ADHDのような問題を抱える人が、時間管理の方法を学ぶことで困ったことに対処しながら満足度の高い生活を送れるようになる本。 時間を上手に使えるようになれば、バタバタしてやるべきことが終わらず、約束を守れず、混乱する毎日を送るのではなく、余裕のある、やりたいことも楽しめる、人から信頼される、充実した生活を送れるようになります。本書では、朝、昼、夕方の、日常によくある困った場面別にスケジュール帳の活用方法を学べるので、早い改善が見込めます。ひとりでも、グループセラピーでも使用できるワークブックです。

遅刻、先延ばし、忘れ物、汚部屋……そんなADHDタイプが社会でラクにサバイブするコツを専門医がストーリー漫画と解説で解き明か 遅刻、先延ばし、忘れ物、汚部屋……そんなADHDタイプが社会でラクにサバイブするコツを専門医がストーリー漫画と解説で解き明かす！主人公は才能があるのに、低評価の編集者。現れた一人の精神科医が彼女の生活を激変させる…… はじめに　それは「脳のクセ」かもしれません 第１章　「ＡＤＨＤ脳」って何？ 　 　ＳＴＯＲＹ１　ダメな自分が許せない 　「ＡＤＨＤ脳」の原因って？ 　私って「ＡＤＨＤ脳」？ 第２章　仕事の「困った！」をなんとかしたい 　ＳＴＯＲＹ２　小さな「できた！」を集める 　コツメモ０１　ざっくり５分だけやってみる 　コツメモ０２　全体のデッサンを描く 　コツメモ０３　１時間ルールでひと息入れる 　コツメモ０４　休憩もスケジュールに組み込む 　コツメモ０５　自分ミーティングを１日３回開く 　コツメモ０６　タグづけで仕事に戻る 　コツメモ０７　心に「マイ上司」を住まわせる 【解説】　「ＡＤＨＤ脳」を乗りこなせれば、結果が変わる！ 　コツメモ０８　仕事に句点を打つ 　コツメモ０９　「リマインド言葉」を使う 　コツメモ１０　刺激をシャットアウトする 　コツメモ１１　朝の時間はルーティン化する 　コツメモ１２　移動のときは「見返り美人」になる 【ｃｏｌｕｍｕ１】　「ＡＤＨＤ脳の部下」とのつき合い方 第３章　片づけの「困った！」をなんとかしたい 　ＳＴＯＲＹ３　大掃除大作戦 　コツメモ１３　到着時間を１５分前に設定する 　コツメモ１４　片づけが苦手だと把握する 　コツメモ１５　ゴミは集合させて捨てる 　コツメモ１６　ゴミ捨てはざつくり 　コツメモ１７　モノの住所を決める 　コツメモ１８　最初はモノの表札をつける 　コツメモ１９　使い捨てグッズを駆使する 【解説】　「いらないモノ」を手放そう 【解説】　モノたちをお家に帰そう 　コツメモ２０　お掃除ソングをかける 　コツメモ２１　掃除場所を小分けして達成感を得る 　コツメモ２２　大きいカゴでごちゃごちゃ回避 　コツメモ２３　データ整理で脳内すっきり 　コツメモ２４　洋服は６セットあればいい 【ｃｏｌｕｍｕ２】　ＡＤＨＤ脳の衣類収納術 第４章　感情・体調の「困った！」をなんとかしたい 　ＳＴＯＲＹ４　「フォロ友」登場 　コツメモ２５　ネガティブ妄想に気づく 　コツメモ２６　傷つきやすい自分を知る 　コツメモ２７　友達をはげます言葉で自分をはげます 　コツメモ２８　脳内信号機を赤にする 　コツメモ２９　心の中にフォロ友（フォローしてくれる友達）をもつ 【解説】　二次障害から自分を守るために 　コツメモ３０　睡眠は最良の薬 　コツメモ３１　ダイエットはひとつに絞る 　コツメモ３２　言うか言わないかはソントクで考える 　コツメモ３３　「プチケア」でフォローを入れる 【ｃｏｌｕｍｕ３】「フォロ友」って何？ 第５章　「ＡＤＨＤ脳」と仲良くしながらラクになる！ 　ＳＴＯＲＹ５　でこぼこのままでいい 　コツメモ３４　自分のクセを知っておく 　コツメモ３５　結果ではなくプロセスを見る 　コツメモ３６　信頼できる人に打ち明ける 　コツメモ３７　「マイ・コツメモ」を増やす〜あとがきにかえて 　ＡＤＨＤ脳のコツメモ 【付録】ＤＳＭ－５

学カ ・ 体力の向上に重要な睡眠について，基礎知識，睡眠障害の病態生理・治療法を平易に解説 子どもの健康や学力・体力の向上に睡眠は重要である。子どもの睡眠の基礎知識，睡眠障害の病態生理・治療について幅広く概説。〔内容〕眠りは命の源／生体リズムと心身の健康／日本の子どもの眠りと睡眠教育／臨床編（子どもの眠りの病気)

わが子が、自分らしく、幸せな人生を送れるように。「最大限」の可能性を引き出すために。体験者の声など、最新情報が満載！

「問題児」を「フツウの人」に変えようとするなんてもったいない！ズバ抜けた才能をつぶさずに育てる方法、教えます。

多動性、衝動性、注意欠如などＡＤＨＤの特性に悩む人のために、基礎知識と対処法をマンガを多用して解説します 忘れっぽい、集中力が続かない、意欲がない、落ちつきがない、衝動的...、 <br/>といったＡＤＨＤやＡＤＨＤの特徴に悩む人は大勢います。 <br/>本書はＡＤＨＤの特性を持つ人のために、生活をコントロールして、トラブルを回避するための実践的なコツ、アドバイスを、豊富な臨床経験を持つ医師による解説と豊富なマンガで紹介します。日米の医療機関での研究や、実際のＡＤＨＤ患者が行って効果のあった取り組みから、考え方やヒントが得られます。 <br/>マンガを多用しているので厚い本を読むのは苦手...という人でも気軽に読むことができます。 <br/>またＡＤＨＤは人それぞれです。豊富な事例を読むことで自分なりのコントロール法を見出せます。 「マンガ」・いつも失敗ばかり <br/>はじめに <br/>第１章　ＡＤＨＤで困っていませんか？ <br/>大人のＡＤＨＤ <br/>ＡＤＨＤとは？ <br/>ＡＤＨＤの特徴がある人は意外と多い <br/>・困っていることチェックシート　ほか <br/>第２章　ＡＤＨＤで困っています！ <br/>ＡＤＨＤでみんな困っている <br/>時間にルーズな遅刻魔 <br/>やろうと思っていたことがたくさんあったのに… <br/>家がゴミで溢れかえっている　ほか <br/>第３章　自分でできるＡＤＨＤ対処術 <br/>ＡＤＨＤ克服法 <br/>自分のＡＤＨＤを知ろう <br/>決定的瞬間について <br/>ＡＤＨＤ的時間管理術 <br/>ＡＤＨＤ的タスク管理術 <br/>ＡＤＨＤ的片づけ術　ほか <br/>第４章　ＡＤＨＤを病院で治療する <br/>ＡＤＨＤの治療 <br/>ＡＤＨＤで受診する <br/>正確な診断のために <br/>ウェクスラー式知能検査　ほか <br/>第５章　ＡＤＨＤを克服して… <br/>強みをいかして <br/>ひらめき力は大きな武器 <br/>ＡＤＨＤが改善されてきた　ほか <br/>

集中できない、人間関係でつまずきやすい、仕事に就けない、仕事が続かない…大人のADHDの特徴を知って、生きにくさを解消しよう。学校・職場・家庭での困りごとを解消するヒントを紹介。ADHDのある人の長所を生かす、支援のポイントを解説。 大人のADHD10の困りごと-こんなこと、思い当たりませんか? ADHDとは?-ADHDの基礎知識 ADHDの診断と治療 こんな「困った」に、この対処法(学校・職場編 家庭編) 自分で心がけること-ADHDのある人に向けて 周囲の人ができる支援-家族・友人・職場仲間に向けて

ダメ男を選んでしまう… 夫と話し合いにならない… 上司とモメる… 人間関係の苦手に気づけば、恋も仕事もうまくいく！ 「片付けられない」「ミスや遅刻が多い」「おちつかない」 そんなあなたは、もしかして、ADHDガール？ そんな困り感は、仕事でのミスや日常生活にかぎりません。 自分を責めて嫌いになってしまう一番の原因は、 人間関係のトラブルかも。 ダメ男を選んでしまう… 夫と話し合いにならない… 上司とモメる… 遅刻ばかりで友達がいなくなる… 恋に仕事に頑張るADHDガールを 「漫画」「ケーススタディー」「ゆるっと川柳」で楽しくサポート！ 自分の特性を知って、人間関係の苦手に気づけば、恋も仕事もうまくいく！ プロローグ　マンガでわかる ADHDガール 第1章　私って、もしかしてADHDガール？ 私ってもしかして、ADHDガール！？ 自分の「脳のクセ」を自覚しよう ＡＤＨＤ脳は人間関係が苦手!?　〜不注意〜 ＡＤＨＤ脳は人間関係が苦手!?　〜多動性〜 ＡＤＨＤ脳は人間関係が苦手!?　〜衝動性〜 ワーキングメモリーって何？ 脳内にいるヤンチャ君？ 第２章　ADHDガールの恋愛処方箋 恋愛にのめり込みすぎてしまう 感情がおさえられない ダメな男をえらんでしまう 気づくといつも、振られている だらしない女だと思われてしまう 結婚につながらない 恋愛の絶対NG行動とは？ 第3章　ADHDガールの夫婦＆パートナー処方箋 散らかしっぱなしで、怒られる！ ADHDガールのお片付け作戦！ 大切な約束を忘れてしまう 話し合いにならず、すぐケンカしてしまう 第４章　ADHDガールの仕事の人間関係処方箋 なぜか「信頼」「評価」されない！ 上司から、うっとうしがられる 知らない間に、部下や同僚を振り回している ミスをヘラヘラしてごまかすクセがある 仕事が終わらず迷惑をかけてしまう セクハラやパワハラにくるしんでいる 第５章　ADHDガールの友達処方箋 余計なひと言で相手を傷つけてしまう 友達との関係が続かない！ 女子の人間関係が苦手 自分も友達も大切にしたい あとがき　 著者紹介