図解ポケット マインドフルネスがよくわかる本
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本書は、マインドフルネスの基本知識や歴史、エクササイズを初心者にもわかりやすく解説した入門書です。日常生活やビジネスシーンでの実践方法も紹介されており、呼吸法や心身の変化に気づくエクササイズを通じて、生活の質を向上させる手法が提案されています。著者は慶應義塾大学の准教授で、マインドフルネスの研究と指導を行っています。
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