この本は、手軽に作れる栄養満点のスープレシピを紹介しています。基本的な調味料で簡単に作れるため、忙しい日々でも安心して楽しめます。また、薬膳の観点から特定の症状に効く食材を用いたレシピもあり、心と体を満たすことを目的としています。著者の齋藤菜々子は料理家で、中医学を学んだ国際中医薬膳師です。スープを通じて、日常の食事が活力になることを願っています。

忙しい人のための簡単で美味しい料理レシピ100品を紹介する本です。著者は「世界一美味しい煮卵の作り方」のベストセラー作家、はらぺこグリズリーさん。全レシピに工程写真が付き、特別な食材は不要で、手に入りやすい調味料のみを使用しています。料理初心者や一人暮らしを始める人にもおすすめで、アレンジやプチレシピも付いています。

オートミールを「米化」することで、腸に良く血糖値も上がりにくい新しい主食としての可能性を紹介するレシピ集です。著者のこれぞう氏は、オートミールを使った70種以上のアイディア料理を提案し、40キロのダイエットに成功した経験を基にしています。和食、洋食、中華・韓国風のアレンジレシピが含まれ、簡単に作れるものも多いです。著者はオートミール米化ダイエットの第一人者で、医師の石原新菜氏も関与しています。

著者の有賀薫が提案する「スープ弁当」は、忙しい朝に最適な手軽なレシピ集です。スープジャーを使い、煮立たせて注ぐだけで、具材がじっくり火が通る保温調理が可能。約60品の具だくさんスープレシピは、だしを使わず食材の旨みを引き出す工夫がされています。この本は、忙しい人やお弁当作り初心者、野菜不足の方にぴったりです。秋冬と春夏のスープ弁当が紹介されています。

リュウジの著書は、レンジ調理を活用した100品のレシピを紹介しており、料理が苦手な人や忙しい人でも簡単に作れる内容が特徴です。時短で失敗しないレシピが豊富で、低糖質メニューや一人分の食事にも対応しています。各章では肉魚料理、副菜、痩せおかず、簡単な麺・ごはん、朝ごはん、コンビニ食材を使った料理、デザートが紹介されています。著者は料理研究家のリュウジで、SNSでの人気も高いです。

この書籍は、フランス料理のレシピを集めたもので、肉料理、魚料理、前菜、サラダ、スープ、お惣菜、お菓子など多彩な料理が紹介されています。特別な記念日やパーティにぴったりの華やかな料理が簡単に作れる内容になっています。著者はえもじょわで、料理人としての経験を活かし、自宅で楽しめるフレンチレシピを提供しています。

滝沢カレンの料理レシピ本が2021年の料理部門で大賞を受賞し、20万部以上のベストセラーとなっています。本書には、独特な表現で描かれた30品以上のレシピが収録されており、読者はその詩的な文章を楽しみながら料理を作ることができます。レシピは感覚的で自由なスタイルで、食材の視点からも描かれ、料理の過程を物語として楽しむことができます。

本書は、子ども向けに料理を教えるユニークな料理本で、親の要望に応える内容となっています。詳細な手順や工程写真、調理のポイントや食材の豆知識が豊富に盛り込まれており、子どもたちの料理への興味を引き出す工夫がされています。料理を教えるのはプロの料理人で、初心者の大人にも役立つレシピが多数掲載されています。目次には、食パンやパスタ、スープ、サラダなど、様々な料理が含まれています。

「頑張らないお弁当」生活を提案する本で、簡単で美味しいおかずを1品でも楽しめるアイデアとレシピを紹介しています。忙しい朝に役立つ154品のレシピがあり、卵や電子レンジを使った簡単なおかず、冷凍を活用した調理法などが含まれています。著者は動画クリエイターとしても活動しており、実用的な内容が特徴です。

人気YouTube料理チャンネル「だれウマ」の初レシピ本が登場。初心者でも簡単に作れる100品のレシピを紹介しており、特に「やばいプリン」などが話題に。手順は写真付きで解説されており、時短で美味しい料理が楽しめる内容。おつまみから主食、デザートまで多彩なレシピが収録されている。

神戸六甲の「かもめ食堂」のお弁当とお惣菜は、毎日食べても疲れない味が特徴です。味の秘密は前日の仕込みにあり、野菜のカットや調理を工夫することで、時間がたっても美味しさを保っています。著者は野菜好きで、その経験を活かして美味しい野菜の使い方やお弁当のレシピを紹介しています。本書では、普段用と特別用のお弁当12種とお惣菜82品を掲載し、合計139品のレシピが紹介されています。著者は「かもめ食堂」の店主で、料理好きな家庭環境で育ち、2008年にお店を開業しました。

本書は、糖質オフの晩ごはん献立を中心に、15分以内で作れる超時短レシピを4週間分提供しています。火や包丁を使わない簡単な献立も1週分あり、食材の無駄を省くためのまとめ買いと使い切りの提案も含まれています。全35献立、計163品のレシピが掲載されており、糖質オフのお弁当やワンプレートランチ、お酒に合うおつまみや罪悪感ゼロのスイーツも紹介されています。簡単にマネできる内容で、糖質オフ生活を始める手助けをします。

2020年のコロナ禍で多くの人がおうち料理に目覚め、特にイタリアンが人気を集めました。「日高良実の ACQUA PAZZAチャンネル」では、プロの技を活かしたイタリアンレシピが紹介され、登録者数は12万人を超えています。本書は、その人気レシピを集めた公式BOOKで、パスタ、リゾット、前菜、ドルチェなど54皿が掲載されています。著者の日高良実シェフは、イタリアでの修業を経て、日本の素材を活かした料理を提唱しています。

Mizukiさんの最新刊は、最小限の手間と材料で作る和食レシピを紹介した書籍です。月間300万PVを誇る人気料理ブロガーが提案する「今どき和食」では、簡単で美味しい127品が掲載されています。各レシピには写真付きでプロセスが説明されており、時短や簡単に作るコツがわかりやすく紹介されています。主にメインおかず、サブおかず、そしてごはんや汁物が含まれ、忙しい日常に役立つ内容です。著者は料理研究家のMizukiで、料理ブログの成功を収めています。

この書籍は、料理家・ハーバルセラピストの若井めぐみによるレシピ集です。目次にはおつまみ、サラダ・スープ、副菜、主菜、ごはん・麺など多様な料理が紹介されています。若井は、身体に優しく簡単で美味しいレシピを提供し、料理教室やメニュー開発など幅広く活動しています。

料理レシピ本大賞2021エッセイ賞を受賞した山本ゆりのエッセイ集が5年ぶりに登場。日常の何気ない出来事を通じて、笑いや涙を共有し、小さな幸せを楽しむことをテーマにしている。人気料理ブログ「syunkon」のネタを加筆し、新作エッセイやレシピも多数収録。共感を呼ぶ内容で、読者を笑わせたり、考えさせたりする作品となっている。

著者が手がけた「てぬき料理」の続編が登場。材料は最大5つで、オーブンを使わずに簡単に作れるおやつレシピ75品を紹介。人気の「材料2つのガトーショコラ」や「フライパンで作るビッグプリン」など、誰でも失敗なく作れる内容で、コスパも良好。著者はYouTubeで62万人以上の登録者を持つ料理研究家で、簡単で美味しいレシピが話題となっています。

リュウジ@料理のおにいさんのレシピ本が2022年に最も売れ、30万部を突破しました。この本は、定番料理を新しいアイデアで最高の味に変える「至高のレシピ」が特徴で、効率的に美味しい料理を作る方法を提供しています。内容は、様々なジャンルの料理が含まれ、特に「邪道」による独自のアプローチが強調されています。リュウジは料理研究家で、SNSやYouTubeで人気を博しています。

この書籍は、人工甘味料を使用せず、バターやマヨネーズを使った美味しいレシピ102品を紹介しています。牧田医師の最新研究に基づき、ボリューム満点の肉料理や魚介料理、野菜料理、大豆製品を使ったヘルシーな作り置きが提案されています。また、糖質オフのおかずの素やたれも含まれています。著者は糖尿病専門医の牧田善二と料理研究家の阪下千恵です。

「こんな夜に焼くのは明日につながるようなケーキがいい」というテーマのもと、Twitterで人気の作家・午後が描くコミックエッセイの第二弾です。孤独な夜の過ごし方を提案し、バナナケーキやレアチーズケーキなどのレシピと心温まるエッセイを提供しています。各話では、ジャムを煮る、ホットケーキを焼く、映画を観るなどのエピソードが描かれ、読者に寄り添う内容となっています。

みきママが自宅で実際に作っている料理レシピを集めた一冊で、100品を厳選して掲載しています。見た目は華やかでも簡単に作れるレシピが特徴で、家族が喜ぶ料理が満載です。全レシピは見直され、手順が簡略化されており、冷蔵庫にある食材で手軽に選べる工夫が施されています。肉料理が多いものの、野菜を使った調理で栄養も考慮されています。多彩なメニューが揃い、家庭料理に困ることはありません。

『別冊家庭画報 クイーン・アリスの永久保存レシピ』の新装版は、家庭料理の達人である石鍋シェフによる220品のレシピを収録。手に入りやすい材料と道具を使い、初心者でも作れるプロの味を提供します。内容は前菜からデザートまで多岐にわたり、オールカラーのプロセス写真でわかりやすく解説されています。読者からは高評価の声が寄せられています。

この料理レシピ本は、野菜を手軽に摂取できるスープやみそ汁のレシピを89点収録しています。忙しい人向けに、下ゆでや水切りが不要で、栄養を逃さず美味しく仕上げる方法を提案。著者の倉橋利江は、人気の料理研究家であり、家族も満足できるボリュームのあるレシピを提供しています。これにより、野菜不足の解消や献立作りの悩みを解決します。

MONA流ダイエットは、産後に15キロ減量した方法を紹介するレシピ集です。このダイエット法は、間食を含む1日5食のスタイルで、50代の母でも10キロ減を目指せる内容になっています。1か月のモデル献立や簡単な作り置きレシピが豊富に掲載されており、バランスよく食べながら痩せることを提唱しています。著者のMONAは、ダイエットアドバイザーやピラティスインストラクターとしても活動しており、SNSで多くのフォロワーを持つ人気者です。

本書は、6人の人気料理研究家がそれぞれの得意料理を紹介し、おいしく作るための基本的なコツや理由を詳しく解説しています。レシピだけではなく、調理法別の共通のポイントを学ぶことで、誰でも料理上手になれる内容となっています。家庭料理の教科書として役立つ一冊です。

このレシピ本は、36万部を超える人気を誇り、鶏肉、豚肉、牛肉、魚介類、野菜など500品を網羅しています。食材ごとにレシピが整理されており、簡潔な説明で使いやすく、レンジや炊飯器でも調理可能なレシピも多数収録。料理が苦手な人や忙しい人でも手軽に美味しい料理が楽しめる内容です。全体で14のカテゴリーに分かれており、コストパフォーマンスも優れています。

家庭料理研究家・土井善晴先生が厳選した現代の家庭料理100品を紹介する書籍です。レシピは簡単で美味しく作れるよう工夫されており、家族が楽しめる料理が揃っています。内容は、土井先生が教える10品、素材別のレシピ（肉、魚、野菜）、ごはん・麺・パスタ、汁・スープ、おやつの各パートに分かれています。土井先生は日本の家庭料理の権威で、家庭料理の楽しさを広めています。

秋田在住のアラフォー夫婦が「長生きしよう」と糖質オフダイエットを始め、3か月で共に10キロ減量に成功しました。本書では、楽しく続けられるダイエットのコツや、糖質オフで満足できるお弁当レシピを紹介しています。具体的には、糖質に焦点を当てた食事法や、作り置き、競い合う楽しさ、体重管理の重要性などが提案されています。また、お弁当の工夫として、メインのおかずの満足感や、野菜炒めでの腹持ち向上、飽きない味付けや見た目の工夫が挙げられています。著者はレシピブログを運営する齋藤由貴子さんです。

和食の基本を学べる料理本で、身体や家族を大切にする優しい味の日本料理135品を紹介。目次には、切る、焼く、煮る、あえる、揚げる、そして家族で楽しむ行事食が含まれています。著者は料理研究家の大原千鶴で、京都の料理旅館で育ちました。

本書は、和食が実はシンプルで簡単であることを伝え、初めての人でも失敗しない料理法を紹介しています。和食の基本調味料「さしすせそ」を用いたレシピや、調理科学に基づくコツをわかりやすく解説。具体的なレシピとして、ぶりの照り焼きや炊き込みご飯などが含まれています。著者は料理家で管理栄養士の前田量子氏で、調理科学を基にした料理教室を主宰しています。和食の技術を現代の環境に合わせてブラッシュアップし、料理の腕を上げる手助けをします。

手軽に作れる&野菜や肉などさまざまな食材を摂れることから、「簡単」「おいしい」「ヘルシー」と三拍子そろった、クックパッドで人気のメニューが「スープ」です。ゴロゴロっと「具材」がたくさん入ったスープは、食べ応えがありお腹も満足なメニュー。今回はそんな具だくさんスープを、「殿堂入りレシピスープ」「洋風スープ」「和風スープ」「中華・エスニックスープ」の4つの章で紹介。とじ込み付録ではランチにうれしい「スープジャー弁当」を収録。

この書籍は、冷蔵庫にストックしておくことで、すぐに美味しいおかずが作れるレシピを109品紹介しています。内容は肉・魚、野菜、乾物、卵、豆類、たれ・ソースの6章に分かれており、簡単で身近な食材を使ったレシピが特徴です。著者は飛田和緒で、日常の暮らしから生まれたレシピが人気です。

本書は、ライザップの「低糖質食事法」に基づく76品のレシピを初公開し、カロリーを気にせず糖質を減らすことで、ストレスフリーにダイエットを実現する方法を紹介しています。レシピには糖質量、タンパク質量、カロリーが記載されており、肉、野菜、魚介を使った主菜からスイーツまで、家庭で簡単に作れる内容です。また、ライザップメソッドの特徴や食材の選び方についても説明しています。

人気シェフ・人長良次氏による四川料理のレシピ本が登場。家庭で作れる本格的な四川料理を紹介し、多彩なレシピが楽しめる。各章では麻、辣、熱菜、小吃の料理が揃い、調理の基本も学べる。著者は神奈川県出身で、四川料理の専門家として活躍中。

メンタリストDaiGoの初の料理本では、食とメンタルの関係を科学的に解説し、体に良い食材を7つのテーマ（美肌、ダイエット、脳、集中力、ストレス、アンチエイジング、腸）に分類。後半には、栄養素を破壊しにくい低温調理法を用いたレシピが紹介されており、健康的で美味しい料理を通じて前向きな人生を促進する内容となっています。

この書籍は、抗酸化作用を持つ野菜を使ったサラダレシピ40種を紹介しています。内容は、脳と肉体の老化防止、腸内環境の改善、筋肉と骨の維持、血管強化を目的としたサラダがテーマで、それぞれの健康効果に基づいたレシピが提案されています。著者は医師と青果卸業者で、野菜の重要性を広める活動も行っています。

この本は、持ち寄りパーティーにぴったりな箱詰めレシピのアイデア集です。身近な容器をリサイクルして簡単に作れる料理が紹介されています。内容は、色合いが美しい前菜、喜ばれるメインおかず、子どもも大人も楽しめる彩りごはん、ギフトにもなるスイーツ、そしてお手軽なそうざいが含まれています。著者はいづいさちこで、料理教室を主宰しています。

著者たっきーママの新しいお弁当レシピ集は、スープジャーをテーマにしたもので、具だくさんのスープやボリュームおかず、つけ麺やキーマカレー、ひんやりメニューなど多彩なレシピを紹介しています。調理時間は5～10分で、サイドメニューとの相性も明示されており、忙しい方にも便利です。累計50万部を突破した人気のレシピ集です。

著者heavydrinkerによる初の著書には、170の楽しいお弁当レシピとアイデアが収められています。内容は、しょうゆ味や塩味のから揚げ、焼くだけのお魚弁当、特別な包み方でおいしくなるおにぎり、冷めても美味しいハンバーグ、時短フライ弁当など多岐にわたります。5つの章に分かれ、毎日の弁当作りを楽しむためのコツや、リクエストに応じたお弁当のアイデアも提供されています。

リュウジさんによる「最強の節約飯」レシピ集が登場。1人前の材料費が100円台で、ツイッターで高評価のメニューが100種類収録されています。内容は、肉料理、野菜メニュー、おつまみ、魚料理、卵料理、納豆や豆腐を使った低糖質メニューなど、多岐にわたります。簡単で美味しいレシピが満載です。

この文章は、福田淳子著の料理書の目次を紹介しています。内容は、料理の基礎から一人分の料理、20分で作れるメニュー、定番おかず、副菜、麺料理まで多岐にわたります。著者はフードコーディネーターであり、身近な材料を使ったレシピを提案しています。

この書籍は、Scales（スケイル）による果物を使ったレシピ集で、季節の果物10種類を使った140品を紹介しています。アペロやおもてなし、持ち寄りにぴったりの料理が揃い、特に「桃のアールグレイマリネ」が人気です。自家製の保存食レシピも収録されており、果物の新たな楽しみ方を提案しています。料理研究家のScalesは、旬の食材を活かした料理を提案し、インスタグラムでも話題を呼んでいます。

この書籍は、栄養バランスが良くボリューム満点な「パワーサラダ」のレシピ集です。野菜、たんぱく質、フルーツ、種子類、穀類を組み合わせて、満足感のある一皿を提案します。著者は料理家の坂田阿希子で、プロの技術を取り入れた家庭料理を紹介しています。目次には多様なサラダレシピが含まれています。

この本は、炊飯器を使って材料を入れてスイッチを押すだけで簡単に料理ができるレシピを100種類紹介しています。料理の手間を省き、放置している間に美味しい料理が完成するため、料理が苦手な人でも安心です。また、特別な製本様式により、調理中に本が開いたままで使いやすく、後片付けの時間も自由に使えます。著者は料理研究家の牛尾理恵氏で、栄養士としての経験を活かしてレシピを提供しています。

この書籍は、アルミホイルを使った簡単なアウトドアクッキングレシピを紹介しています。洗い物が不要で、メスティンやスキレットを使わずに調理できる方法が特徴です。内容は、準備編と実践編に分かれており、肉やスイーツ、コンビニ食品を使ったアレンジレシピなどが含まれています。著者はアウトドア研究家の佐藤一博で、時短キャンプ料理の研究に取り組んでいます。

『毎日のホットクックレシピ』第2弾が発売され、冷凍ミールキットやスピードメニュー、副菜、おやつのレシピが多数収録されています。ホットクックを活用し、忙しい人々のための簡単で美味しい料理を提案しています。著者は料理研究家の阪下千恵で、栄養バランスの良いレシピを提供しています。

本書は、1歳半から5歳までの幼児期の成長を考慮した、薄味で栄養満点のつくりおきレシピ226品を紹介しています。忙しい家庭向けに、主菜、副菜、主食、汁物のレシピを1歳半～2歳と3歳～5歳に分けて掲載。冷蔵・冷凍保存が可能で、簡単に準備できるため、家族で楽しい食事を楽しむ手助けをします。また、アレンジアイデアや大人向けの味変たれも提案し、育児経験を活かした内容となっています。

この本は、離乳食の基本から2歳頃までの幼児食の進め方をサポートする内容で、食材別の調理法や300品の簡単レシピをオールカラーで紹介しています。目次には、離乳食の基本ルールや進め方、各時期に応じた献立レシピ、キッチンにある材料を使ったレシピが含まれています。

栄養たっぷり今がおいしい旬食材で作る 夏野菜スープ 食欲増進暑い日にさっぱりと酸味を効かせた サワースープ 冷房対策体を温めながらクールダウン ジンジャースープ 夏バテ解消発汗作用のあるスパイスを入れて ピリ辛スープ アレンジ自在ワンプレートでお腹満足 ごはんスープ とっても簡単ワンプッシュででき上がり ミキサースープ ホットもOK冷やしても温めてもおいしい 定番スープ ヘルシーおやつ夏の冷たくて甘い幸せ フルーツスープ

この本は、赤ちゃんと大人の食事を同時に作ることができる“取り分け離乳食”のレシピ集です。赤ちゃんの離乳食は初期から完了期までの段階をカバーし、和だしを使った優しい味付けが特徴です。大人向けの料理も和食中心で、健康的なメニューが掲載されています。離乳食の基礎知識や調理法、注意点なども詳しく説明されており、忙しいママにとって便利な一冊です。

“低糖質＆高たんぱく質”の食事で、おいしく、ラクに、脱メタボ!! 体の不調や病気が気になりはじめる50代以上の方に向けて、 これからも元気に過ごすための「健康でおいしい」レシピを集めました。 本書では、効率的に内臓脂肪を落とせる糖質オフのレシピを紹介。 肉・魚介・大豆製品などを使った、低糖質だけど満足感のあるおかずのほか、白米やパスタの代わりに低糖質食品を使った一皿ごはん、簡単デザートなども掲載。 この１冊で、しっかり食べながら健康的に内臓脂肪を減らせます！ ＜CONTENTS＞ 【内臓脂肪を減らす食べ方】 1／肉や卵など満足感のある動物性たんぱく質を十分にとる！ 2／消化しやすく、良質なたんぱく質である魚介類も食べる！ 3／豆製品に動物性たんぱく質をプラスしてボリュームアップ！ 4／糖質量の少ない野菜＆きのこ類でビタミンやミネラルをチャージ！ 5／炭水化物は「置きかえ主食」でストレスなく低糖質に抑える ・肉・卵のおかず ・魚介のおかず ・豆製品のおかず ・野菜のおかず ・“置きかえ”主食 ・簡単＆絶品デザート

毎日食べても飽きない74レシピ。ぜんぶ糖質20g以下&300kcal以下なのに、まんぷく!! パスタ、玄米、春雨入りでも糖質&カロリーOFF!「超私的」主食スープBest10(ペンネ入りトマトクリームシチュー なすとキヌアのエスニックスープ リボリータ クスクスと魚介のトマトスープ マカロニ入りカラフル野菜スープ ほか) 見ておいしい、食べておなかが満たされる。1品で大満足の主菜スープ(お肉inの大満足スープ 魚介メイン!ごちそうスープ ヘルシー食材たっぷり!ほっこりスープ レンチンで作れる!簡単スープ 翌日もおいしい!作りおきスープ)

10年間毎日スープを作り続けたからわかった簡単で新しい野菜の使い方。単品で作る、野菜でメイン料理…繰り返し食べたいレシピ集。 スープ作家は野菜を最高においしく食べている！ 著者累計27万部突破！　10年間、毎日スープを作ったからこそ見つけた、 簡単で野菜がたっぷり、おいしく食べられる、90レシピ！ ーーーーーーーーーーーー こんな人にオススメです ↓ 外食続き／肉や炭水化物中心の食事になりがち／野菜料理のレパートリーが少ない／冷蔵庫に半端な野菜が残りがち／いつも忙しい／野菜不足の食事が続いてなぜか後ろめたい… ーーーーーーーーーーーーーー みなさんの野菜のお悩みにお答えします！ お悩み①　野菜料理のレパートリーが少なくて… →第1章　野菜ひとつを食べる一皿　 お悩み②　野菜メニューまで手が回らなくて… →第2章　野菜が主張するメインディッシュ　 お悩み③　煮物や温野菜は、家族があんまり食べなくて… →第3章　野菜3品の煮るだけスープ　 お悩み④　家でのお昼は炭水化物を取り過ぎちゃう… →第4章　ライトに食べたい野菜ごはん　 お悩み⑤　作り置きメニューに飽きてきちゃって… →第5章　明日の「あと一品」になるキープおかず　

コクトー、角野栄子、高山なおみ……スープをめぐる珠玉の作品のさまざまなをクツクツと鍋の中で煮込んで仕上げた極上アンソロジー。 どんなにやさぐれていても、一杯のスープさえあれば明日は大丈夫。石井好子、角野栄子、星野道夫、高山なおみ……身も心も温まるスープのアンソロジーをどうぞ！ どんなにやさぐれていても、一杯のスープさえあれば明日は大丈夫。石井好子、角野栄子、星野道夫、高山なおみ……身も心も温まるスープのアンソロジーをどうぞ！

著者・酒徒による初の料理本「本当の中華」では、中国の家庭料理78レシピを紹介しています。従来の日本の中華料理のイメージとは異なり、あっさりした味付けで調味料や油を控えた健康的な家庭料理を提案。著者は中国各地の食文化を探求し、手軽に作れる本格中華を紹介しています。

この本は、高たんぱく・低糖質の鶏むね肉を使った、糖質10g以下、300kcal以下のダイエットおかず150レシピを紹介しています。たんぱく質をしっかり摂ることで筋肉量が増え、基礎代謝が上がり、太りにくい体を作ることができます。また、肌や髪の健康にも寄与します。レシピは簡単に作れるものが多く、サラダチキンや蒸し鶏、切り方によるアレンジなど多彩な料理が揃っています。すべてのレシピにはたんぱく質量、カロリー、糖質量が記載されています。著者は料理研究家のエダジュン氏です。