 　マリッツバーグ駅での一夜／市民的不服従／憎しみには愛を／非暴力への確信／行動する愛／「神の子」とともに／悪に協力しない／ 　ネルーの一家／塩のサティアグラハ／怒りのエネルギーを非暴力の力へ／イギリス再訪／非暴力に応じたパシュトゥーン人／愛を広げる 　／非暴力への試練 第三章　母なるギーター――霊性の源『バガヴァッド・ギーター』 　執着せず最善を尽くす／真実との一致／自己をゼロにする／マントラ／至高の境地 第四章　ひとりの人間として――生活すべてにわたる非暴力 　人はどうあるべきか／愛は要求しない／セヴァグラム・アシュラム／瞑想から始まる一日／美しい人柄／夕食そして祈り／「わたしの人 　生が、わたしのメッセージです」 　非暴力はいかに作用するか――ティモシー・フリンダーズ（教育者、文筆家） 　　サティアグラハ――魂の力／アヒンサー／サティアグラハの挑戦／現代におけるサティアグラハ 　　ガンディーの時代――年譜と解説 　　地図／参考文献 　　索引

ガンジーにとって、真理とは神であり、神を実現するのが非暴力であり、愛だった。インド的伝統に深く根ざしながらも、世界のさまざまな宗教や哲学からインスピレーションを受け、真理を実現しようとしたガンジー。多くの人々を魅了するその思想と行動を、多元的な文化の存在意味を論究する間文化論哲学の視点から紐解く。 第1章　諸文化の間のガンジーの人生 第2章　文化多元的亜大陸としてのインド 第3章　ガンジーの直観 第4章　ガンジーの実践化綱領 第5章　間文化論的比較におけるガンジー