超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド
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本書は、ハーバードやスタンフォードなどの研究機関が実証した100の効果的なストレス解消法をまとめたもので、実践的なテクニックを提供します。ストレスの根本原因を理解し、基本的な対策を実行することで、心の負担を軽減し、無敵のメンタルを手に入れることを目指しています。最終章では、誰でも取り組めるトレーニングを体系化し、個々のストレス対策を構築できるようにしています。
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