この書籍は、話すことに自信が持てない人々に向けた具体的なアドバイスを提供しています。著者は、緊張を和らげる方法や印象を良くする話し方のテクニックを紹介し、あがり症を克服するための実践的な例を多数掲載しています。目次には、話し方の基本から本番での強さを引き出す秘策までが含まれています。著者はあがり症克服協会の代表であり、豊富な講演経験を持つ専門家です。

本書は、質問力を向上させるための実践的な方法を紹介しています。読者が抱える質問に対する不安や言葉にできない悩みを解消し、効果的な質問を通じてコミュニケーションを深めることを目的としています。質問力を身につけることで、信頼関係の構築や自信の向上、仕事の成果向上などのメリットがあります。著者は、具体的な質問の種類や効果を解説し、日常生活や仕事で役立つ内容を提供しています。

本書は、あがり症や口下手に悩む人々に向けて、あがりを敵とせず味方として活用する方法を紹介しています。著者は、自身の経験を基に、あがりをコントロールする技術を「5日間」で学べるメソッドを提供。適度な緊張が良いスピーチの条件であることを強調し、実践的なスピーチのコツや構成を解説しています。最終的には、あがりに感謝する気持ちを持てるようになることを目指します。

「緊張」をエネルギーに変えて、パフォーマンスを高めよう！ 「イメージする力」を磨き、音楽性もメンタルも一段上へと導くすべての音楽家のための手引き書。［内容］スポーツ心理学と音楽教育の研究を掛け合わせ、音楽家が普段から実践できるメンタルトレーニングのあらゆる手法をご紹介します。「イメージする力」を磨くことは、あがり症の対策だけでなく音楽性の向上にも役立ちます。［目次］はじめに　本番で実力を発揮したいあなたへ第1章　メンタルトレーニングとは？第2章　3つのスキル第3章　アクティベーション調節：いつでもリラックスやアクティベーションができる第4章　モチベーション調節：モチベーションを上げ、バーンアウトを防ぐ第5章　感情調節：ストレスと上手に付き合い、集中力を上げ、ポジティブに考える第6章　メンタル練習法：深い練習力をつける第7章　音楽家の身体第8章　音楽家のセルフケア第9章　本番前のメンタル準備第10章　メンタルトレーニングをレッスンや教育の場にとり入れるおわりに　人生をかけて学んでいく■著者について大木 美穂（おおき・みほ）ピアニスト、ピアノ教育家、日独通訳翻訳者、日本語教育家、エアフルト大学音楽教員養成課程非常勤講師、TEDx登壇者。横浜国立大学在学中に日本政府より奨学金給付を受け、ドイツのエアフルト大学に一年間留学。その後再度渡独し、マルティン・ルター大学ハレ・ヴィッテンヴェルクのピアノ教育修士課程を最高得点で修了。2022年同大学院で「スポーツ心理学を応用した音楽家のためのメンタルトレーニング」の研究により博士号（PhD）を取得。現在「音楽家のためのメンタルトレーニングLABO」を主宰するほか、論文や記事の執筆、音楽家やアスリートなどパフォーマーに向けたメンタルトレーニングのワークショップや講演を行っている。プライベートでは5歳の長女と1歳の双子男児の母。

本書は、理解しやすいコードを書くための方法を紹介しています。具体的には、名前の付け方やコメントの書き方、制御フローや論理式の単純化、コードの再構成、テストの書き方などについて、楽しいイラストを交えて説明しています。著者はボズウェルとフォシェで、須藤功平氏による日本語版解説も収録されています。

本書は、20世紀初頭に森田正馬が創始した「森田療法」について解説しています。この療法は薬を使わず、現在もメンタルヘルスの現場で実践されており、認知行動療法にも影響を与えています。著者は精神科医であり、35年の臨床経験を通じてこの療法を患者に応用し、自らの指針としてきました。小説家と精神科医の視点から、森田療法とその創始者の生涯を探求する内容です。

この本では、緊張を「敵」と考えるのは間違いで、実は適度な緊張が高いパフォーマンスを引き出すことを説明しています。著者は精神科医の樺沢紫苑氏で、緊張をコントロールする方法や、緊張が役立つ理由を様々なシチュエーションに基づいて解説。具体的には、オリンピックの新記録、正しい深呼吸、食事の影響などが取り上げられています。緊張しやすい人に向けて、自分に合った対処法を見つける手助けをします。

本書は、成功を持続的に収めるための6つの習慣と3つの行動を提示しており、個人やチームが早く成功し、長期的に維持できる理由を探求しています。著者ブレンドン・バーチャードは、成功は生まれつきの才能によるものではなく、再現可能な習慣を通じて誰でも成長できると主張します。習慣は個人生活と社会生活に分けられ、目標設定、心身の健康、動機付け、生産性、社交力、恐怖のコントロールが含まれます。これらを実践することで、心身の幸福と外的成功を高めることが可能になります。

本書は、労働基準法の基礎知識をわかりやすく解説した入門書です。労働者の権利を守るために制定されたこの法律は、2018年の働き方改革関連法により大きく改正され、残業時間の上限や年次有給休暇の取得義務などが新たに規定されました。人事労務担当者や経営者、従業員全員が理解すべき内容を図解と簡潔な文章で紹介し、実務書や専門書の理解を助ける構成になっています。

好評既刊を全面改訂、A5判に。スポーツの価値とは何か。歴史をひもとき文化の豊かさ深さを知ることでスポーツがさらに面白くなる。 好評既刊を全面改訂、A5判に。スポーツの価値とは何か。歴史をひもとき文化の豊かさを知ることで見えてくる。様々な競技種目の誕生と変遷、欧米の歴史と日本での発展、世界平和とスポーツ、武道、パラリンピックなど。 2012年初版の好評既刊を全面改訂。現代におけるスポーツの価値とは？　総勢14名の気鋭の研究者が最新の知見をもって歴史をひもとき、文化としてのスポーツの豊かさ・深さを論じる。スポーツの起源、時代と社会の関わり、さまざまな競技種目の誕生と変遷、欧米のスポーツの歴史と日本への紹介・定着・発展、スポーツと世界平和、現代の社会とスポーツの課題、そして新たに、日本の武道、日本の学校教育とスポーツ、アダプテッド・スポーツとパラリンピックといった話題を加え、判型もハンディなＡ５判に変更。スポーツの歴史に対する興味・関心の高まりに応える充実の1冊。

本書は、自律神経が心と体に与える影響について解説し、医学的知識に基づいたストレッチと「選択理論心理学」を用いて、心と体のバランスを整える方法を提案しています。

あがり症克服のための17ステップとは何か