長谷部誠の著書が文庫化され、彼のメンタルコントロール術が紹介されています。心は「鍛える」ものではなく「整える」ものであり、安定した心を保つことで常に力を発揮できると説いています。彼はチームで逆境を乗り越え、主将としてワールドカップ予選を勝ち抜くなど、成果を上げ続けています。シンプルながら実践が難しいこのメンタル術は、ビジネスやスポーツなど多様な場面で応用可能です。

著者の長友佑都は、ロシアW杯での敗北から4年後、日本史上初の4大会連続W杯出場を目指すサッカー選手としての激動の人生を振り返る一冊をまとめました。彼は2010年から2022年までの12年間、日本代表として戦い続け、その経験や苦闘を語ります。さらに、35歳でトップレベルを維持する秘訣や、批判をエネルギーに変えるメンタルコントロール術についても触れています。

日本には「ボールを奪うプレー」が圧倒的に足りない！シュトゥットガルトで指導、スカウトを歴任した著者が「BoS理論」を解説する 日本には「ボールを奪うプレー」が圧倒的に足りない！シュトゥットガルトで指導、スカウトを歴任した著者が「BoS理論」を解説する 日本には「Ballgewinnspiel：ボールを奪うプレー」が圧倒的に足りていない!!「ボールを中心に考えていない」日本のサッカーと、「ボールを中心に考えている」世界のサッカーは「違う競技」である――。いまだ、日本のサッカー界には、ボールを中心に考え、ゴールを奪う方法論「BoS理論」（Das Ballorientierte Spiel：ボールにオリエンテーションするプレー）が足りていないのが現状だ。本書では、ドイツ・ブンデスリーガの名門シュトゥットガルトで指導者、スカウトを歴任した著者が、日本のサッカーの現状を直視しながら、「BoS理論」におけるボール非保持時の部分、「Ballgewinnspiel：ボールを奪うプレー」をレクチャーする。はじめに1　「ＢｏＳ理論」2　「Ballgewinnspiel：ボールを奪うプレー」3　敵陣における「Ballgewinnspiel」4 敵陣における「Ballgewinnspiel」不成立時の移行5 「Der Kreislauf des Ballgewinnspiel：ボールを奪うプレーの循環」6 中盤における「Ballgewinnspiel」7 自陣における「Ballgewinnspiel」8 その他の「Ballgewinnspiel」おわりに

この本は、世界のトップアスリートが実践する「8つのメンタルスキル」をマンガ形式で解説し、困難な状況に対処するためのメンタルトレーニングを紹介しています。2020年の東京オリンピックを前提に準備されたが、コロナウイルスの影響で延期となった状況を受けて、メンタルスキルの重要性を再認識し、読者に強い心を育てる方法を提供しています。具体的なスキルには、目的設定、セルフコントロール、イメージトレーニング、集中力、プラス思考、セルフトーク、コミュニケーション、予測と準備が含まれています。物語は、高校生スプリンターたちが金メダルを目指す過程でメンタルコーチから学ぶ様子を描いています。

帝京大学ラグビー部は、2022年に大学選手権で前人未踏のV10を達成した「学生ラグビーの最強集団」です。その成功の背景には、26年間チームを指導した岩出雅之監督の心理学的マネジメント術があります。本書では、心理的安全性や成長マインドセットなどの理論を基に、逆境に強い組織作りやZ世代のモチベーション向上法を紹介。特に、逆境に直面した際の「フロー状態」の作り方や、リーダーシップの条件についても触れています。実践的な心理学の知識をビジネスにも活かせる内容です。

本書は、激変する格差社会において、弱者が自らの弱みを強みに変える方法を探る内容です。著者は、フィクションの視点を変えることで自分の立場を見直し、成功するための「弱者の兵法」を提案します。具体的には、環境の見極めや強者の手口を理解すること、そして自分の居場所を創り出す方法を紹介しています。著者は、異能の人々の成功事例を通じて、読者に新たな視点を提供し、人生を有利に生きるヒントを与えようとしています。

サッカー・ワールドカップ全64試合生中継のABEMA公認観戦ガイド。 サッカー・ワールドカップ全64試合生中継のABEMA公認観戦ガイド。 出場全チーム紹介＆顔写真付選手名鑑。 目次 ●ワールドカップを丸ごと観るにはABEMAしかない！ ●本田圭佑［「ABEMA FIFA ワールドカップ 2022 プロジェクト」ゼネラルマネージャー］ 　×藤田晋［株式会社AbemaTV代表／ABEMA総合プロデューサー］ ●ABEMAがお届けする新時代のＷ杯観戦 ●『ABEMA×FOOTBALL』 ●ABEMAオリジナル番組のススメ ●ハイセンスがキングカズとFIFAワールドカップ™を面白くする！ ●カタールワールドカップを10倍楽しむ！ ●2022年ワールドカップ・カタール大会 試合スケジュール ●全スタジアム&大会レギュレーション ●カタール・ワールドカップ グループリーグ大展望 ●カタールＷ杯の得点王候補をチェック！ ●日本代表、かく戦えり！ 中澤佑二の視点 ●日本代表ワールドカップ出場全6大会成績 ●メッシのラストＷ杯 ～アルゼンチン代表として歩んだ18年間の物語～ ●サッカー観戦をより深く楽しむための「フォーメーション図鑑」 ●観戦必須20ワード「現代サッカー専門用語ガイド」 ●知って得する! 「ワールドカップの基礎知識&トリビア」 ●出場32チームガイド&選手名鑑

サッカークラブを分類し、様々な角度から哲学思考を浮き彫りにする。ヨーロッパのクラブを中心に20チーム以上収録。 ヨーロッパの強豪クラブを20以上収録した本書は、クラブをカテゴリーごとに分類し、 地域、政治、宗教、オーナー、監督、戦術、補強など様々な角度から100年近いクラブDNAを紐解き、強豪クラブの哲学思考を浮き彫りに。 イラスト、データ、年表などをふんだんに使い、ヨーロッパクラブフットボールの歴史資料本としても 一生使えるこれまでにありそうでなかった一冊。 サッカークラブを分類し、様々な角度から哲学思考を浮き彫りにする。ヨーロッパのクラブを中心に20チーム以上収録。イラスト、データ、年表などをふんだんに使い、ヨーロッパクラブフットボールの歴史資料としても有用。

レッドスワンの絶命 彼女は誰も忘れない

『カリスマ体育教師の常勝教育』の増補改定版は、著者原田隆史が独自に開発した「原田式メソッド」を紹介する書籍です。著者は公立中学校での経験を基に、メンタルトレーニングや目標設定の手法を取り入れ、多くの子どもやビジネスパーソンの成長を促してきました。本書は、教育や人材育成に役立つ内容が盛り込まれており、特にコロナ禍における変化対応力を育むための実践的なアドバイスが含まれています。子育てや部下育成に悩む人々にも推奨される一冊です。

サッカーの指導者と選手に向けて，モチベーションを高める方法，バーンアウトへの対処法など，心理面の育成に役立つ知見を紹介。 選手の心理面が安定・充実し，自信をもって試合に臨むことは，サッカーの試合結果を左右する重大なカギとなる。モチベーションやピークパフォーマンスを高める方法，意思決定能力を養うトレーニング法，怪我やバーンアウトへの心理的対処法，チームビルディングの考え方など，スポーツ科学に基づく知見をわかりやすく紹介。 サッカーの試合のメンタルは（…中略…）フィジカルやテクニックと比べるものではなく，それ以前のベースとしてあるものだと考えています。 ――岡田武史 氏 批判はつきものであり，たとえネガティブな報道であっても，常に前向きにとらえておく必要があります。一流の選手はそのあたりをしっかり自覚してプレーしているため，「ブレる」ことなくプレーし続けられています。 ――西野　朗 氏 ■主な目次 １章　サッカーにおける心理的スキル ２章　モチベーションを高める方法 ３章　ピークパフォーマンスを発揮する方法 ４章　意思決定能力に対するトレーニングアプローチ ５章　各年代で必要な心理的・社会的スキル ６章　シーズンでの心理的アプローチの方法 ７章　怪我による心理的対処方法 ８章　バーンアウト ９章　チームビルディング 10章　セカンドキャリア 11章　サッカーにおけるメンタルトレーニングの実践例 　はじめに １章　サッカーにおける心理的スキル 　サッカー選手にとって「こころ」とは何か？ 　サッカー選手に必要な心理的スキルとは？ 　心理的スキルを向上させる ２章　モチベーションを高める方法 　動機づけの正体を知る 　モチベーションを高める方法 ３章　ピークパフォーマンスを発揮する方法 　覚醒とパフォーマンス 　ピークパフォーマンスの心理的特徴と個人差 　ピークパフォーマンスの分析 　心理的ゾーンに導くためのヒント ４章　意思決定能力に対するトレーニングアプローチ 　意思決定とは 　意思決定プロセスと理論的枠組み 　意思決定に対するトレーニングアプローチ 　意思決定能力を養う取り組みから得られる効果と留意したいこと ５章　各年代で必要な心理的・社会的スキル 　Ｕ−12 　Ｕ−15 　Ｕ−18 　大学生 　社会人／プロ ６章　シーズンでの心理的アプローチの方法 　シーズンでのピリオダイゼーション 　「メゾサイクル」の三つの構成と心理的アプローチ ７章　怪我による心理的対処方法 　サッカーにおける傷害の取り組み 　サッカーにおける傷害について 　スポーツ傷害発生の特徴 　怪我の予防とトレーニング 　受傷後の心理的特徴 　負傷した選手への心理的援助 　受傷体験と成長 ８章　バーンアウト 　バーンアウトとは 　スポーツにおけるバーンアウト 　サッカー選手におけるバーンアウトの特徴 　サッカーコーチのバーンアウト 　バーンアウトを抑制・予防するための対処法 ９章　チームビルディング 　チームビルディングの枠組み（考え方とプロセス） 　チームビルディングに効果を発揮する心理学的メソッド 10章　セカンドキャリア 　トップアスリートの現状 　キャリア・トランジション 　アスリートのセカンドキャリア形成の現状と課題 　アスリートのセカンドキャリアに向けて現役時代に培ったと考えられる能力 　トップアスリートのセカンドキャリア支援の取り組み 　アスリートライフスタイルおよびデュアルキャリア 　諸外国におけるプロサッカー選手のキャリア支援 11章　サッカーにおけるメンタルトレーニングの実践例 　サッカーにおけるメンタルトレーニングの実践 　日本の事例 　アジア・太平洋地域の事例 　おわりに 　文献

本書は、日本アマ6勝を誇るゴルファー中部銀次郎の教えを基に、スコアアップのための心の持ち方を解説しています。各章では、飛ばし、ラウンド、寄せとパット、練習における心の鍵について述べられ、心の平静さやミスへの対処法、練習の重要性が強調されています。著者はスポーツライターの本條強で、ゴルフに関する深い知識と経験を持っています。

脳腫瘍と闘った佐々木諒平と仲間たちが紡ぐ実話。 1 出雲商業サッカー部 2 奈落の底 3 無骨な千羽鶴 4 諒平の闘い 5 十八歳の誕生日 6 燃えるクラスメート 7 ネバーギブアップ 8 諒平の涙 9 最高の卒業式 10 ベストフレンド

この書籍は、スポーツの名シーンを通じて行動経済学を学ぶ内容で、選手の心理や戦略に関する洞察を提供します。具体的には、PK戦やマラソン、WBCの決勝などの事例を通じて、損失回避バイアスや概数効果、サンクコストなどの理論を解説。スポーツ観戦やプレーにおいて、行動経済学を理解することで楽しさが増し、戦略的な判断ができるようになります。著者は東京大学の大学院生で、データ分析と行動経済学の専門知識を活かして、スポーツの技術向上に貢献しています。

選手時代の心の変遷、変わったこと、変わらないこと。阿部勇樹が今、語る。 レッズはこれからもっと強くなっていかなければいけない。 選手だけじゃない、多くの人に支えられているのだから。 この本は、僕が浦和レッズに「移籍」した２０１２年以降を中心に書かれている。本の話をもらったとき、自分がやってきたことを振り返って、頭を整理することで、自分にも意味があることなんじゃないかと思って受けさせてもらった。 選手時代の心の変遷、変わったこと、変わらないこと。 これからに生かすべきこと、伝えるべきこと。 その当時に感じたことを回想として、また現在の心境とを交互にまとめた。本書を通じて、自分の未来と、レッズやサッカー界の未来に少しでも残せるものがあればと願っている。（本書「はじめに」より引用） 2021年シーズン限りで引退した阿部勇樹。引退記者会見では2名の恩師の名を挙げ、指導者を目指すための一歩を踏み出した。これまでに語り切れなかった想いを含め、今、本書ですべてを明かす――。 2021年シーズン限りで引退した阿部勇樹。引退記者会見では恩師の名を挙げ、指導者を目指すための一歩を踏み出した。これまでに語り切れなかった想いを含め、今、本書ですべてを明かす。 はじめに 解任　2017年8月 オファー　2012年1月 ミシャ　2012年2月～ 充実感　2013年 一体感　2014年 逃げたタイトル　2016年 キッカケ　2017年11月 オシム　2018年 引退　2021年 背番号22　2021年12月～ 未来　2022年～ おわりに

ルーツを尊びチームに愛される、プロサッカー選手の生き方って？　朝鮮学校の校庭から世界に飛び出した、アン・ヨンハの半生。 ルーツを尊びチームに愛される、プロサッカー選手の生き方って？　日韓で活躍し、北朝鮮代表も務めたアン・ヨンハ選手が、今度はもうひとつのワールドカップへ！ アン・ヨンハは、プロのサッカー選手になる夢を持つまったく無名の19歳の在日朝鮮人。 選手権大会は予選敗退だし、Jリーグではチームに一人の「在日枠」を目指すしかないし、日本代表には絶対なれないけど、走り続けた先には世界があった！ 国境を越えて輝く魂の物語。 　1990年代に入ると、日本サッカーがプロ化された。Ｊリーグが誕生したのだ。 　ここからＪリーグの舞台に進んで実力でプロ選手への道筋を作り、北朝鮮代表にも選出されてＷ杯に出場した在日サッカー選手がいる。以降、多くの在日Ｊリーガーや北朝鮮代表選手が続いた。サッカー選手として生きていくパイオニアとなり、後輩の将来を照らした彼は高校時代、まったく無名の選手だった。彼は、「自分の選手としての原点は浪人をしていた19歳のときです」と言う。 　19歳。現在のサッカーの世界ではとうにプロ契約を済ませて代表デビューを飾っていてもおかしくない年齢である。この年で中田英寿はアトランタ五輪で活躍し、メッシはゴールデンボーイ賞を受賞し、ネイマールはリベルタドーレス杯優勝の立役者になっている。いわばすでに完成されて脚光を浴びている世代である。しかし、彼はその頃、プロどころか、どこのチームにも所属していない一人の少年にすぎなかった。 そんな男がやがて国家代表になり、Ｗ杯へ出場した。このドラマのようなストーリーを支えたのはサッカー部の出身ではなく、コーチ経験のない、これまたまったく無名のただのサッカー好きの男だった。 　浪人生とただの男。二人は何もないところから、夢を見て実現させた。私は今からその物語を書いていこうと思う。（本文より） 第1章　安英学（アン・ヨンハ）が少年の頃 第2章　韓国でプレーする在日の北朝鮮代表 第3章　もう一つの夢 第4章　ConIFA――Ｗ杯に出場できない人々の大会 第5章　在日サッカー代表、ロンドンへ行く

サッカーに関わるすべての人が起こした奇跡 東京オリンピック開催年に日本を襲ったコロナショック…世界中を混乱に陥れた未曾有の事態中で日本サッカー協会が組織的に取り組んだコロナ対策とは…？ 森保一日本代表監督、吉田麻也日本代表主将をはじめ、田嶋幸三会長、反町康治技術委員長など各部署のスペシャリストの証言をもとに、その挑戦を検証します。彼らの知られざる苦悩と試行錯誤から見えてくるスポーツの意義と本当の価値とは…想定外の危機に襲われた時に、組織の一員として、リーダーとして、どう振る舞うべきなのか…組織で挑む危機管理の新たな指針となる一冊です。 【編集担当からのおすすめ情報】 2020年、東京オリンピックはコロナによって延期となりました。日本スポーツ界を未曾有の危機が襲います。変異を繰り返すウイルスに翻弄され、今なおコロナ禍は続いています。それでも今年の11月にはカタールでワールドカップが開催されます。この中で日本サッカー協会は、どのような対策を講じてきたのか？ 海外で戦い続ける選手達は、どう生き抜いてきたのか？ それを知ることが、これからも襲い来るであろう厄災への対処法となるのです。 日本を襲った未曾有のコロナショック。その中で日本サッカー協会が取り組んだコロナ対策とは？ 彼らの知られざる苦悩と試行錯誤から見えてくるスポーツの意義と本当の価値…危機管理の新たな指針がここに！

川崎フロンターレひと筋で18年間プレーし、地元サポーターから熱狂的に支持されているファンタジスタ中村憲剛氏と、サンフレッチェ広島などでエースとして君臨し、歴代1位のJリーグ通算ゴール数を誇る名ストライカー佐藤寿人氏。 2020年の現役引退後、ふたりはサッカー解説者としても活躍の場を広げ、わかりやすい分析と包み隠さない本音トークでファンから絶大な人気を誇っている。 ふたりのずば抜けて面白いサッカー談義を収録した『webスポルティーバ』での連載対談は、毎回ネット上でもバズるほど大好評。今回、新たなトークも加えて一冊の書籍となった。 ふたりが願う「日本サッカーのさらなる向上」を実現するため、さまざまなテーマに沿って対談形式で本音をぶつけあう。 「なぜ日本ではストライカーが育たないのか?」 「若手の海外移籍をどう思う?」 「日本のサッカーレベルを劇的に飛躍させた監督」 「プロサッカー選手の成否を分けるものとは何か?」 「子どもを持つお父さん、お母さんに聞いてほしいこと」 「リーダー論・キャプテン論」…などなど。 また、カタールワールドカップ直前企画として「ふたりの思い出のワールドカップこぼれ話」、さらにはふたりが熱望した元日本代表MF中村俊輔選手を招き、豪華な「スペシャル鼎談」も収録している。 日本代表という肩書きを背負ってきた3人が、当時は言えなかった苦労話や、今の日本代表に思うことを本音で語り尽くす。 プロとして20年近く現役を続けられたふたりの言葉は、サッカー以外の人生にもきっと役立つ。 【著者略歴】 中村憲剛(なかむら・けんご) 1980年10月31日生まれ、東京都小平市出身。久留米高校から中央大学に進学し、2003年に川崎フロンターレに加入。2020年に現役を引退するまで移籍することなく18年間チームひと筋でプレーし、川崎に3度のJ1優勝をもたらすなど黄金時代を築く。2016年にはJリーグMVPを受賞。日本代表・通算68試合6得点。ポジション=MF。身長175cm、体重65kg。 佐藤寿人(さとう・ひさと) 1982年3月12日生まれ、埼玉県春日部市出身。兄・勇人とそろってジェフユナイテッド市原(現・千葉)ジュニアユースに入団し、2000年にトップ昇格。その後、セレッソ大阪→ベガルタ仙台でプレーし、2005年から12年間サンフレッチェ広島に在籍。2012年にはJリーグMVPに輝く。2017年に名古屋グランパス、2019年に古巣のジェフユナイテッド千葉に移籍し、2020年に現役引退。Jリーグ通算220得点は歴代1位。日本代表・通算31試合4得点。ポジション=FW。身長170cm、体重71kg。

体育・スポーツ系の学生が栄養学の基本的な理論を学習しつつ、スポーツ場面での実践的内容へのつながりが理解しやすいよう構成した。 スポーツ栄養学を学ぶにあたり、栄養学や運動生理学に加えてトレーニングやスポーツ種目の競技特性などについても理解しておくことが必要となる。 本書では、体育・スポーツ系大学や専門学校の学生が栄養学の基本的な理論を学習できるようにしつつ、スポーツ場面における実践的内容へのつながりが理解しやすいように配慮。 また、管理栄養士・栄養士養成校などのスポーツに関する知識の習得が十分でない学生においてもトレーニングの基本的な知識を習得できるようにし、全ての学生においてスポーツと栄養・食事の関連性について専門的に学ぶことが出来る構成している。 １章　トレーニングについての基礎知識 SECTION１トレーニングの概念・原則 SECTION２トレーニング期分け SECTION３トレーニング計画の基礎理論 SECTION４スポーツ分析 SECTION５トレーニングプログラムを作成するための戦略　 ２章　スポーツ栄養についての基礎知識 SECTION１栄養の概念 SECTION２運動時のエネルギー源 SECTION３身体づくりとたんぱく質 SECTION４ビタミン、ミネラル ３章　スポーツ選手の栄養管理 SECTION１スポーツ栄養マネジメント SECTION２スポーツ栄養マネジメントの実践例 ４章　身体組成と測定方法 SECTION１アスリートと体格と身体組成の評価 SECTION２身体組成の測定 ５章　エネルギー消費量 SECTION１エネルギー消費量の定義と構成 SECTION２エネルギー消費量の測定 ６章　食事摂取状況の調査 SECTION１食事状況の調査 SECTION２食事バランスガイドを用いた評価 ７章　トレーニング期分けに応じた栄養評価と日誌を活用したセルフコンディショニング SECTION１トレーニング期分けに応じた栄養計画 SECTION２日誌を活用したセルフコンディショニング ８章　体重調節と食事 SECTION１エネルギー収支のバランスと体重増減 SECTION２増量 SECTION３減量 ９章　試合期の食事 SECTION１試合前に注意すべきこと SECTION２試合当日の食事 10章　運動時の体温調節と水分補給 SECTION１体内での水分の役割 SECTION２熱中症とその予防 SECTION３運動時の水分補給 11章　サプリメント SECTION１サプリメントとは SECTION２サプリメントとドーピング 12章　健康維持と食事 SECTION１女性アスリートの三主義 SECTION２アスリートの健康問題 SECTION３喫煙による運動能力・栄養摂取への影響

本書は、大谷翔平選手の成功の背景にある思考や哲学を語録としてまとめたものである。彼は、挑戦、苦悩、向上心、素顔、克己心、哲学というテーマを通じて、自らの成長を語り、周囲の批判を乗り越えて二刀流を実現した過程を示している。大谷の言葉には、挫折を経験しながらも自分を信じ続ける姿勢や、常に成長を求める姿勢が表れており、読者に生きるためのヒントを提供している。

スポーツ選手のパフォーマンスを向上させるための食事摂取法とは？　運動と食事をどのように組み合わせれば、健康の維持増進につながるのか？　好評を博した『スポーツ栄養学』を最新の知見を盛り込み、大幅改訂。新たにビタミン・ミネラルの内容を追加し、より充実した内容とする。 目次 第2版　はじめに　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 はじめに　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 序章　スポーツ栄養学とは？　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　 　パフォーマンスの向上と健康の保持・増進における食事の重要性／スポーツ栄養学に対する間違ったイメージ／スポーツ栄養学に関する知識の必要性／スポーツ栄養学の学問としての魅力 　コラム1　日本における「スポーツ栄養学」の現状と課題 第1章　身体組成と体脂肪・脂肪細胞の種類　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　1.1　肥満の指標と身体組成 　　肥満を客観的に判断する─―BMI／BMI の限界／身体組成／体脂肪量測定のゴールドスタンダード／体脂肪量の実践的な測定法─―生体電気インピーダンス法／各測定法の精度／競技選手における体重・身体組成の測定意義／競技選手が体重・身体組成を測定する際の注意点／身体障がい者およびパラアスリートにおける体重・身体組成測定の難しさ 　1.2　体脂肪の種類 　　内臓脂肪と皮下脂肪／「貯める」脂肪と「使う」脂肪／第3 の脂肪細胞─―ベージュ脂肪細胞／運動・トレーニングと褐色脂肪細胞，ベージュ脂肪細胞 　コラム2　海外遠征と身体組成の変化 第2章　エネルギー消費量と摂取量　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　2.1　エネルギー消費量 　　カロリーとは？／運動によるエネルギー消費／3つのエネルギー消費量／基礎代謝量　／食事誘発性熱産生／運動時のエネルギー消費量の測定法／1日全体での総エネルギー消費量・必要量の推定・計算方法 　2.2　エネルギー摂取量 　　エネルギー摂取量・食欲の調節／「腹八分目」で得られる効果─―エネルギー摂取制限と長寿効果／体重や体脂肪量の増減はエネルギーバランスだけで決まるのか？　 　2.3　減量・ダイエットに対する身体の適応・変化 　　運動や食事制限を行っても次第に体重が減りにくくなるのはなぜか？／ダイエット後にリバウンドするのはなぜか？／エナジーアベイラビリティ─―正常な生理機能と骨密度を維持するために／REDs の予防および治療のための栄養学的対策／過酷な減量の先にあるもの 　コラム3　Holloszy 教授とエネルギー摂取制限 第3章　炭水化物・糖質─―パフォーマンスと健康のための主要栄養素摂取法（その1） 3.1　エネルギー基質としての糖質 　　「糖類」「糖質」「炭水化物」の違いは？／運動時における糖質の重要性 　3.2　パフォーマンス向上のための糖質摂取法 　　筋グリコーゲン量を高める─―グリコーゲンローディング／運動前の糖質補給に関する注意点／運動後のグリコーゲン回復／運動中の糖質の利用を減らすためには？　／持久的トレーニングの効果を高める方法─―Train-Low, Compete-High 法／栄養学的ピリオダイゼーション／超高糖質食による効果／運動・トレーニングと肝・脳グリコーゲン 　3.3　炭水化物・糖質と健康 　　糖尿病の原因は？／運動・栄養による糖尿病予防・改善効果／エクサカインによる効果　／糖質制限食の効果／非糖質系甘味料の影響 　3.4　食物繊維と腸内細菌 　　食物繊維の効果／短鎖脂肪酸の効果／腸内細菌の働き／腸内細菌叢に対する食事の影響／腸内細菌と運動・パフォーマンス 　コラム4　研究と現場の乖離を解消するために 第4章　たんぱく質─―パフォーマンスと健康のための主要栄養素摂取法（その2）　 　4.1　骨格筋とたんぱく質 　　「たんぱく質」「アミノ酸」「ペプチド」の違いは？／筋肥大のメカニズム／マッスルメモリー／筋力の生理的限界・心理的限界／骨格筋の膨張現象─―パンプアップとは？　／たんぱく質の分解と合成─―動的平衡／運動による筋たんぱく質の分解と合成 　4.2　たんぱく質の摂取法 　　たんぱく質の摂取量／良質なたんぱく質とは？／たんぱく質摂取のタイミング／プロテインサプリメントの効果／たんぱく質摂取の効果を高める方法／怪我，筋痛および減量に対するたんぱく質摂取の効果／たんぱく質はできるだけ多く摂取したほうがよいのか？ 　4.3　たんぱく質摂取に関する最近の話題 　　高齢者におけるたんぱく質摂取／女性選手におけるたんぱく質・糖質の摂取量／未精製・未加工食品（Whole Foods）の効果／グルテンによる影響／植物性食品と健康・パフォーマンス／時間栄養学・時間運動学と健康・パフォーマンス 　コラム5　研究者が提供できる情報 第5 章　脂質─―パフォーマンスと健康のための主要栄養素摂取法（その3）　　　　　 　5.1　脂質に関する基礎知識 　　「脂肪」「油」「脂」「脂質」の違いは？／脂質のおいしさ／脂肪酸の種類 　5.2　脂質摂取と健康 　　健康に対する飽和脂肪酸の影響／健康に対する一価不飽和脂肪酸の影響／健康に対する多価不飽和脂肪酸の影響／健康に対する中鎖脂肪酸の影響／アルツハイマー型認知症と食事との関係／健康に対するトランス脂肪酸の影響／脂質はどれくらい摂取すべきなのか？ 　5.3　運動と脂質代謝 　　運動時における脂質の使われ方／ファットバーニング 　5.4　脂質摂取とパフォーマンス 　　国際的ガイドラインにおける脂質の推奨摂取量／ファットアダプテーションに対する骨格筋の適応／ケトン食によるポジティブな効果／ケトン食によるネガティブな効果　／ケトン食は有効な食事戦略なのか？／ケトン体サプリメントの効果／中程度脂質食＝マイルドファットアダプテーションの効果／n-3系脂肪酸とパフォーマンス／中鎖脂肪酸とパフォーマンス 　コラム6　トップアスリートの経験談 第6章　運動中の水分摂取法とスポーツドリンクの効果 　6.1　発汗作用と体水分・体温調節 　　1日の水分出納／運動時の体温上昇と体温調節／運動時の発汗量とパフォーマンスへの影響／体水分量を調節するメカニズム／エリートマラソン選手における脱水率とパフォーマンスとの関係／冷却水およびアイススラリーによる効果 　6.2　スポーツドリンクの効果 　　スポーツドリンクの組成／スポーツドリンクに含まれる糖質／新型スポーツドリンクの効果／食事やトレーニングに対する消化管の適応／運動誘発性胃腸症候群／糖質飲料で口をゆすぐ─―マウスリンス／スポーツドリンクの浸透圧─―ハイポトニックvs. アイソトニック 　コラム7　牛乳の効果 第7章　パフォーマンス・健康とサプリメント　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　7.1　サプリメントに関する基礎知識 　　医薬品と食品・サプリメントの違い／サプリメントの分類 　7.2　狭義のサプリメント──ビタミン・ミネラル 　　エネルギー代謝とビタミン／骨代謝とミネラル・ビタミン／活性酸素・フリーラジカルとビタミン／筋痙攣と電解質 　7.3　貧血とミネラル・ビタミン 　　競技選手における貧血の原因／鉄の必要量および摂取法／鉄代謝に影響を及ぼすその他の要因 　7.4　パフォーマンス向上を目的としたサプリメント──エルゴジェニックエイド 　　エルゴジェニックエイドを活用する際の注意点／サプリメントについてのエビデンス（科学的根拠）／サプリメントの情報源／競技選手がサプリメントを活用する際の心構え 　7.5　代表的なエルゴジェニックエイドの効果とその作用機序 　　クレアチン／カフェイン／重炭酸塩（炭酸水素ナトリウム） 　コラム8　食事に関する情報の伝え方・伝わり方 参考文献 索引

プロサッカー選手を引退後も様々なフィールドを走り続ける北澤豪の軌跡とビジョンを作家・平山讓が独占取材 元プロサッカー選手、北澤豪。東京ヴェルディでＪリーグ通算264試合に出場し、41ゴールを挙げてチームの黄金期を支えた。旺盛な闘争心と豊富な運動量で、日本代表としても活躍。あと一歩でワールドカップ切符を逃した「ドーハの悲劇」、崖っぷちからワールドカップ初出場を決めた「ジョホールバルの歓喜」、まさかの代表落選となった「ニヨンの衝撃」など、波瀾万丈の競技人生を疾走した。現役引退後は、解説者などを務める傍ら、世界の子どもたちを支援する環境づくりを目指している。 国際協力機構（ＪＩＣＡ）サポーターとして世界の紛争地域、貧困地域、発展途上国へ赴き、子どもたちへサッカーボールを届け続けて20年。各地を歩いて見たものは、目を逸らしたくなる絶望と、それでもあきらめない人々の希望だった－。 引退後も様々なフィールドを走り続ける北澤を、ノンフィクション作家の平山讓氏が独占取材。その軌跡とビジョンを、一冊にまとめた。

一条龍のサッカー一代記、堂々完結。 サッカー日本代表。それを目指して、幼い頃から突き進んできた一条龍。彼の物語が、ついに完結を迎える。全国高校サッカー選手権・決勝。試合時間、残り僅か。一条龍の、武蒼の集大成がここに。 【編集担当からのおすすめ情報】 連載開始から11年、皆様に愛され続けた本作が、いよいよ大団円です。日本代表を目指して、逆境を越え続けた男の行く末を、どうかお見逃しなく。

すべてふりがなつき！中村憲剛さん記事も！ NHK Eテレにてアニメ化！！ 累計1600万部突破！！第65回小学館漫画賞一般向け部門受賞！！大人気「Jユース」サッカー漫画の「ジュニア版」！！「ジュニア版」では、“読めばサッカーがうまくなる”特典カラー記事8ページを収録！！ 元サッカー日本代表の中村憲剛さんが先生として登場！！ジュニア向けに、アオアシの見所とともにサッカーがうまくなるための考え方と技術を解説！【17巻あらすじ】「我々は、絶対的な才能を育てたい」チェコで行われるU-18日本代表合宿に初召集された阿久津。なかなか試合に出られず、苛立ちを募らせるのだが…！？そしてプレミアリーグでは天王山の船橋学院戦が開始する！！※漫画の内容は、ビッグコミックス（B6版）と同じ内容となります。 【編集担当からのおすすめ情報】 「ジュニア版」は黄色いカバーに「新装」となっての登場です！セリフのすべてにふりがながつきましたので、未就学児や小学校低学年の低年齢層のお子様から、幅広い読者の皆様にお楽しみいただけます！ ぜひご覧ください！

テレビマンがみた、選手も知らない夢舞台の真実 ドーハの悲劇の中山の慟哭、ラモスが神様と呟いた瞬間、ジダンの頭突き 印象的なあの映像の裏側……。「一緒に歩んだ同志のよう」と三浦知良氏が語るテレビマンだからこそ語れる映像の歴史！ ーーーーーーーーー スポーツの本質を描き、魅力を引き出すことにテレビは大きな力を持っている。事実、スポーツの発展にテレビ放送が果たしてきた役割は計り知れない。その現場には常に勝者と敗者が生まれるが、光と影、歓喜と悲劇はいつも隣あわせだ。そこで起きたことは全てが事実である。 光をあてたものは永遠に映像の記録となり、物語は語り継がれて忘れられない記憶となっていく。しかしカメラで撮らなかったものは何も起きなかったこととして闇に葬り去られる。 テレビがありのままに表現した、勝者も敗者もない美しいプレーの数々、明日それらを真似しようという少年たちがきっと増えるに違いない。 彼らはスタジアムにも足を運び、憧れの妙技に酔い、友と語り合う。 やがて夢を叶えた少年は、今度は表現者の側に立ち歴史を紡いでいく。 4年に一度、忘れがたいエピソードに溢れた世界は間違いなく素敵だ。 日本もいつか豊かなスポーツの王国になれる日が来るだろうか。 （カバー折り返し文より） ーーーーーーーーー

すべてふりがなつき！中村憲剛さん記事も！ NHK Eテレにてアニメ化！！ 累計1600万部突破！！第65回小学館漫画賞一般向け部門受賞！！大人気「Jユース」サッカー漫画の「ジュニア版」！！「ジュニア版」では、“読めばサッカーがうまくなる”特典カラー記事8ページを収録！！ 元サッカー日本代表の中村憲剛さんが先生として登場！！ジュニア向けに、アオアシの見所とともにサッカーがうまくなるための考え方と技術を解説！【18巻あらすじ】「ファイブ…レーンだ…」プレミアリーグで首位を争う船橋学院との試合が開幕！！この試合でサッカーを引退すると表明した平のためにも、エスペリオンの面々は並々ならぬ思いで試合に臨む！！※漫画の内容は、ビッグコミックス（B6版）と同じ内容となります。 【編集担当からのおすすめ情報】 「ジュニア版」は黄色いカバーに「新装」となっての登場です！セリフのすべてにふりがながつきましたので、未就学児や小学校低学年の低年齢層のお子様から、幅広い読者の皆様にお楽しみいただけます！ ぜひご覧ください！

私が会社を倒産させた経緯やその時の精神状態などを細かく家族や友人に語ったことがないので、それを本にしました。 本書を出版することを決めたのは、私が会社を倒産させた経緯やその時の精神状態などを細かく家族や友人に語ったことがなく（語りたくもなかったのだと思います）、それを本にしてみようと思ったからです。 きっかけは倫理法人会のいろいろな単会（倫理研究所から「純粋倫理を学び、心の経営を目指す人々のネットワークを拡げ、地域社会に寄与する」ために設立を許可された市区単位に設立された組織）で講話をさせていただく機会をいただき、本書に書いてある一部をお話しすることによって、自分自身で勝手に思い込んでいた「会社を倒産させたダメ人間」というレッテルが剥がれていったからです。 また、自分の生きざまをまとめることによって、妻や娘たち、子孫たちに「こんな先祖がいたのだ」と勇気を与えられたらと考えたからです。 私たちは、何かを決断するとき、そのデメリット・メリットを客観的に知ったうえで判断しているだろうか？ 誰かにアドバイスを求めるとして、その人は、その決断について、経験として、客観的にそのデメリット・メリットしっているだろうか？ または、こうした方がいいとか、あーした方がいいとか、その人の体験や価値判断でアドバイスされ、その意見を聞いて判断しがちにならないだろうか？ 　経営者として、右行くか左行くかの道の分かれ道で、両方の情報を与えてくれる、さらには、見栄や常識ではなく、細胞レベルで決められるような質問をくれ、ああしろこうしろとは言わない。そして、最後、自分で決断して決めたことに関しては、どちらであってもサポートしてくれる、そんな、自分の右腕といえる存在がいたら…。 そんな心強い存在はない。それが、阿部晋悟氏ではないだろうか？ もくじ 第一部　　 １．生い立ち ／ ２．父親の会社を継ぐ決心 ／ ３．妻との出会いと結婚 ／ ４．自信喪失 ／ ５．バブル崩壊後の会社のリストラ ／ ６．社長就任と父への退社勧奨７．悲しくつらかった自宅売却 ／ ８．最後の一手が命取りに ／ ９．会社整理 ／ 10．後始末 ／11．妻の一言と義父の言葉が私を救った ／ 12．債権者会議 ／ 13．鐵の業界へ転身　／ 14．スリーエス・コンサルティング株式会社 第二部 第１章　１３７年引き継がれた会社で「リストラ隊長」を任されるも… 第２章　退職金など５億を用立てる為に、本社と自宅を売却 第３章　覚悟を決めて心が楽になった！ 自分の経験を生かす道

砂の惑星 ファンタジスタ ハイウェイ・スター

室伏広治の著書では、彼のハンマー投げ人生が語られています。オリンピック金メダリストであり、2011年の世界選手権でも金メダルを獲得した室伏は、オリンピックや世界選手権での経験、ドーピング問題、父との関係、後輩への助言などを詳細に述べています。彼の言葉は王者ならではの説得力を持ち、単なるストーリーではなく「大人のアスリート本」として仕上げられています。

英欧米を中心に、女性解放と権利獲得に重ね、プロ化から地位向上への歴史を気鋭のサッカー記者が叙述。「日本女子サッカー小史」収録 澤穂希氏推薦！ 初の通史 「1881年に世界初の公式試合が開催され、20世紀初頭から長きにわたって世界各国で禁止されていたにもかかわらず、今では世界中の人々を魅了している女子サッカー140年の歴史を、時代背景や文化を考察しながらまとめた素晴らしい本です。」（澤穂希） 　本書は、英『ガーディアン』紙の女子サッカー担当記者が、紆余曲折をたどった女子サッカーの、未来への飛躍を提言する比類なき歴史書だ。英欧米の女子サッカーの歴史を中心に、社会における女性の権利獲得と解放に重ね合わせて描く、初の通史となる。数多の史料を駆使し、選手、監督、オーナー、研究者への取材も通じて、女子サッカーがエリートから草の根までどのように発展してきて、これからどう成長していくのかを、希望を込めて論じる。 　日本女子サッカーについては、巻末の「日本女子サッカー小史――訳者あとがきにかえて」と年表で補足した。2020年に日本女子プロサッカーリーグ、ＷＥリーグが発足し、今後もさらに大きく開花していくことだろう。そして2023年、オーストラリアとニュージーランド共催の女子ワールドカップで、その成果を確認したい。 　まえがき 第1部 女子サッカー史 　第1章　はじまり 　第2章　最初の公式試合 　第3章　ディック、カー・レディス 　第4章　慈善興行 　第5章　禁止令 　第6章　荒廃の五〇年 第2部　 　第7章　上げ潮 　第8章　プレーする道を見つける 　第9章　いよいよ公認競技へ 　第10章　女子サッカーのパイオニアたち 　第11章　時代とともに変わること 　第12章　オランイェの道 　第13章　流れを変えた大会 第3部 　第14章　プロ化への道 　第15章　求められるのは首尾一貫した姿勢 　第16章　最高の選手たち 　第17章　観客動員を増やすための課題 結論　声明 　訳者あとがき 　写真クレジット 　索引

著者は「ミスタージャイアンツ」として知られ、努力や伝説のプレー、愛弟子とのエピソード、リハビリの挑戦を語る。契約金が最も低かった巨人時代や、監督としての波乱の経験、愛弟子へのメジャー夢の託付、脳梗塞患者支援への取り組みなど、スーパースターとしての秘話が綴られている。目次には少年時代から引退、監督時代、病との闘いまでの各章が含まれている。

イタリア新世代コーチと読み解く最先端の戦術キーワード

つかめ全国への大会キップ!とどけ約束のラストパス!

監督解任、Ｊヴィレッジと原発事故、コロナ禍の経済危機などの修羅場の真相。オシム、川淵三郎ら学ぶ、危機を乗り越えゴールする力。 リーダーは傷だらけで孤独。毎日ストレスが続く会長職を誰がやるのか？　だからこそ、批判されてもブレない「芯」と明確な「ゴールイメージ」が必要だ――2016年から３期にわたり日本サッカー協会会長を務める著者は、世界基準をめざして数々の改革を断行。日本代表監督の交代、福島県Ｊヴィレッジの原発事故対応、日本オリンピック協会副会長として携わったパンデミック下の五輪開催、コロナ禍の経済危機……。嫌われる覚悟で臨んだ数々の修羅場の舞台裏を、いま初めて明かす。また、著者が薫陶を受けた名指揮官（クラマー、ギャラント、オシム、ベンゲル、川淵三郎、岡田武史、佐々木則夫、西野朗、森保一ら）に学び、本物のリーダー像を探究。危機を突破して「ゴール」を決められる力とは何か？　数々の逆境を突破してきた末に、たどりついた境地。