高機能ダンベルで本格筋トレにチャレンジ！ ダンベルトレーニングを自宅で安全・快適に実践するための方法と具体的なプログラムを紹介！ ダンベルの入手法や自宅での環境整備についても解説！ ダンベルの長所が活かせる、全身が鍛えるダンベルエクササイズ厳選50種目、経験や目的に対応した11モデルプログラムを紹介 ■ダンベルを手に入れよう ■ダンベルトレーニングを安全・快適に行うために ■自宅でできるダンベルエクササイズ 　・胸を鍛える種目／背中を鍛える種目／肩を鍛える種目／腕を鍛える種目／大腿部・臀部を鍛える種目／下腿部を鍛える種目／体感を鍛える種目／ウォームアップ／ストレッチング ■ダンベルトレーニングのモデルプログラム ■自宅筋トレQ＆A

サッカー・ワールドカップ全64試合生中継のABEMA公認観戦ガイド。 サッカー・ワールドカップ全64試合生中継のABEMA公認観戦ガイド。 出場全チーム紹介＆顔写真付選手名鑑。 目次 ●ワールドカップを丸ごと観るにはABEMAしかない！ ●本田圭佑［「ABEMA FIFA ワールドカップ 2022 プロジェクト」ゼネラルマネージャー］ 　×藤田晋［株式会社AbemaTV代表／ABEMA総合プロデューサー］ ●ABEMAがお届けする新時代のＷ杯観戦 ●『ABEMA×FOOTBALL』 ●ABEMAオリジナル番組のススメ ●ハイセンスがキングカズとFIFAワールドカップ™を面白くする！ ●カタールワールドカップを10倍楽しむ！ ●2022年ワールドカップ・カタール大会 試合スケジュール ●全スタジアム&大会レギュレーション ●カタール・ワールドカップ グループリーグ大展望 ●カタールＷ杯の得点王候補をチェック！ ●日本代表、かく戦えり！ 中澤佑二の視点 ●日本代表ワールドカップ出場全6大会成績 ●メッシのラストＷ杯 ～アルゼンチン代表として歩んだ18年間の物語～ ●サッカー観戦をより深く楽しむための「フォーメーション図鑑」 ●観戦必須20ワード「現代サッカー専門用語ガイド」 ●知って得する! 「ワールドカップの基礎知識&トリビア」 ●出場32チームガイド&選手名鑑

サッカーの指導者と選手に向けて，モチベーションを高める方法，バーンアウトへの対処法など，心理面の育成に役立つ知見を紹介。 選手の心理面が安定・充実し，自信をもって試合に臨むことは，サッカーの試合結果を左右する重大なカギとなる。モチベーションやピークパフォーマンスを高める方法，意思決定能力を養うトレーニング法，怪我やバーンアウトへの心理的対処法，チームビルディングの考え方など，スポーツ科学に基づく知見をわかりやすく紹介。 サッカーの試合のメンタルは（…中略…）フィジカルやテクニックと比べるものではなく，それ以前のベースとしてあるものだと考えています。 ――岡田武史 氏 批判はつきものであり，たとえネガティブな報道であっても，常に前向きにとらえておく必要があります。一流の選手はそのあたりをしっかり自覚してプレーしているため，「ブレる」ことなくプレーし続けられています。 ――西野　朗 氏 ■主な目次 １章　サッカーにおける心理的スキル ２章　モチベーションを高める方法 ３章　ピークパフォーマンスを発揮する方法 ４章　意思決定能力に対するトレーニングアプローチ ５章　各年代で必要な心理的・社会的スキル ６章　シーズンでの心理的アプローチの方法 ７章　怪我による心理的対処方法 ８章　バーンアウト ９章　チームビルディング 10章　セカンドキャリア 11章　サッカーにおけるメンタルトレーニングの実践例 　はじめに １章　サッカーにおける心理的スキル 　サッカー選手にとって「こころ」とは何か？ 　サッカー選手に必要な心理的スキルとは？ 　心理的スキルを向上させる ２章　モチベーションを高める方法 　動機づけの正体を知る 　モチベーションを高める方法 ３章　ピークパフォーマンスを発揮する方法 　覚醒とパフォーマンス 　ピークパフォーマンスの心理的特徴と個人差 　ピークパフォーマンスの分析 　心理的ゾーンに導くためのヒント ４章　意思決定能力に対するトレーニングアプローチ 　意思決定とは 　意思決定プロセスと理論的枠組み 　意思決定に対するトレーニングアプローチ 　意思決定能力を養う取り組みから得られる効果と留意したいこと ５章　各年代で必要な心理的・社会的スキル 　Ｕ−12 　Ｕ−15 　Ｕ−18 　大学生 　社会人／プロ ６章　シーズンでの心理的アプローチの方法 　シーズンでのピリオダイゼーション 　「メゾサイクル」の三つの構成と心理的アプローチ ７章　怪我による心理的対処方法 　サッカーにおける傷害の取り組み 　サッカーにおける傷害について 　スポーツ傷害発生の特徴 　怪我の予防とトレーニング 　受傷後の心理的特徴 　負傷した選手への心理的援助 　受傷体験と成長 ８章　バーンアウト 　バーンアウトとは 　スポーツにおけるバーンアウト 　サッカー選手におけるバーンアウトの特徴 　サッカーコーチのバーンアウト 　バーンアウトを抑制・予防するための対処法 ９章　チームビルディング 　チームビルディングの枠組み（考え方とプロセス） 　チームビルディングに効果を発揮する心理学的メソッド 10章　セカンドキャリア 　トップアスリートの現状 　キャリア・トランジション 　アスリートのセカンドキャリア形成の現状と課題 　アスリートのセカンドキャリアに向けて現役時代に培ったと考えられる能力 　トップアスリートのセカンドキャリア支援の取り組み 　アスリートライフスタイルおよびデュアルキャリア 　諸外国におけるプロサッカー選手のキャリア支援 11章　サッカーにおけるメンタルトレーニングの実践例 　サッカーにおけるメンタルトレーニングの実践 　日本の事例 　アジア・太平洋地域の事例 　おわりに 　文献

レッドスワンの絶命 彼女は誰も忘れない

サッカークラブを分類し、様々な角度から哲学思考を浮き彫りにする。ヨーロッパのクラブを中心に20チーム以上収録。 ヨーロッパの強豪クラブを20以上収録した本書は、クラブをカテゴリーごとに分類し、 地域、政治、宗教、オーナー、監督、戦術、補強など様々な角度から100年近いクラブDNAを紐解き、強豪クラブの哲学思考を浮き彫りに。 イラスト、データ、年表などをふんだんに使い、ヨーロッパクラブフットボールの歴史資料本としても 一生使えるこれまでにありそうでなかった一冊。 サッカークラブを分類し、様々な角度から哲学思考を浮き彫りにする。ヨーロッパのクラブを中心に20チーム以上収録。イラスト、データ、年表などをふんだんに使い、ヨーロッパクラブフットボールの歴史資料としても有用。

サッカーに関わるすべての人が起こした奇跡 東京オリンピック開催年に日本を襲ったコロナショック…世界中を混乱に陥れた未曾有の事態中で日本サッカー協会が組織的に取り組んだコロナ対策とは…？ 森保一日本代表監督、吉田麻也日本代表主将をはじめ、田嶋幸三会長、反町康治技術委員長など各部署のスペシャリストの証言をもとに、その挑戦を検証します。彼らの知られざる苦悩と試行錯誤から見えてくるスポーツの意義と本当の価値とは…想定外の危機に襲われた時に、組織の一員として、リーダーとして、どう振る舞うべきなのか…組織で挑む危機管理の新たな指針となる一冊です。 【編集担当からのおすすめ情報】 2020年、東京オリンピックはコロナによって延期となりました。日本スポーツ界を未曾有の危機が襲います。変異を繰り返すウイルスに翻弄され、今なおコロナ禍は続いています。それでも今年の11月にはカタールでワールドカップが開催されます。この中で日本サッカー協会は、どのような対策を講じてきたのか？ 海外で戦い続ける選手達は、どう生き抜いてきたのか？ それを知ることが、これからも襲い来るであろう厄災への対処法となるのです。 日本を襲った未曾有のコロナショック。その中で日本サッカー協会が取り組んだコロナ対策とは？ 彼らの知られざる苦悩と試行錯誤から見えてくるスポーツの意義と本当の価値…危機管理の新たな指針がここに！

体育・スポーツ系の学生が栄養学の基本的な理論を学習しつつ、スポーツ場面での実践的内容へのつながりが理解しやすいよう構成した。 スポーツ栄養学を学ぶにあたり、栄養学や運動生理学に加えてトレーニングやスポーツ種目の競技特性などについても理解しておくことが必要となる。 本書では、体育・スポーツ系大学や専門学校の学生が栄養学の基本的な理論を学習できるようにしつつ、スポーツ場面における実践的内容へのつながりが理解しやすいように配慮。 また、管理栄養士・栄養士養成校などのスポーツに関する知識の習得が十分でない学生においてもトレーニングの基本的な知識を習得できるようにし、全ての学生においてスポーツと栄養・食事の関連性について専門的に学ぶことが出来る構成している。 １章　トレーニングについての基礎知識 SECTION１トレーニングの概念・原則 SECTION２トレーニング期分け SECTION３トレーニング計画の基礎理論 SECTION４スポーツ分析 SECTION５トレーニングプログラムを作成するための戦略　 ２章　スポーツ栄養についての基礎知識 SECTION１栄養の概念 SECTION２運動時のエネルギー源 SECTION３身体づくりとたんぱく質 SECTION４ビタミン、ミネラル ３章　スポーツ選手の栄養管理 SECTION１スポーツ栄養マネジメント SECTION２スポーツ栄養マネジメントの実践例 ４章　身体組成と測定方法 SECTION１アスリートと体格と身体組成の評価 SECTION２身体組成の測定 ５章　エネルギー消費量 SECTION１エネルギー消費量の定義と構成 SECTION２エネルギー消費量の測定 ６章　食事摂取状況の調査 SECTION１食事状況の調査 SECTION２食事バランスガイドを用いた評価 ７章　トレーニング期分けに応じた栄養評価と日誌を活用したセルフコンディショニング SECTION１トレーニング期分けに応じた栄養計画 SECTION２日誌を活用したセルフコンディショニング ８章　体重調節と食事 SECTION１エネルギー収支のバランスと体重増減 SECTION２増量 SECTION３減量 ９章　試合期の食事 SECTION１試合前に注意すべきこと SECTION２試合当日の食事 10章　運動時の体温調節と水分補給 SECTION１体内での水分の役割 SECTION２熱中症とその予防 SECTION３運動時の水分補給 11章　サプリメント SECTION１サプリメントとは SECTION２サプリメントとドーピング 12章　健康維持と食事 SECTION１女性アスリートの三主義 SECTION２アスリートの健康問題 SECTION３喫煙による運動能力・栄養摂取への影響

脳腫瘍と闘った佐々木諒平と仲間たちが紡ぐ実話。 1 出雲商業サッカー部 2 奈落の底 3 無骨な千羽鶴 4 諒平の闘い 5 十八歳の誕生日 6 燃えるクラスメート 7 ネバーギブアップ 8 諒平の涙 9 最高の卒業式 10 ベストフレンド

テレビマンがみた、選手も知らない夢舞台の真実 ドーハの悲劇の中山の慟哭、ラモスが神様と呟いた瞬間、ジダンの頭突き 印象的なあの映像の裏側……。「一緒に歩んだ同志のよう」と三浦知良氏が語るテレビマンだからこそ語れる映像の歴史！ ーーーーーーーーー スポーツの本質を描き、魅力を引き出すことにテレビは大きな力を持っている。事実、スポーツの発展にテレビ放送が果たしてきた役割は計り知れない。その現場には常に勝者と敗者が生まれるが、光と影、歓喜と悲劇はいつも隣あわせだ。そこで起きたことは全てが事実である。 光をあてたものは永遠に映像の記録となり、物語は語り継がれて忘れられない記憶となっていく。しかしカメラで撮らなかったものは何も起きなかったこととして闇に葬り去られる。 テレビがありのままに表現した、勝者も敗者もない美しいプレーの数々、明日それらを真似しようという少年たちがきっと増えるに違いない。 彼らはスタジアムにも足を運び、憧れの妙技に酔い、友と語り合う。 やがて夢を叶えた少年は、今度は表現者の側に立ち歴史を紡いでいく。 4年に一度、忘れがたいエピソードに溢れた世界は間違いなく素敵だ。 日本もいつか豊かなスポーツの王国になれる日が来るだろうか。 （カバー折り返し文より） ーーーーーーーーー

監督解任、Ｊヴィレッジと原発事故、コロナ禍の経済危機などの修羅場の真相。オシム、川淵三郎ら学ぶ、危機を乗り越えゴールする力。 リーダーは傷だらけで孤独。毎日ストレスが続く会長職を誰がやるのか？　だからこそ、批判されてもブレない「芯」と明確な「ゴールイメージ」が必要だ――2016年から３期にわたり日本サッカー協会会長を務める著者は、世界基準をめざして数々の改革を断行。日本代表監督の交代、福島県Ｊヴィレッジの原発事故対応、日本オリンピック協会副会長として携わったパンデミック下の五輪開催、コロナ禍の経済危機……。嫌われる覚悟で臨んだ数々の修羅場の舞台裏を、いま初めて明かす。また、著者が薫陶を受けた名指揮官（クラマー、ギャラント、オシム、ベンゲル、川淵三郎、岡田武史、佐々木則夫、西野朗、森保一ら）に学び、本物のリーダー像を探究。危機を突破して「ゴール」を決められる力とは何か？　数々の逆境を突破してきた末に、たどりついた境地。

サッカー界最大の難問「決定力不足」を解決する 最強の攻撃理論「外す」 技術の伝道師・風間八宏が守備を無力化する「外す」技術を徹底解剖！ 累計9万部超のヒットとなっているエクスナレッジのサッカー解剖図鑑シリーズ。『サッカー止める蹴る解剖図鑑』（風間八宏著）、『サッカー守備解剖図鑑』（岩政大樹著）に次ぐ第三弾は相手のマークを外して得点をとる技術をテーマにした『サッカー外す解剖図鑑』です。 時間もスペースもない現代サッカーにおいて、「止める蹴る」と同じくらい重要なのが「外す」技術。どうすれば厳しいマークをはがしてボールを受けられるのか、ゴール前の密集地帯でシュートを打ってゴールを決められるのか。 これまで「センス」「才能」で片づけられてきた「外す技術」を徹底的に言語化し、イラストで可視化しました。「外す」概念が浸透すれば、フリーの定義が180度変わります。スペースがなくても得点できるようになります。そして、日本サッカーはもっと強く、楽しくなります。ぜひ、みんなで「ゴール前に答えのないサッカー」にサヨナラしましょう。 ★特別収録★ スペシャル鼎談　風間八宏×中村憲剛×大久保嘉人 指揮官・出し手・受け手から見た「外す」の極意 「相手を外せれば点は簡単にとれる」 【こんな常識にとらわれていませんか？】 ゴール前はDFの数が多くて簡単に点がとれない？ →相手の数は関係ありません。1人を外せれば守備は崩れます フリーになるにはスペースが必要？ →不要です。場所ではなく人を攻略しましょう マークにつかれている味方にパスは出せない？ →出せます。攻撃のときに見るべきは味方ではなく敵です 著者・風間八宏からのメッセージ 「相手DFを本当に翻弄するために必要なことは、相手の動きの逆をつくこと。さらにはパサーと受け手が同時に相手の逆をつくこと。その時に、相手DFは完全に無力になります。それをどうトレーニングに落として、どう伝えていくのか。長年にわたり考えながら、グラウンドで実践してきました。その一つが、この本に記された方法論です。 　ぜひ、みなさんも頭の中を＜フリー＞にして、相手に捕まらない、あるいは相手を翻弄する、『外す』技術をお楽しみください」 CHAPTER１　「外す」とは何か？ 「外す」の定義／「外す」の前提　止める・蹴る・運ぶ／「外す」の実践／クロスボールの「外す」 ［図解でわかるトレーニング方法］ ◎「止める蹴る」の練習法 ◎「外す」の練習法 CHAPTER２　ゴール前での「外す」 相手の動きを合図に外す／相手を止めて外す／相手に悟られず「いつ」を共有して外す／罠を仕掛けて外す／密着マークを一瞬でいないも同然にする／「速さ」を使わずに外す／２人で１人のDFを操って外す／相手を誘い出して外す CHAPTER３　クロスボールでの「外す」 わざと自分を見せて外す／線上のゴールハンター／止まるだけで外す／背中をつくる／気配で相手を操る／出し手と絵を共有する CHAPTER４　スペシャル鼎談　風間八宏×中村憲剛×大久保嘉人 指揮官／出し手／受け手から見た「外す」の極意

選手時代の心の変遷、変わったこと、変わらないこと。阿部勇樹が今、語る。 レッズはこれからもっと強くなっていかなければいけない。 選手だけじゃない、多くの人に支えられているのだから。 この本は、僕が浦和レッズに「移籍」した２０１２年以降を中心に書かれている。本の話をもらったとき、自分がやってきたことを振り返って、頭を整理することで、自分にも意味があることなんじゃないかと思って受けさせてもらった。 選手時代の心の変遷、変わったこと、変わらないこと。 これからに生かすべきこと、伝えるべきこと。 その当時に感じたことを回想として、また現在の心境とを交互にまとめた。本書を通じて、自分の未来と、レッズやサッカー界の未来に少しでも残せるものがあればと願っている。（本書「はじめに」より引用） 2021年シーズン限りで引退した阿部勇樹。引退記者会見では2名の恩師の名を挙げ、指導者を目指すための一歩を踏み出した。これまでに語り切れなかった想いを含め、今、本書ですべてを明かす――。 2021年シーズン限りで引退した阿部勇樹。引退記者会見では恩師の名を挙げ、指導者を目指すための一歩を踏み出した。これまでに語り切れなかった想いを含め、今、本書ですべてを明かす。 はじめに 解任　2017年8月 オファー　2012年1月 ミシャ　2012年2月～ 充実感　2013年 一体感　2014年 逃げたタイトル　2016年 キッカケ　2017年11月 オシム　2018年 引退　2021年 背番号22　2021年12月～ 未来　2022年～ おわりに

世界に散らばるサッカー民（サポーター）たちの話をじっくりと聞けば、それぞれの国のいまと、社会のいまもじんわりと見えてくる。 万国のサポーターを通して、それぞれの国のいまと、社会のいまを見てみよう 世界に散らばるサッカー民の話をじっくりと聞けば、それぞれの国のいまと、社会のいまもじんわりと見えてくる。 ザ武闘派、パブの荒くれ者をはじめ、クルド人難民、日系移民、イスラムの女性、LGBTQ＋、障害者など、スタジアムに転がる愛と差別と移民のはなしを、文筆家・イラストレーターの金井真紀が聞き書きする。 【構成】 敵に背を見せるな！――団地の不良を率いる武闘派サポーター ●ティノさん　イタリア／フィオレンティーナ かつて黒人リーグと白人リーグがあった――アパルトヘイトの記憶 ●サンディレ・ムティムクールさん　南アフリカ／カイザー・チーフス イスラム男子の礼儀正しい大騒ぎ――女人禁制の応援団に潜入する ●ヌルル・ハク・アンダー・ラムリさん　マレーシア／ジョホールバル・ダルル・タグジム 番外編 マレーシアサッカー界を支える芝の達人 ●廣井功一さん 父ちゃんはピッチで、息子はパブで熱くなる――ロンドン荒くれサッカー史 ●ジョー・ブロードフットさん　イングランド／アーセナル 私は自転車に乗るし、姪はスタジアムに行く――女性が抑圧されている国で ●ゴルロフ・アスキャリさん　イラン／ペルセポリス 毎日がスーペルクラシコ――ブエノスアイレスの恋するふたり ●マリナ・ペニャさんとゴンサロ・フィルゲイラ・ゴトゥッゾさん　アルゼンチン／ボカ・ジュニアーズとリーベル・プレート イワシ対ワセリン――経済危機とギリシャ・ダービー ●コスタス・バラファスさん　ギリシャ／パナシナイコス おばあちゃまの煮しめとフェジョアーダ――日系移民の応援人生 ●クラウジオ遠藤さん　ブラジル／パウメイラス クルドの「ナショナルチーム」が北欧に！――移民コミュニティの夢 ●ミラン・フィスリさん　スウェーデン／ダルクルド 番外編 ノーベル平和賞を受賞した偉大のおじさんを追いかけて ムシャガ・バケンガさん 銃弾が飛び交う国境の街で――子どもを支援するサッカー教室 ●ロヘリオ・マレス・エスカレーラさん　メキシコ／UANLティグレス スタジアムでレインボーフラッグを振る日――性的少数者の応援団 ●アンパロ・ラマダさん　スペイン／バレンシアとバレンシア・フェミニーノ 車椅子席でモツ煮込み――Jリーグと障害者の30年 ●稲田康二さん　日本／鹿島アントラーズ 世界に散らばるサッカー民（サポーター）たちの話をじっくりと聞けば、それぞれの国のいまと、社会のいまもじんわりと見えてくる。

川崎フロンターレひと筋で18年間プレーし、地元サポーターから熱狂的に支持されているファンタジスタ中村憲剛氏と、サンフレッチェ広島などでエースとして君臨し、歴代1位のJリーグ通算ゴール数を誇る名ストライカー佐藤寿人氏。 2020年の現役引退後、ふたりはサッカー解説者としても活躍の場を広げ、わかりやすい分析と包み隠さない本音トークでファンから絶大な人気を誇っている。 ふたりのずば抜けて面白いサッカー談義を収録した『webスポルティーバ』での連載対談は、毎回ネット上でもバズるほど大好評。今回、新たなトークも加えて一冊の書籍となった。 ふたりが願う「日本サッカーのさらなる向上」を実現するため、さまざまなテーマに沿って対談形式で本音をぶつけあう。 「なぜ日本ではストライカーが育たないのか?」 「若手の海外移籍をどう思う?」 「日本のサッカーレベルを劇的に飛躍させた監督」 「プロサッカー選手の成否を分けるものとは何か?」 「子どもを持つお父さん、お母さんに聞いてほしいこと」 「リーダー論・キャプテン論」…などなど。 また、カタールワールドカップ直前企画として「ふたりの思い出のワールドカップこぼれ話」、さらにはふたりが熱望した元日本代表MF中村俊輔選手を招き、豪華な「スペシャル鼎談」も収録している。 日本代表という肩書きを背負ってきた3人が、当時は言えなかった苦労話や、今の日本代表に思うことを本音で語り尽くす。 プロとして20年近く現役を続けられたふたりの言葉は、サッカー以外の人生にもきっと役立つ。 【著者略歴】 中村憲剛(なかむら・けんご) 1980年10月31日生まれ、東京都小平市出身。久留米高校から中央大学に進学し、2003年に川崎フロンターレに加入。2020年に現役を引退するまで移籍することなく18年間チームひと筋でプレーし、川崎に3度のJ1優勝をもたらすなど黄金時代を築く。2016年にはJリーグMVPを受賞。日本代表・通算68試合6得点。ポジション=MF。身長175cm、体重65kg。 佐藤寿人(さとう・ひさと) 1982年3月12日生まれ、埼玉県春日部市出身。兄・勇人とそろってジェフユナイテッド市原(現・千葉)ジュニアユースに入団し、2000年にトップ昇格。その後、セレッソ大阪→ベガルタ仙台でプレーし、2005年から12年間サンフレッチェ広島に在籍。2012年にはJリーグMVPに輝く。2017年に名古屋グランパス、2019年に古巣のジェフユナイテッド千葉に移籍し、2020年に現役引退。Jリーグ通算220得点は歴代1位。日本代表・通算31試合4得点。ポジション=FW。身長170cm、体重71kg。

最近の戦術論は難し過ぎてうんざり？「4局面フレームワークwithキーワード」で欧州サッカー最前線のトレンドをわかりやすく整理 最近の戦術論は 難し過ぎてうんざり？ 「4局面フレームワークwithキーワード」で 欧州サッカー最前線のトレンドを超わかりやすく整理！ 海外サッカー専門誌『footballista』で圧倒的人気のセリエAコーチが、 複雑化するサッカー戦術を対話形式でわかりやすく解説。 指導者も観戦者も必携 最近の戦術論は難し過ぎてうんざり？ 「4局面フレームワークwithキーワード」で欧州サッカー最前線のトレンドをわかりやすく整理。圧倒的人気のセリエAコーチが、複雑化するサッカー戦術を対話形式でわかりやすく解説。

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ディフェンダーとしての技術・戦術解説に特化。各テクニックの具体的な方法を提示し、連続写真ごとに細かくポイントを挙げて解説 ★　ゲームを制する守備メソッドを徹底解説！！ ★　相手のチャンスを抑え、ボールを奪う！ ★　ディフェンス技術のレベルアップ、 　　センターバック& サイドバックの役割と戦術、 　　理論と実践のコツが図解満載でわかりやすい！ ◆◇◆　監修者からのコメント　◆◇◆ ディフェンダーには3つの大切な要素があります。 1つは、守っているときどこが危ないのかを 常に考え起こりうるプレーを予測することです。 相手がどんなプレーをしてくるのか事前に察知して、 その応対をいつでもできる状態にしておく必要があります。 次に、対戦する相手がどんなプレーをするのか、 その特徴をいち早くつかんで、 その選手の動きに対応することです。 相手はスピードがある選手なのか、 ドリブルが上手い選手なのか、 サイドからカットインするプレーを得意としているのか……。 相手のプレースタイルをできるだけ早く知ることは、 試合の主導権を握れるかどうかにも関わってきます。 最後に、絶対に諦めない心を持つことです。 たとえば1対1で、 相手をすべて完璧に止めることなんてできません。 突破されることもあるでしょう。 そこで抜かれて諦めてしまわないことが大切なのです。 一度抜かれても諦めずに追うことで 相手にプレッシャーを与え続けることができ、 そのプレーが相手のミスを誘います。 この3つを意識しながらプレーすることで必ず上達しますし、 守ることの楽しみも味わえるはずです。 ディフェンスの能力が上達すればするほど、 ポジショニングの巧みさで相手にパスを 出させないレベルまで到達できます。 いつも受け身ではなく積極的にディフェンスの アクションを起こせば自分の思い通りになり、 やりがいもでてきます。 相手に勝つ喜び、相手からボールを奪う喜びを知れば、 もっとサッカーが楽しくなり 上手くなること間違いなしです。 中西 永輔 ◆◇◆　主な目次　◆◇◆ ☆　PART１ ディフェンダー技術のコツ ＊　マークの付き方 ＊　ポジショニングのセオリー ＊　インターセプトの狙い方 ・・・など ☆　PART２ センターバックのコツ ＊　役割と考え方 ＊　ターン型のＦＷの止め方 ・・・など ☆　PART３ サイドバックのコツ ＊　役割と考え方 ＊　ポジショニングのセオリー ・・・など ※　本書は2019年発行の 『サッカー ディフェンダー 上達のコツ50 新版』 を元に内容の確認を行い、 書名・装丁を変更して新たに発行したものです。

砂の惑星 ファンタジスタ ハイウェイ・スター

なぜ、あの人は、私の150倍、成果を出せるのか？　頑張っているのに成果が出ない人に教えてあげたい45の法則。 ◎「このレベルの本はまず出てこない20年に一冊の本！読まない理由がない」ベストセラー会計士・山田真哉氏は『売上最小化、利益最大化の法則』（5万部突破）をこう評した。注目著者が放つ初のビジネススキル書（2色刷・巻頭カラー両面ジャバラ付き）。著者は言う。「世の中には年収300万円の人もいるし3000万円の人もいる。人によって成果が10倍、いや100倍以上の差がつくのはなぜなのか？　私の問いに対し、成果が上がらない人は「スキル不足」と答えた。20年以上、経営の最前線で自ら成果を出しつつ、社員を指導してきて学んだ結果からいうと、成果はスキル×思考アルゴリズム（考え方のクセ）によって生み出される。実はスキルはどれだけ磨いても、新人とベテランで「1：3」と3倍しか差はつかない。だが、「思考アルゴリズム」は「１：50」。その差は50倍にもなる。掛け合わせると150倍の差になるのだ。ただ、「考え方のクセを変えろ」と言われても、「考え方のクセ」は自覚できない。自覚できないものは変えられない。だから「考え方のクセ」は変えなくていい。努力して磨かなくていい。新たにインストールすればいいのだ。パソコンのOSのように、あなたの脳に「正しい思考アルゴリズム」をインストールすれば誰でも短時間に成果を上げられるようになる。本書には当社の研修で特に評判がよく、再現性の観点から有益な箇所を45の法則にまとめた。ゴリゴリの精神論を廃し、ゆるさと強かさの微妙なバランスをチューニングしてある。1日1法則インストールすればあなたの脳は1か月半で完全に書き換えられるだろう」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★プロローグ 短時間で成果を上げ続けるための黄金法則 ★第１章──すぐやる人の思考アルゴリズム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1.行動量が10倍アップする【ピッパの法則】/2.仕事が速い人に共通する【後でじっくり考えない】法則/3.重要度×緊急度×すぐ終わるで考える【優先順位のダブルマトリックス】の法則/4.一目でデキる人と思われる【期限に絶対遅れない人】の法則/5.成功する人は必ず知っている【10回に１回】の法則/6.世の中はチャンスしかない！【一発一中は狙わない】法則/7.チャンスをつかめる人の習慣【〝たまたま〟でなく〝いつも〟】の法則/8.他人を簡単に出し抜ける方法【めんどうくさければGO！】の法則/9.プロ経営者がやっている【お客様目線】の法則/10.「弱点」が「強み」に変わる【異性のスーパーパワーを活用する】法則　 ★プロローグ 短時間で成果を上げ続けるための黄金法則 ★第１章──すぐやる人の思考アルゴリズム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　行動量が10倍アップする【ピッパの法則】/重要度×緊急度×すぐ終わるで考える【優先順位のダブルマトリックス】の法則/一目でデキる人と思われる【期限に絶対遅れない人】の法則/成功する人は必ず知っている【10回に１回】の法則/世の中はチャンスしかない！【一発一中は狙わない】法則/チャンスをつかめる人の習慣【〝たまたま〟でなく〝いつも〟】の法則/他人を簡単に出し抜ける方法【めんどうくさければGO！】の法則/「弱点」が「強み」に変わる【異性のスーパーパワーを活用する】法則　 ★第2章──必ず目標達成する人の思考アルゴリズム 物事を実現する考え方【原因解消思考と最終目的逆算思考】の法則/なぜ人類は月面に着陸できたのか？【ゴールがあるからゴールする】法則/戦いを〝略す〟のが戦略！【ボールペンより鉛筆を探す】法則/もっと大きな価値を提供できる呪文【ゼロリセット思考】の法則/心がす～っとラクになる【壁は乗り越えられる高さでしか現れない】法則 ★第3章──ノーミス人間になる思考アルゴリズム 成果を一夜にして台無しにする【3大欠落的欠点】の法則/「欠落的欠点」を克服する秘密の研修【ジョハリの窓】の法則/やるかやらないかで生産性5倍！【最強チェックシート】の法則/頻発ミスが一瞬で直るコツ【肯定的イメージコントロール】の法則 ★第4章──自分で考え行動する人の思考アルゴリズム ブームに踊らされないマインドセット【アイデアだけでは無意味】の法則/成長の新・常識【リモートワーク＝アマゾン】の法則/新・キャリアアップ術【リモートの欠点を補う《社内人脈資産》】の法則/前人未到のチャレンジと勉強不足を混同しない【アルキメデス経営】の法則/数値化マインドをインストールする【直感を数字に置き換える】法則/1年以内に1億円稼ぐ方法【1時間集中すれば必ず答えが出る】法則/新しいことに挑戦したくなる【成功確率70％でチャレンジ】の法則/先々のキャリアを意識しながら成長する【年代ごとステップアップの法則】/学び多き人生に変わる【成功者の2割にフォーカス】の法則/逆張りで仕事が10倍楽しくなる【「今がチャンス」は見送る】法則/凡人が先天的リーダーを超える【後天的リーダー】の法則 ★第5章──成功者の思考回路をコピーする 〝成長〟と〝上達〟は違う！【自分を捨てると成長する】法則/触れるだけで本物になる【一流を知る】法則/自動的に味方が増えていく【タワーマンションの挨拶】の法則/つるむ人と同じ年収になる【価値観で結ばれた友達】の法則/人の感情にふりまわされなくなる【好き嫌いは7：3】の法則/お金は「額」よりも使い方！【お金で幸せを買う】法則/お金と時間を得た人が最後にたどり着く【幸せは足元にある】の法則

つかめ全国への大会キップ!とどけ約束のラストパス!

青い夢を見るために！青い監獄からいでよ、空前絶後のエゴイストストライカー！戦いの果てにあるのは栄光かそれとも永遠の敗北か！？ 2022年10月、テレビアニメがスタートする大人気サッカー漫画、待望のノベライズ！！ 2018年、W杯で日本代表はベスト16敗退。これを受け日本フットボール連合はW杯優勝のため育成寮・ブルーロックを設立。300人の高校生FWを集め「エゴイズムにあふれるストライカー」の育成に乗り出した。育成の指揮を執るのは謎の男・絵心甚八。無名のFW、潔世一をはじめ300人はたった一つの椅子に座るため非情なセレクションに挑む！栄光かそれとも永遠の敗北か！？くたばれ日本サッカー！ 青い夢を見るために！！ ＜小学上級・中学から　すべての漢字にふりがなつき＞

プロサッカー選手を引退後も様々なフィールドを走り続ける北澤豪の軌跡とビジョンを作家・平山讓が独占取材 元プロサッカー選手、北澤豪。東京ヴェルディでＪリーグ通算264試合に出場し、41ゴールを挙げてチームの黄金期を支えた。旺盛な闘争心と豊富な運動量で、日本代表としても活躍。あと一歩でワールドカップ切符を逃した「ドーハの悲劇」、崖っぷちからワールドカップ初出場を決めた「ジョホールバルの歓喜」、まさかの代表落選となった「ニヨンの衝撃」など、波瀾万丈の競技人生を疾走した。現役引退後は、解説者などを務める傍ら、世界の子どもたちを支援する環境づくりを目指している。 国際協力機構（ＪＩＣＡ）サポーターとして世界の紛争地域、貧困地域、発展途上国へ赴き、子どもたちへサッカーボールを届け続けて20年。各地を歩いて見たものは、目を逸らしたくなる絶望と、それでもあきらめない人々の希望だった－。 引退後も様々なフィールドを走り続ける北澤を、ノンフィクション作家の平山讓氏が独占取材。その軌跡とビジョンを、一冊にまとめた。

一条龍のサッカー一代記、堂々完結。 サッカー日本代表。それを目指して、幼い頃から突き進んできた一条龍。彼の物語が、ついに完結を迎える。全国高校サッカー選手権・決勝。試合時間、残り僅か。一条龍の、武蒼の集大成がここに。 【編集担当からのおすすめ情報】 連載開始から11年、皆様に愛され続けた本作が、いよいよ大団円です。日本代表を目指して、逆境を越え続けた男の行く末を、どうかお見逃しなく。

すべてふりがなつき！中村憲剛さん記事も！ NHK Eテレにてアニメ化！！ 累計1600万部突破！！第65回小学館漫画賞一般向け部門受賞！！大人気「Jユース」サッカー漫画の「ジュニア版」！！「ジュニア版」では、“読めばサッカーがうまくなる”特典カラー記事8ページを収録！！ 元サッカー日本代表の中村憲剛さんが先生として登場！！ジュニア向けに、アオアシの見所とともにサッカーがうまくなるための考え方と技術を解説！【17巻あらすじ】「我々は、絶対的な才能を育てたい」チェコで行われるU-18日本代表合宿に初召集された阿久津。なかなか試合に出られず、苛立ちを募らせるのだが…！？そしてプレミアリーグでは天王山の船橋学院戦が開始する！！※漫画の内容は、ビッグコミックス（B6版）と同じ内容となります。 【編集担当からのおすすめ情報】 「ジュニア版」は黄色いカバーに「新装」となっての登場です！セリフのすべてにふりがながつきましたので、未就学児や小学校低学年の低年齢層のお子様から、幅広い読者の皆様にお楽しみいただけます！ ぜひご覧ください！

すべてふりがなつき！中村憲剛さん記事も！ NHK Eテレにてアニメ化！！ 累計1600万部突破！！第65回小学館漫画賞一般向け部門受賞！！大人気「Jユース」サッカー漫画の「ジュニア版」！！「ジュニア版」では、“読めばサッカーがうまくなる”特典カラー記事8ページを収録！！ 元サッカー日本代表の中村憲剛さんが先生として登場！！ジュニア向けに、アオアシの見所とともにサッカーがうまくなるための考え方と技術を解説！【18巻あらすじ】「ファイブ…レーンだ…」プレミアリーグで首位を争う船橋学院との試合が開幕！！この試合でサッカーを引退すると表明した平のためにも、エスペリオンの面々は並々ならぬ思いで試合に臨む！！※漫画の内容は、ビッグコミックス（B6版）と同じ内容となります。 【編集担当からのおすすめ情報】 「ジュニア版」は黄色いカバーに「新装」となっての登場です！セリフのすべてにふりがながつきましたので、未就学児や小学校低学年の低年齢層のお子様から、幅広い読者の皆様にお楽しみいただけます！ ぜひご覧ください！

私が会社を倒産させた経緯やその時の精神状態などを細かく家族や友人に語ったことがないので、それを本にしました。 本書を出版することを決めたのは、私が会社を倒産させた経緯やその時の精神状態などを細かく家族や友人に語ったことがなく（語りたくもなかったのだと思います）、それを本にしてみようと思ったからです。 きっかけは倫理法人会のいろいろな単会（倫理研究所から「純粋倫理を学び、心の経営を目指す人々のネットワークを拡げ、地域社会に寄与する」ために設立を許可された市区単位に設立された組織）で講話をさせていただく機会をいただき、本書に書いてある一部をお話しすることによって、自分自身で勝手に思い込んでいた「会社を倒産させたダメ人間」というレッテルが剥がれていったからです。 また、自分の生きざまをまとめることによって、妻や娘たち、子孫たちに「こんな先祖がいたのだ」と勇気を与えられたらと考えたからです。 私たちは、何かを決断するとき、そのデメリット・メリットを客観的に知ったうえで判断しているだろうか？ 誰かにアドバイスを求めるとして、その人は、その決断について、経験として、客観的にそのデメリット・メリットしっているだろうか？ または、こうした方がいいとか、あーした方がいいとか、その人の体験や価値判断でアドバイスされ、その意見を聞いて判断しがちにならないだろうか？ 　経営者として、右行くか左行くかの道の分かれ道で、両方の情報を与えてくれる、さらには、見栄や常識ではなく、細胞レベルで決められるような質問をくれ、ああしろこうしろとは言わない。そして、最後、自分で決断して決めたことに関しては、どちらであってもサポートしてくれる、そんな、自分の右腕といえる存在がいたら…。 そんな心強い存在はない。それが、阿部晋悟氏ではないだろうか？ もくじ 第一部　　 １．生い立ち ／ ２．父親の会社を継ぐ決心 ／ ３．妻との出会いと結婚 ／ ４．自信喪失 ／ ５．バブル崩壊後の会社のリストラ ／ ６．社長就任と父への退社勧奨７．悲しくつらかった自宅売却 ／ ８．最後の一手が命取りに ／ ９．会社整理 ／ 10．後始末 ／11．妻の一言と義父の言葉が私を救った ／ 12．債権者会議 ／ 13．鐵の業界へ転身　／ 14．スリーエス・コンサルティング株式会社 第二部 第１章　１３７年引き継がれた会社で「リストラ隊長」を任されるも… 第２章　退職金など５億を用立てる為に、本社と自宅を売却 第３章　覚悟を決めて心が楽になった！ 自分の経験を生かす道

英欧米を中心に、女性解放と権利獲得に重ね、プロ化から地位向上への歴史を気鋭のサッカー記者が叙述。「日本女子サッカー小史」収録 澤穂希氏推薦！ 初の通史 「1881年に世界初の公式試合が開催され、20世紀初頭から長きにわたって世界各国で禁止されていたにもかかわらず、今では世界中の人々を魅了している女子サッカー140年の歴史を、時代背景や文化を考察しながらまとめた素晴らしい本です。」（澤穂希） 　本書は、英『ガーディアン』紙の女子サッカー担当記者が、紆余曲折をたどった女子サッカーの、未来への飛躍を提言する比類なき歴史書だ。英欧米の女子サッカーの歴史を中心に、社会における女性の権利獲得と解放に重ね合わせて描く、初の通史となる。数多の史料を駆使し、選手、監督、オーナー、研究者への取材も通じて、女子サッカーがエリートから草の根までどのように発展してきて、これからどう成長していくのかを、希望を込めて論じる。 　日本女子サッカーについては、巻末の「日本女子サッカー小史――訳者あとがきにかえて」と年表で補足した。2020年に日本女子プロサッカーリーグ、ＷＥリーグが発足し、今後もさらに大きく開花していくことだろう。そして2023年、オーストラリアとニュージーランド共催の女子ワールドカップで、その成果を確認したい。 　まえがき 第1部 女子サッカー史 　第1章　はじまり 　第2章　最初の公式試合 　第3章　ディック、カー・レディス 　第4章　慈善興行 　第5章　禁止令 　第6章　荒廃の五〇年 第2部　 　第7章　上げ潮 　第8章　プレーする道を見つける 　第9章　いよいよ公認競技へ 　第10章　女子サッカーのパイオニアたち 　第11章　時代とともに変わること 　第12章　オランイェの道 　第13章　流れを変えた大会 第3部 　第14章　プロ化への道 　第15章　求められるのは首尾一貫した姿勢 　第16章　最高の選手たち 　第17章　観客動員を増やすための課題 結論　声明 　訳者あとがき 　写真クレジット 　索引