【2025年】「カロリー」のおすすめ 本 146選！人気ランキング
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- ダイエット&糖尿病予防に効く! 簡単レシピで血糖値をコントロール「お医者さんが考えた痩せる朝ごはん」
オートミールを「米化」することで、腸に良く血糖値も上がりにくい新しい主食としての可能性を紹介するレシピ集です。著者のこれぞう氏は、オートミールを使った70種以上のアイディア料理を提案し、40キロのダイエットに成功した経験を基にしています。和食、洋食、中華・韓国風のアレンジレシピが含まれ、簡単に作れるものも多いです。著者はオートミール米化ダイエットの第一人者で、医師の石原新菜氏も関与しています。
オートミールは香ばしくてほどよい食感もあり好きなので、そのままヨーグルトなどでふやかしてデザート的に食べていましたが、この本を参考に米化して食べるとさらに料理のバリエーションがふやせてダイエットに役立ちました。和食、洋食問わずオートミールを取り入れられるのでかなり幅が広がります。おすすめです。
オートミールは食物繊維が豊富で腹持ちも良く、ダイエットに適しているし、糖尿病の家族の為にオートミールのレパートリーを増やして飽きないようにしたいと思い読みました。まだ少ししか作れてないけど、とてもおいしいです。結構いろんなレシピが載っていて飽きないと思います。特にお好み焼きが凄くおいしかったです。オートミール食べたいけど、レパートリー少ないかたにおすすめの本です。
仕事で疲れた日でも簡単に再現できるダイエットレシピが多数収録されていて役に立ちます。また、大人になってからの女性のダイエットがなぜ難しいのか？若い頃とは何が違うのか？運動しても効果の薄い理由などなど新たな学びがあり、過渡期年代にはためになる内容でした。
無理せず手軽に実践できる食事法が詰まってます！カリスマ保健師の著者が、自身の経験をもとに提案するダイエット法は、忙しい毎日でも続けやすいのが魅力。短時間で簡単にできる工夫がたくさんあるので、ダイエットが苦手な人にもぴったりです。健康的に痩せたい方にぜひおすすめしたい内容です！
この書籍は、抗酸化作用を持つ野菜を使ったサラダレシピ40種を紹介しています。内容は、脳と肉体の老化防止、腸内環境の改善、筋肉と骨の維持、血管強化を目的としたサラダがテーマで、それぞれの健康効果に基づいたレシピが提案されています。著者は医師と青果卸業者で、野菜の重要性を広める活動も行っています。
「やせウマずぼら飯 極」は、忙しい人でも簡単に作れるダイエットレシピが盛りだくさん！低カロリーなのに満足感たっぷりのメニューが揃っていて、料理が苦手な方でもすぐにチャレンジできます。さらに特典のPDFや動画で、バリエーション豊かなレシピを学べるのがうれしいところ。楽しく美味しく痩せたい方にぜひ試してほしいです！
