1日1行マインドフルネス日記
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本書は、マインドフルネスを簡単に習慣化する方法として「1日1行マインドフルネス日記」を提案しています。マインドフルネスは「今、ここ」に生きることでネガティブ思考を手放し、心を癒すスキルです。理論編ではマインドフルネスの基本や効果、実践編では日記の書き方や体験談が紹介されています。忙しい人でも続けやすい内容で、マインドフルネスを始めたい人や続けられなかった人におすすめです。著者は精神科医の藤井英雄氏です。
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