こころが軽くなる マインドフルネスの本
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この本は、マインドフルネスを通じて日常のイライラや不安から解放され、「今、ここ」にある幸せに気づく方法を紹介しています。瞑想やヨガを使って心と体を感じ、新しい自分を発見することがテーマです。内容は、マインドフルネスの基本、自分を大切にすること、心と身体のつながり、そしてマインドフルネスを深めた後の変化について説明しています。著者は、マインドフルネスの普及に努める吉田昌生氏です。
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